Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

例年であれば、大晦日の午後３時は「ふくの元旦マラソン」の準備という流れでしたが、新型コロナウイルス感染防止拡大による中止のため、少し時間を持て余す年末です。お陰で今回は大量の大根も切らなくて済みました・・・ しかしこの大雪ではコロナによる中止がなくても実施できたかどうかは微妙。と言いながら過去に中止は１度も無かったんですけどね。 それでは皆さん、良いお年をお迎えください。

２０２０年もあと１日。 新型コロナウイルスの感染拡大により、多くの大会が中止となるなど、かつてないシーズンとなりました。２０２０シーズンを振り返ります。 ☆コロナ禍 　今シーズンの練習開始は大幅に遅れ６月８日となりました。やはり最初はトレーニング不足を感じましたね。 ☆シーズン初戦 　事実上の今シーズン初戦は「TOYAMA2020地区陸上大会」。エントリーした全員が入賞という幸先良いスタートを切りました。 ☆ 中学通信陸上富山大会 　久し振りの県チャンピオン誕生は「はると」、２位には「けいし」「しゅんたろう」。３位にも「りこ」が食い込むという好成績でした。 ☆砺波地区新人陸上大会 　ふくのジュニアの定説（女子のほうが好成績・・・）を打ち破り、クラブ設立以来初の地区大会男子総合１位。やったね！ ☆県中学ジュニアオリンピック大会 　入賞者３名。リレーがちょっと心残り・・・　 ☆県小学生秋季交流陸上大会 　「たすきリレーの部」にはメンバー不足により、男子の部に２名の女子を加えてエントリー。何と昨年を上回る３位入賞という結果でした。残念ながら県レベルの小学生大会はこの大会のみでした・・・ ☆小松市陸上フェスティバル・U15選手権 　例年出場している七尾市での城山記録会（能登ジュニア）に出場制限が設けられる中、初めて小松市陸協主催の２大会に出場してきました。来年はどうするかなあ。 ☆ＯB・ＯＧの活躍 　大会が開催されなかったのは高校生も同じ。「 TOYAMA2020高等学校スポーツ交流大会 」 では「あやの」「あぐり」が優勝。「りょうじ」「こたろう」も随分と速くなりました。３年生は今後も陸上に関わってくれると嬉しいです。 　また、「ゆりな」が大学生となり、４０ｍスローワーの仲間入りをしたことも嬉しいニュースでした。 ☆コーチ（自分） 　５月まではコロナを逆手に取って自分自身のトレーニングは順調でした。が、コロナ禍の中、結局マスターズの大会出場もままならず、６月以降はかつてないほどの運動不足で今に至ります。ぜひ叱咤激励をお願いします。 来シーズンはとにかく新型コロナウイルス感染症の早い収束を願うばかりです。 平穏な日常が戻ることを信じて、とにかく今は頑張ろう！！

今年最後の陸上教室でした。出席率も高かったです。 アスリートコース ・Ｗ－ＵＰ（コーンタッチゲーム） ・サーキットトレーニング６種目×（３＋２＋１） ・変形ダッシュ ・輪投げダッシュ（サイコロダッシュのVer.UP） 例年だとこの後元旦マラソンが開催されるはずなのですが、ご存知のとおり今年は中止です・・・ 寂しい気持ちはありますが、このようなご時世ですので我慢しなければなりません。 長い休みの間に体力が落ちないよう気をつけてくださいね。 連絡事項： ・次回の教室③は１月９日です（当初の予定１６日から変更しました）。

参加者１４名　木曜練習としては多い参加者でした。 ・ハードルドリル ・ジャンプサーキット６種目×３ ・クイックステップ→往復ダッシュ クラブとしては今年最後の練習となりました。 ジャンプサーキットはキツそうでしたが、次回はもっと種目を増やして負荷を高めたいと思います。 来年は１月８日の木曜練習からスタートです。

明日の木曜練習がクラブとして今年最後の練習となります。 年末年始のタイミングが悪く、来年は１月７日が練習開始です。 定期練習に至っては、祭日を挟み１月１８日となる何という不運。 元旦マラソンも中止になるということで、代替の特別練習も考えていたのですが、天候不順が続きそうなので諦めます・・・ 明日の練習には大勢の参加をお待ちしています。

参加者１８名　自分は出動が遅れたので今日は見学でした。 前半メニューは確認していませんが、形跡からするとミニハードル系だったでしょうか。 後半は１５０ｍ×１０ ボックスステップ各種 倒立

本日より冬期教室が始まりました。 受講者は２７名。全員が継続者で新人はいないのがちょっと残念・・・ 初回ということで、オニごっこ系のメニューでした。 （共通メニュー） ・ペアで追いかけっこ（ウォーク） ・GoBackオニごっこ （アスリートコース） ・フラッグフットボール改（オリジナルルール） ・メディシンボール補強 （ベーシックコース） ・スローイング（？） ・５分間走

参加者８名　今期初の積雪でした⛄ ・Ｗ－ＵＰ ・タグラグビー系動きづくり ・階段トレーニング　など 気が付けば今年のクラブ練習も来週の２回のみとなりました（その他に教室が２回あります）。 その後は、年末年始に体育館が休館する都合上、かなりのブランクが空いてしまいます。 やれるときに集中して練習に取り組みましょう。

参加者１８名 今日はベーシックドリル、ウインドスプリントなどをこなした後に簡単なコントロールテストを実施しました。 種目は、３０ｍ走・メディシンボール前投・立幅跳の３種目です。記録はファイル保管庫に保存しましたので、確認しておいてください。 瞬発系、パワー系の種目でしたが、バランス良く強化していきたいと思います。 次の実施は２月頃ですかね。テトラスロンもありますし。 最後は恒例のサイコロダッシュ×５本で締めました。 １２月中は全員での基礎トレーニングを中心に練習を行っていく予定です。

参加者１０名 ・メディシンボール使用のＷ－ＵＰ ・ランニングドリル ・ラン路１５０m×１０ ・マット運動　など 以上、Ｎｉｗａコーチより報告。

参加者１８名　今日は年に１度のトランポリン。 オフ恒例のトランポリンデーはOomuraコーチの出番です。 基礎から応用の動きまでみっちりと教わりました。 コーチもさすがに８年連続でやっていると、以前よりは上手くなった気はします・・・ なぜ陸上クラブでトランポリンをやるのか。 ・姿勢づくり ・体幹 ・バランス ・空中感覚 ・オフの気持ちリフレッシュ などメリットは多数あります。陸上競技との共通点も多いですよね。 さて、来週からはいよいよ本格的な冬期練習に入りますよ。

現在の申込状況は１９名です。 冬期教室は１２月１９日（土）より開始します。 申込手続きはお早めにお願いします。

参加者６名　１２月に入っての初練習でした。 W-UP ハードルドリル ハードルジャンプ各種 １５０ｍ×３ どういうわけか、参加者が意外に少なかった。あれっ？

ようやく少しずつ２０２０シーズンの アルバム を整理しています。 まずは「TOYAMA2020交流スポーツ砺波地区陸上大会」と「中学通信陸上富山県大会」のアルバムをアップしました。 保護者からもたくさん写真をいただきました。この場を借りてお礼申し上げます。 これから少しずつアップしていきますのでお楽しみに。 なお、アルバムやムービーへのアクセスにはパスワードが必要です。 パスワードが不明な方は直接お尋ねください。