Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

７名が参加。 グラウジーズの撮影？ということで、アリーナが最初使えず、今日は先に補強。 前回に続き体幹トレーニング。苦手のスタビライゼーションは少し時間を短めに設定。苦しくても出来るだけ正しい姿勢を心がけよう。楽な姿勢を探さない！ アリーナが空いてからは、ビートドリル～スプリント。 最後は走高跳にチャレンジしてみました。今回はあくまで体験。特に５年生は色んな種目を体験してほしいんです。

２０１２年度のふくのジュニア陸上の募集についてお知らせします。 教室に関しては大きな変更点はありません。日程その他の都合により回数が少し減ります。 クラブに関しては変更点が幾つかあります。 ①練習日の拡大 昨年当初は月２回でしたが、年間を通して毎週月曜日を練習日とします（祝日はお休み）。 ②会費の徴収 会費として５００円／月を徴収します。教室とのバランスや、活動内容充実のためご理解をお願いします。基本的に入退会は月毎に自由ですが、４ヶ月単位を１クールとしていく予定です（４～７月、８月～１１月、１２月～３月）。 ③クラブ登録費 会費の他にクラブ登録費として２，０００円／年を徴収します。但し、教室との連携を重視していくため、教室受講者はこれを全額（通期）または半額（半期）免除します。 ④４年生の加入 教室受講者であれば、冬季練習（１２月）からの加入を認めます。 特に中学生のクラブについては、部活動の代替となれるよう練習日の大幅な拡大を模索したのですが、現状ではムリだという結論になりました。 正直、陸上だけを頑張ろうというのであれば中学生は週２回の練習では物足りないのが現実です。個人的な意見として福光スポーツクラブが主催するジュニアハイ陸上（毎週水曜日）への参加を強く勧めます。 教室・クラブ共に３月２５日募集開始です。 教室はふくのスポーツクラブへ直接申し込んで下さい。 クラブは当ＨＰの申込みフォームより申し込むか、直接メールして下さい。２３年度加入者もあらためて申込して下さい。

富山県中学２０傑がようやく発表されました。 ふくのジュニア関係では 女子走幅跳で「なぎさ」が１位。「りな」も１４位に入りました。 女子走高跳でも「なぎさ」が３位。 あと福野中関係では「やまだ」くんが男子１５００ｍ３位、３０００ｍ４位、あと「ほてい」くんが砲丸投１４位でした。 ２人共いちおう元ふくのジュニア。 ランクインは以上。

９名＋１名（自主トレ参加） ２週間振りの定期練習です。 いつものアップの後は久しぶりのボールギャザー。今回はテニスボール以外も織り交ぜてみました。 ドリル・流しを挟み、正しい姿勢でスタートダッシュを飛び出すための練習を数パターン繰り返して行いました。 ブロックを使ってのスタート練習にちゃんと生かされていたでしょうか。 恒例の補強はスタビライゼーション。体幹トレーニングはキツかったかな。正しい姿勢を保つためには欠かせない練習です。 最後に先週のスキーツアーのお土産を配りました！

富山県の中学生ランキングが発表されないのに、北信越ランキングが発表されました。 なぎさが幅跳びで５位、高跳びで２４位、リレー（選抜チーム）でも４位にランクインしています。

最近、４月から加入したいのでお願いしますという声が、チラホラ聞こえてくるようになりました。 既に５～６名から加入希望を聞いています。しかもそのほとんどは新４年生。ふくのジュニア陸上の未来は明るいぞ。 来年度のふくのジュニアについては幾つか変更点があります。加入案内については近日中に発表します！

今年もジュニア陸上スキーツアーに行ってきました。 直前の体調不良などでキャンセル者が出たものの、１１名が参加しました。 ゲレンデコンディションも上々で、参加者からは３月にも企画してほしいとの声も上がっていたようですが、ちょっと微妙ですかね。 明日の練習はお休みです。

１０名が参加 アップの後、今日はラダードリルで動き作り。 流しを挟んで、今年初のスタートダッシュを行いました。 スタートは、速いにこしたことはないのですが、無駄なエネルギーを使わずにスムーズに加速することの方が重要です。 仕上げはサーキットトレーニング。 何種目かの補強的なトレーニングを連続して行うものです。初めてということで説明が長くなりましたが、次回やるときは種目を増やしていきたいと思います。 なお、来週１３日は練習がお休みとなりますので、お間違えなく。

今日も寒かったですねぇ。この寒さの中４年生のスキー学習がありました。 「あおい」や「たけし」がコーチ！と声をかけてくれました。 「たけし」と言えば、先日、県ジュニア陸上クラブ連絡会から呼吸循環器系機能測定（最大酸素摂取量等）のお誘いがあり、長距離系のメンバーに声をかけたところ、たけしが希望し受けてきました。マスクを被ってルームランナー上を限界まで走るというイメージでしょうか？ 定期的に受けると客観的にその時の能力がデータで分かりますよね。こういう機会があればまた紹介したいと思います。ぜひ積極的に参加して下さい。 なお、今回の検査はマスクの大きさの関係上、４年生以上限定ということでした。