１月３０日 木曜クラブ

参加者１１名　コーチ３名

久し振りにプチ寒波がやってきましたが、練習は熱く行いました。

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・なわとびサーキット

・ハイニードリル

・ウインドスプリント

・バルーン運びリレー

・バルーンタッチ反復走

２月に入るとぼちぼち種目練習を始めます。

室内ペンタスロン大会のご案内

既に連絡網で案内をしていますが、冬期恒例の「ふくの室内ペンタスロン大会２０２５」を開催します。

・日　時　　３月１日（土）午後１時半～

・会　場　　福野体育館アリーナ

・参加料　　３００円（他クラブは４００円とします）

・表　彰　　男女別　小学３・４年生の部、小学５・６年生の部

昨年まではテトラスロン大会とし、エキシビジョン種目としてリレーなども実施していましたが、今回からは正式に種目数を一つ増やしてペンタスロン大会とするものです。

従来からの「３０ｍ」「走高跳」「ジャベリックボール投」「１０００ｍ」の４種目に、「３３ｍハードル」「立幅跳」「メディシンボール投」のうち１種目を選択し、計５種目の結果を得点換算し、総合チャンピオンを決めます（３・４年生のハードルは高さを低く設定します）。

なお、大会出場は教室とは別の活動となるため、参加対象はふくの陸上クラブに登録されている方（保険加入済の方）に限定します。未加入者で参加を希望される方は参加料の他にクラブ加入登録料１０００円が必要ですので、希望される方はご相談ください。

なお、登録された場合は今年度最後の記録会参加となる３月１６日（日）の春一番記録会（滑川市）にも参加可能となります（募集は別途）。

出場については、２月２０日（木）までに連絡網から出欠の回答をしていただくか、メッセージフォームからご連絡ください。

その際、選択種目を忘れずに報告願います。

１月２７日 月曜クラブ

参加者３０名　コーチ３名

今日は練習開始前に、「ただ漠然と練習に臨むのではなく、目標なりテーマを持って練習に取り組もう」という主旨の話をしました。

そういう意識で練習できたでしょうか。

中学生

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・ハードリングドリル

・ウインドスプリント

・メディシンボール動きづくり、補強トレ

小学生は担当していなかったので詳しくは分かりませんが、ポールを使った動きづくりなどが中心でした。最後は体幹トレだったかな。

ちょっとお喋りが多いとの注意も聞こえました。それは中学生も同じ・・・

１月２５日 冬期教室④

今の時期としては暖かい日でした。

アスリートコースは久しぶりのハードルドリルからウインドスプリントを挟んで、パワー系のサーキットでした。

初めての種目も多かったとは思いますが、楽をするのは簡単です。自分に厳しく練習に取り組んでいきましょう。

ベーシックコースは横目で見ていたところ、体幹系のトレーニング→動きづくりを兼ねたリレー各種ほか・・・でしたかね。

連絡事項：

・次回の教室は２月８日です。

１月２３日 木曜クラブ

参加者１０名　コーチ２名

・W−UP

・ベーシックドリル

・ランジ〜動きづくり〜ショートラン

・ウインドスプリント　など

私は参加できませんでしたが、集中して練習できてましたか。

今こそ１番やる時期ですよ。

１月２０日 月曜クラブ

参加者３１名　コーチ３名

中学生

・階段ドリル→階段トレーニング

・ウインドスプリント×３

・連続加速走×３

・ジャンプサーキット６種目×２〜３周×２セット

・補強トレ（ローリングV字腹筋）

小学生

・マーカードリルほか（詳細は不明）

今日は小学生のほうが真摯に練習に取り組んでいるように見えました。

さて、「はると」がさっそく都道府県対抗男子駅伝の報告に来てくれました。

小学生にとってはテレビで見た憧れの先輩になっているようですね。

都道府対抗男子駅伝の結果

「はると」は１区を走り区間３８位。富山県チームとしては４１位でした。

なかなか全国の壁は厚いというのが感想ですが、クラブ員の走りをテレビを通してライブで見られるというのは本当に嬉しいものです。

沢山のクラブ員もテレビの前で応援していたはずです。

これからも富山県のエースとして力を伸ばし、そして小中学生の目標であってほしいと思います。

明日、全国都道府県対抗男子駅伝！

「はると」が２年振りに広島路を走ります。

１７日（金）ＮＨＫのニュース富山人では「はると」の意気込みが放映されました（ＮＨＫプラスで今も見られます）。

全国高校駅伝と同じ１区を走るということで、リベンジも期待しています。

明日はみんなテレビの前で応援だ！！

１月１６日 木曜クラブ

参加者１７名　コーチ３名

月曜日がお休みだったので、ウズウズしていた５年生が大勢参加してくれました。

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・ラダードリル

・ラダーハイニー

・ウインドスプリント

・補強（ワニ切り返しジャンプ２０×４セット）

連絡事項：

●インフルエンザが流行り始めています。体調管理には気をつけてください。

全中決定！

本日開催の第６２回富山県中学校スキー大会において、「こうみ」が昨年に続いて女子大回転で３位に入賞し、見事全中行きを決めてくれました。

怪我もあって陸上の秋シーズンは棒に振ってしまいましたが、何とか間に合ったみたいです。

明日はＳＬですね。頑張れ！

１月１１日 冬期教室③

アリーナが使えず、サブアリーナでの教室でした。

ベーシックコースは、フープを使った各種動きづくり→リレー

アスリートコースは、縄跳びサーキット→ボール運び往復走→ウインドスプリント→補強（バーピー）

１月は基礎体力を付ける時期です。

連絡事項：

・数名から雪上クライムランに申し込んだという報告がありました。

・次回の教室は２５日です。

１月９日 木曜クラブ

参加者１０名　コーチ１名

本格的な雪となったせいか参加者は少なめ。コーチも自分一人でした。

体育館もガラガラでしたが、「はると」が練習に来てました。

今日のような天候の際は、環境がいい屋内で走るそうです。

都道府県対抗駅伝に向けて、順調そうに見えましたよ。

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・階段ドリル

・階段トレーニング

・ウインドスプリント

・補強（バーピー）

寒くても体の中から温まりました。

雪上クライムラン

トランポリンに続いてのご案内です。

連絡網でもご案内していますが、2月1日（土）に牛岳温泉スキー場において、雪上クライムランが開催されます。

秋のクライムランには「なおや」が出場していましたよね。

今回は雪上ランです。興味のある方はぜひエントリーしてください。各自で申し込みをお願いします。

当日はおもてなし鍋（保護者等も全員無料）や参加賞もあります。

申込締切は１月１５日（水）まで延長されているそうです。

かつてはクラブでもこの時期に冬合宿と称して一泊で出かけていました。

コロナ禍を挟んでクラブ員も増えたので現状では復活は難しい状況ですが、日帰りとなりますが久しぶりに、牛岳スキー場に集合するのも楽しいかも知れませんね。

大人のトランポリン教室

Ｏｏｍｕｒａコーチからのお誘いです。

トランポリンに限らず、大人になってから習うスポーツというのは理屈から入っていけるのでハマってしまいやすいものです（私の見解です）。
ひとつチャレンジしてみてはいかがでしょう。月曜なので迎えに来られたついでに参加できます。

陸上も速く走るための理屈が分かると面白いです。反発をもらう点はトランポリンと同じです。

１月６日 月曜クラブ

参加者３１名　コーチ３名

新年初練習でした。

基本に戻って、少し時間をかけてドリルを実施しました。

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・ベーシックドリル

・ハイニードリル

・変形ダッシュ

・馬跳びリレー

・サイコロダッシュ

年末年始の間、自主練習はやっていたと信じていますが、まさか筋肉痛にはならないよね・・・

連絡事項：

・来週(1/13)は祭日のためお休みです。全員の木曜クラブ(1/16)への参加を認めます。スペースがちょっと心配です。

第４８回ふくの元旦マラソン

無事、ふくの元旦マラソンが終了し、お正月を迎えることができました。

今回もたくさんの保護者の方々にお手伝いをいただきありがとうございました。

愛情のこもったトン汁でランナーの皆さんも大満足だったと思います。

自分のほうは天気も良かったので、午後から一人元旦マラソンを走ってきました。

安居寺方面ではありませんが、自宅近くのいつもの７．５ｋｍコース

しかし走るのはおやべリレーラン以来ですかね。

実はアップルウォッチからCMF Watch Pro 2に買い換えて、早いとこ走ってみたかったんですよ。特に不満もなかったです。

それでは本年もよろしくお願いいたします。