Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

気付いたらあっという間に年末。恒例のシーズン回想の記事を書いていませんでした。 今年はコーチが勝手に選んだ１０大ニュースでご勘弁を・・・ ★シーズン初戦の井波さんさん駅伝で出場全チームが３位内に入賞。小学生男子は大会新で１位！ ★南砺市民体育大会で「たつや」「ゆうた」「ひかる」が、小学生男子１００ｍでの全種目（４・５・６年）を制覇！ついでにリレーも小学生男女１位 ★富山県中学陸上選手権女子走幅跳で２年生ながら「あぐり」が６位入賞！共通種目の２年生での入賞は「なぎさ」以来。「かえで」も１年走幅跳で５位入賞。 ★サマートライアルｉｎ城山で「あやの」が４０ｍスロー！ ★Ｕｊｉｉｅコーチが福井で日本人初の１００ｍ９秒台を生目撃！ ★中学生女子リレーチーム「ささひな・あぐり・じょうひな・れな」に「やえ」「あかり」も加わり、チーム記録更新を連発！ ★南砺市に世界陸上メダリスト「為末大」来る！ ★富山県小学生たすきリレー大会で「れお・けいし・ゆうた・ひかる」が、男子過去最高順位の２位に入賞！ ★「りょうじ」「こたろう」がクラブ初の北信越中学駅伝に出場！ ★クラブ、教室共に加入者（受講者）が過去最高人数に！地域外や隣市からの加入者もどんどん増え続けています。 （１０大ニュースは時系列です） ２０１７シーズンもいろいろありました。来年も良い年になりますように。

今日は福野体育館年内最後の開館日でしたので、個人的に自主練行ってきました。 しばらく天候も悪いようですし、ロードでの練習も出来そうになく、何より年末年始も予定びっしりでかなり不安です。 みんなも定期練習（教室）まではブランクは空きますが、工夫して体力キープして下さい。補強練習のメニューは色々教えてるはずですので。

参加者１２名　メリークリスマス！今年最後の練習でした 少し遅れて練習に行きましたが、Ｆｕｒｕｉコーチが先日実施したシッポ取り鬼ごっこでＵＰをしていました。 その後はハードルドリル、メディシンボールを使ったスプリント練習と補強で、今年の練習を終えました。 そして最後はクリスマスプレゼント🎁。良かったね。 連絡事項： ・来年のクラブ初練習は１月１５日です ・ふくの元旦マラソンにみんな参加しよう

今年、参加者が初めて１０００人を超えた「ふくの元旦マラソン」のご案内です。 毎年しつこく言ってますが、今や県内最大規模を誇るこの元旦マラソンも、実は４１年前に我が福野地域陸協が細々と始めたものです。さすがにコーチもその頃は関わっていませんでしたけど、やはり歴史を感じますね。 平成３０年１月１日　午前６時１５分より受付開始！たくさんの参加をお待ちしています。 ふくのジュニア陸上クラブの年頭挨拶は元旦マラソンですぞ！ コーチたちはいつもの通りトン汁班にいます。 かつてコーチが作ったコースのタイムラプス映像です↓

ふくのジュニア陸上拡大クラブ練習は、Ｘ’ｍａｓ特別企画の大レクリエーション大会となりました。 各コーチが用意した楽しいメニュー盛り沢山でしたね。 ・しっぽ取り鬼ごっこ ・文字文字ゲーム ・背中押し相撲＆片足ケンケン相撲 ・ドッチビーを投げて繋いで戻って．．．（タイトル不明） ・エンドレスリレー（パシュート形式） ・直立ボール奪い 最後はご褒美のＸ’ｍａｓプレゼントもありました！

１２月２３日（土）は拡大版のクラブ練習日（冬期特別練習会）です。午後３時～ この日の練習には通常のクラブ員に加え、教室のみ受講者の準クラブ員（クラブ登録者）も参加できます。 また、今年度のクラブ登録者であれば、現在クラブを休止している人や、冬期教室を受講していない人もＯＫです。ぜひ積極的に参加して下さい。 その日はＸ´ｍａｓイブイブですし、参加者は何かいいことあるかも・・・

参加者１６名 ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ マット運動系動きづくり ミニハードル スタビライゼーション 壁倒立練習 冬期練習の終わり頃には、全員が壁倒立ぐらいはできるようになってほしいなあ・・・ 連絡事項： ・２３日（土）午後３時より練習やります！

今日はボールを使った動きづくりを中心に練習を行いました WALK＆JOG 大ボール動きづくり 小ボール動きづくり ボールギャザーリレー 年末年始を挟み、次回の教室までかなりのブランクとなります。２３日（祝・土）午後３時よりアリーナ貸し切りで予定しているクラブ練習には、教室受講生も準クラブ員であれば参加可能としますので、ぜひどうぞ。 連絡事項： ・次回教室は１月１３日（土）です。 ・ １月１日の「ふくの元旦マラソン」にぜひ参加して下さい 　←言い忘れました

参加者１５名 今日も楽しく、そして厳しくトレーニング Ｗ－ＵＰ 通り抜け鬼ごっこ 追いかけ変形ダッシュ サーキットトレーニング サーキットで追い込めるかは自分次第、怠けてちゃ速くなれないぞ。

例年、１月の最終土日は、冬期の体力作りと懇親を兼ね、冬期合宿を実施してきました。 しかしながら、今年度はコーチ陣の多忙や怪我などもあり、実施しないことになりましたのでお知らせします。 何とか実施できないかと協議してきましたが、苦渋の決断です。楽しみにしていた方には、大変申し訳ありません。 今後、日帰りでスキーに行くなどの計画が持ち上がれば改めてまたご案内します。

来シーズンに向けて、じっくりと力を蓄える冬期教室が始まりました。 今回の受講者はちょうど３０名。うち新規は１名です。 今日のメニューは、まずウォーキングでＷ－ＵＰとフォームの確認。 次にコーディネーション系の動きづくり。 少しずつパワー系の練習も入れながら、鬼ごっこで軽く足慣らしをして、最後はサイコロダッシュで締めました。 教室終了後は、クラブ居残り練習も久々に行いました。 冬期練習の出来具合が来シーズンの成績に繋がります。楽しみながらもしっかり頑張ろう！

３月１８日（日）に開催される神通川マラソンの申込がもう始まっています。 たぶん来シーズンの初レースになりますね。 申込は各自で行って下さい　⇒　 富山市体育協会 各自で申し込んでいただく大会は、こちらで出場者が把握できませんので、出来るだけ報告して下さい。

今週末の１２月９日（土）より冬期教室が始まります。 先週の段階で受講申込者は２６名です。今はもう少し増えているかもね。 実は冬期教室こそ楽しい練習が満載。陸上競技っぽくない練習もいっぱいやります。 まだ申し込んでいない人は急いで福野体育館へ！

参加者１７名 お待たせしました！（ん？してなかったらスミマセン） ほぼ１ヶ月振りにＵｊｉｉｅコーチがクラブ練習に復帰です。 ドッジビーを使った動きづくり 馬跳びリレー アザラシリレー サイコロダッシュ １２月も楽しく体力作りしていきましょう。