１月１１日 冬期教室③

アリーナが使えず、サブアリーナでの教室でした。

ベーシックコースは、フープを使った各種動きづくり→リレー

アスリートコースは、縄跳びサーキット→ボール運び往復走→ウインドスプリント→補強（バーピー）

１月は基礎体力を付ける時期です。

連絡事項：

・数名から雪上クライムランに申し込んだという報告がありました。

・次回の教室は２５日です。

１月９日 木曜クラブ

参加者１０名　コーチ１名

本格的な雪となったせいか参加者は少なめ。コーチも自分一人でした。

体育館もガラガラでしたが、「はると」が練習に来てました。

今日のような天候の際は、環境がいい屋内で走るそうです。

都道府県対抗駅伝に向けて、順調そうに見えましたよ。

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・階段ドリル

・階段トレーニング

・ウインドスプリント

・補強（バーピー）

寒くても体の中から温まりました。

雪上クライムラン

トランポリンに続いてのご案内です。

連絡網でもご案内していますが、2月1日（土）に牛岳温泉スキー場において、雪上クライムランが開催されます。

秋のクライムランには「なおや」が出場していましたよね。

今回は雪上ランです。興味のある方はぜひエントリーしてください。各自で申し込みをお願いします。

当日はおもてなし鍋（保護者等も全員無料）や参加賞もあります。

申込締切は１月１５日（水）まで延長されているそうです。

かつてはクラブでもこの時期に冬合宿と称して一泊で出かけていました。

コロナ禍を挟んでクラブ員も増えたので現状では復活は難しい状況ですが、日帰りとなりますが久しぶりに、牛岳スキー場に集合するのも楽しいかも知れませんね。

大人のトランポリン教室

Ｏｏｍｕｒａコーチからのお誘いです。

トランポリンに限らず、大人になってから習うスポーツというのは理屈から入っていけるのでハマってしまいやすいものです（私の見解です）。
ひとつチャレンジしてみてはいかがでしょう。月曜なので迎えに来られたついでに参加できます。

陸上も速く走るための理屈が分かると面白いです。反発をもらう点はトランポリンと同じです。

１月６日 月曜クラブ

参加者３１名　コーチ３名

新年初練習でした。

基本に戻って、少し時間をかけてドリルを実施しました。

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・ベーシックドリル

・ハイニードリル

・変形ダッシュ

・馬跳びリレー

・サイコロダッシュ

年末年始の間、自主練習はやっていたと信じていますが、まさか筋肉痛にはならないよね・・・

連絡事項：

・来週(1/13)は祭日のためお休みです。全員の木曜クラブ(1/16)への参加を認めます。スペースがちょっと心配です。

第４８回ふくの元旦マラソン

無事、ふくの元旦マラソンが終了し、お正月を迎えることができました。

今回もたくさんの保護者の方々にお手伝いをいただきありがとうございました。

愛情のこもったトン汁でランナーの皆さんも大満足だったと思います。

自分のほうは天気も良かったので、午後から一人元旦マラソンを走ってきました。

安居寺方面ではありませんが、自宅近くのいつもの７．５ｋｍコース

しかし走るのはおやべリレーラン以来ですかね。

実はアップルウォッチからCMF Watch Pro 2に買い換えて、早いとこ走ってみたかったんですよ。特に不満もなかったです。

それでは本年もよろしくお願いいたします。