Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

参加者１３名 諸事情によりコーチ１名で実施。 クロカンスキーでしばらく練習を離れていた「さやか」も久々に顔を見せてくれました。 Ｗ－ＵＰ 階段トレ １００ｍ×５ スタート基礎練習復讐 勝ち抜きダッシュ Ｃ－ＤＯＷＮ 今日の募集ポスター作りには７名が参加してくれましたよ！ 連絡事項： ・２月２４日（土）午前　室内テトラスロン大会を実施します。奮って参加して下さい。福光陸上少年団も参加の予定です。

参加者１４名 Ｗ－ＵＰ（ＷＡＬＫ＆５分間走） ラダードリル→ラン スタートの基礎練習 スタートダッシュ 練習終了後、恒例の来期クラブ員募集ポスター作りを開始しました。 まずは２名で開始。次回はも少し参加者求む！ 今日の参加者にはご褒美もありました。

Ｗ－ＵＰ 基本姿勢と動きの確認 スキップドリル 腕振りビルドアップ ＢＯＸステップ １０分間走 Ｃ－ＤＯＷＮ 以上、Ｎｉｗａコーチより報告 連絡事項： ・来週の教室はお休みです

「さやか」が、ふくのジュニアの現役クラブ員として、初めて県中学スキー選手権（クロカンスキー）に出場しました。 前例のない競技や種目にもどんどん挑戦していくのが、我がクラブの伝統でもあります。 様々な分野で頑張るみんなも積極的に応援します！

Ｗ－ＵＰ ラダードリル ＳＤ２５ｍ×５ バウンディング各種 体幹トレーニング 久し振りにコーチも体を動かして、心地よい疲労感。 最近見た体幹トレーニングを練習してみました。そのうち披露する予定。

参加者１４名　ようやくクラブのほうも初練習となりました。 かなり体が鈍っている感じの人も見受けられましたが、それなりにメニューをこなすことが出来ました。 ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ ベーシックドリル ３０ｍダッシュ ミニハードル スタビラ Ｃ－ＤＯＷＮ 連絡事項： ・次回より練習終了後に、恒例の来期クラブ員募集のポスター作りを行います（３０分程度）。協力できるクラブ員はご協力をお願いします。

左義長とも重なったため参加者は少なめでしたが、そこを逆手にとって少人数でビシバシやりました。 ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ＆体操 階段ドリル＆トレ ３０ｍダッシュ×５ サーキットトレーニング 補強トレ Ｃ－ＤＯＷＮ 教室としてはほぼ１ヶ月振りの実施でした。さすがにブランク長すぎだろっという感じでしたが、こればかりは体育館の日程もあり仕方なくて・・・

長いお休みでしたが、明日より冬期教室再開です。 まだまだ大雪が続いていますので、気を付けて体育館へお越し下さい。 体は鈍ってないかな。さっそくバリバリやるよー！

１１月以来の自主練を再開しました。 ただ、曜日が変わったことに加え、周知不足もあり、参加者は「あぐり」のみ。 よって内容は２ヶ月振りにポールを持ってのスプリント練習・・・からの補強三昧という感じでした。 ちなみにラン路ではＫｏｍｏｒｉコーチが激走してました！

冬期は大会が無いので、記事ネタが少ない・・・ クラブを設立してもうすぐ７年になりますが、初年度に最上級生だった中学２年生「なぎさ」「だいち」が今日成人式を迎えました。 あまり考えたことも無かったのですが、ふくのジュニア陸上クラブの登録人数（正クラブ員）の変遷を調べてみたらこんな感じ。 Ｈ２３　１５名 Ｈ２４　１９名 Ｈ２５　２５名 Ｈ２６　２６名 Ｈ２７　２４名 Ｈ２８　２８名 Ｈ２９　２９名 順調に増えてますね。以前は冬期教室が無く、冬期だけクラブを土曜日にやってた時期もあってクラブ員が多かったのかな。ちなみに初回の練習は１０名でのスタートでした。 そういや今年の元旦マラソン、４．５ｋｍ部門の１位は「かずとも」だったな・・・ちょっとしたサプライズ。 たまにはみんな遊びに来てくれよー！

長かった福野体育館年末年始の休館日がようやく終わりましたので、８日振りに体育館へ行って個人トレーニングをしてきました。 年末に少しロードを走りましたが、運動不足は否めません。とは言え無理して怪我するわけにもいきませんので、今日はそこそこに１時間程度。 ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ→１０００ｍＴＴ→ドリル系＆流し→バウンディング→補強など 明日も行けたらいいなあ・・・

新年早々のお知らせです。 ２０１６シーズン中は、クラブ員に練習場所を提供することを目的に、毎週木曜日を自主練習日として旅川グラウンド（北側幅跳ピット付近）を予約していました。 冬期に入り、練習場所の都合もあって、しばらく自主練は休止していましたが、このたび１月からクラブ自主練を再開します。 ただし、予約の都合上、冬期間は 毎週水曜日 となります。時間は午後７時半から９時頃まで。場所は福野体育館アリーナ（バド２面分）です。 スペースが狭いので、原則として正クラブ員のみを対象とします。 基本的に自主練としての位置づけですので、コーチが毎回行けるとは限りません。その場合は必ず保護者の方が付き添っていただくようお願いします。

やっぱり、ふくのジュニア陸上クラブの走り初めは「ふくの元旦マラソン」！ あいにくの天候の中でしたが、９６６名の参加者がありました。 例年通りコーチたちも、誘導員やらトン汁係やらで参加。たくさんのクラブ員たちも走ってくれました。 今年のナントマンは元気良かったです！ 昨年までは、コーチも走りながらみんなを見守っていた（？）のですが、近年の参加者増加に伴い、役員でもあるコーチが参加することはあまりよろしくないとのこと・・・ でもご心配なく。個人的には昨日のうちに安居寺までのプレ元旦マラソンを敢行してきましたから。 何はともあれ、今年もよろしくお願いします。