先々週2月17日に、BS1で放送された、ぼくらはマンガで強くなった(デカスロン)「より速く、より高く、より遠くへ めざせ陸の王者!」なかなか面白かったです。
コーチは混成競技を実際に経験したことがありませんし、そんな才能も無かったので混成競技の選手をとてもリスペクトしています。ただ、コーチとして様々な種目を教えていくうちに、最近は頭の中ではかなり出来るつもりにはなってきました。というかコーチとしては絶対に必要なことですよね。最近は未開の種目である棒高跳にも取り組み始めましたし。
というわけで、週末の室内テトラスロン競技会には30名を超えるエントリーがありました。
陸の王者目指して、まずはテトラスロン頑張ろう!
走ること、跳ぶこと、投げることの楽しさを知り、陸上競技を大好きになってほしいと願っています。様々な種目を経験しながら、今だけではなく将来の活躍を目指すための練習に取り組みます。
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最新の情報
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・ふくの元旦マラソンには700人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。
2017年2月28日火曜日
2017年2月27日月曜日
2月27日 クラブ日誌
参加者15名
今日はNiwaコーチの指導でした。
詳細な内容は不明ですが、ハードルドリル、ミニハードルドリルなど・・・
種目練習?
連絡事項:
・クラブ納会の案内を配布しました(ファイル保管庫からダウンロードできます)。3月13日まで参加申し込みのこと。
※クラブ納会に関しては、原則として参加対象者は正クラブ員のみです。
今日はNiwaコーチの指導でした。
詳細な内容は不明ですが、ハードルドリル、ミニハードルドリルなど・・・
種目練習?
連絡事項:
・クラブ納会の案内を配布しました(ファイル保管庫からダウンロードできます)。3月13日まで参加申し込みのこと。
※クラブ納会に関しては、原則として参加対象者は正クラブ員のみです。
2017年2月25日土曜日
2月25日 冬期教室⑧
1年間の陸上教室も最後となりました。
今日は来週のテトラスロン競技会に備え、最初の30分間を各自フリーのウォーミングアップ(W-UP)とし、来週のリハーサルを兼ね30mのタイム計測をSprintTimer(1/100秒)で行いました。ただ、設定が上手くいっていなかったようで記録は+1秒となっていたみたいです(記録は修正しました)。
その後は、走高跳とジャベリックボール投の練習を少し挟み、教室のラストは1000mのタイム計測で締めました。最後はよく頑張りました。
記録はファイル保管庫で見られます。
ところで、W-UPに関して、みんなきちんと出来ていたでしょうか。敢えて口は出しませんでしたが、一部の人は集中出来ていたか疑問です。1年間の成果がこれだとしたらコーチは悲しいですね。
来週のテトラスロンでは、最初から最後まで自覚を持って臨んでくれることを期待します。
連絡事項:
・来年度の陸上教室申し込みは3月5日より開始します。
・新5年生以上は陸上クラブにも加入が可能となります。教室と同じく3月5日より受付開始です。
・3月21日(祝・月)午後3時~ クラブ拡大練習日です。準クラブ員も参加できます(雨天中止)。
今日は来週のテトラスロン競技会に備え、最初の30分間を各自フリーのウォーミングアップ(W-UP)とし、来週のリハーサルを兼ね30mのタイム計測をSprintTimer(1/100秒)で行いました。ただ、設定が上手くいっていなかったようで記録は+1秒となっていたみたいです(記録は修正しました)。
その後は、走高跳とジャベリックボール投の練習を少し挟み、教室のラストは1000mのタイム計測で締めました。最後はよく頑張りました。
記録はファイル保管庫で見られます。
ところで、W-UPに関して、みんなきちんと出来ていたでしょうか。敢えて口は出しませんでしたが、一部の人は集中出来ていたか疑問です。1年間の成果がこれだとしたらコーチは悲しいですね。
来週のテトラスロンでは、最初から最後まで自覚を持って臨んでくれることを期待します。
連絡事項:
・来年度の陸上教室申し込みは3月5日より開始します。
・新5年生以上は陸上クラブにも加入が可能となります。教室と同じく3月5日より受付開始です。
・3月21日(祝・月)午後3時~ クラブ拡大練習日です。準クラブ員も参加できます(雨天中止)。
2017年2月24日金曜日
ふくのスポーツクラブのプログラム
2017年2月21日火曜日
ふくのスポーツクラブの会員登録
現在、「ふくのスポーツクラブ」に「ふくの陸上クラブ」から団体登録をされている方への案内です。
年度末となり、ふくのスポーツクラブ会員登録の更新時期が近づいてきましたので、今後の手続きについてご案内します(ジュニア陸上クラブの加入手続きではありません)。
来年度の状況により3つのパターンがあります。
次のうち②③に該当する方は必ず3月24日までにご連絡下さい。
①ふくのジュニア陸上クラブ(準クラブ員含む)に継続して加入を予定している場合
→連絡不要。3月5日以降クラブへの加入手続きをして下さい。年会費(1,200円)はクラブ初回に集金します。
②陸上クラブには加入しないが、ふくのスポーツクラブの会員登録は継続する場合
→手続き不要ですが、別団体又は個人登録となります。別団体登録の場合は団体名も報告して下さい。個人登録の場合は会費が1,500円となります(口座引き落とし)。
③ふくのスポーツクラブを退会する場合
→必ずご自分で福野体育館の窓口へ行き、3月31日までに退会手続きを行って下さい。
今後、新たにふくの陸上クラブへ加入される方は、申込フォームの中に団体登録を希望するかどうかの選択項目があります。
なお、高校生以上はふくのスポーツクラブ年会費が大幅に上がりますが、今後もふくの陸上クラブ(福野地域陸協)に登録することで団体割引が適用され、今後もクラブ練習に参加できます。
年度末となり、ふくのスポーツクラブ会員登録の更新時期が近づいてきましたので、今後の手続きについてご案内します(ジュニア陸上クラブの加入手続きではありません)。
来年度の状況により3つのパターンがあります。
次のうち②③に該当する方は必ず3月24日までにご連絡下さい。
①ふくのジュニア陸上クラブ(準クラブ員含む)に継続して加入を予定している場合
→連絡不要。3月5日以降クラブへの加入手続きをして下さい。年会費(1,200円)はクラブ初回に集金します。
②陸上クラブには加入しないが、ふくのスポーツクラブの会員登録は継続する場合
→手続き不要ですが、別団体又は個人登録となります。別団体登録の場合は団体名も報告して下さい。個人登録の場合は会費が1,500円となります(口座引き落とし)。
③ふくのスポーツクラブを退会する場合
→必ずご自分で福野体育館の窓口へ行き、3月31日までに退会手続きを行って下さい。
今後、新たにふくの陸上クラブへ加入される方は、申込フォームの中に団体登録を希望するかどうかの選択項目があります。
なお、高校生以上はふくのスポーツクラブ年会費が大幅に上がりますが、今後もふくの陸上クラブ(福野地域陸協)に登録することで団体割引が適用され、今後もクラブ練習に参加できます。
2017年2月20日月曜日
2月20日 クラブ日誌
参加者18名
W-UP
ベーシックドリル
ウインドスプリント70m×5
30mタイム測定
種目練習
久し振りにアリーナを大きく使えましたので、少し長めに(と言っても70m程度)走れました。
また30mタイム計測も行いました。タイムは保管庫で確認出来ます。みんな明らかにタイムが伸びているのが分かります。春が待ち遠しいですね。でも外は嵐・・・
連絡事項:
・クラブ納会は3月18日(土)です。予定を空けておいて下さい。
W-UP
ベーシックドリル
ウインドスプリント70m×5
30mタイム測定
種目練習
久し振りにアリーナを大きく使えましたので、少し長めに(と言っても70m程度)走れました。
また30mタイム計測も行いました。タイムは保管庫で確認出来ます。みんな明らかにタイムが伸びているのが分かります。春が待ち遠しいですね。でも外は嵐・・・
連絡事項:
・クラブ納会は3月18日(土)です。予定を空けておいて下さい。
2017年2月19日日曜日
メールトラブル
先日からメールが届かないといったトラブルが相次いでいます。
通常、メールが配信されなかった場合はこちらにも「Delivery to the following recipient failed permanently」と言ったエラーメッセージが届きます。これに該当する人は実は10名近くおられまして、一斉メールが送れないので、よほど重要な案内はSNSなどを利用して順番に送ったりしています。実は結構これが負担になっており、時間が無くて急な案内が送れなかったこともしばしばあります。
このことに加え、実は最近auの何名かの方にも配信されなくなっていたことが判明しました。こちらは配信されなかったエラーメッセージが来ていなかったので、つい最近まで気付きませんでした。機種変などのタイミングで設定が変わったりしたのでしょうか?
解決策としてはgmailアドレスを使っていただくことが個人的には手っ取り早いと思います。最近は大抵の方がgoogleのアカウントは持っていますし、使っているメールアプリにもよりますが、gmailの設定を追加してもらえればOKです。
ですが色々と面倒なのも確か。そこでクラブでは来年度から「らくらく連絡網」の利用を検討しています。スマホはもちろんのこと、ガラケーやPCなども使用できますし、多彩な機能があるので、大会への出場案内や参加の可否返答などもスムーズにできるようになるのではないかと期待しています。
ただし、こちらも基本はメールを使用しますので、迷惑メールの設定解除は必須となります。詳しくは後日また案内します。
通常、メールが配信されなかった場合はこちらにも「Delivery to the following recipient failed permanently」と言ったエラーメッセージが届きます。これに該当する人は実は10名近くおられまして、一斉メールが送れないので、よほど重要な案内はSNSなどを利用して順番に送ったりしています。実は結構これが負担になっており、時間が無くて急な案内が送れなかったこともしばしばあります。
このことに加え、実は最近auの何名かの方にも配信されなくなっていたことが判明しました。こちらは配信されなかったエラーメッセージが来ていなかったので、つい最近まで気付きませんでした。機種変などのタイミングで設定が変わったりしたのでしょうか?
解決策としてはgmailアドレスを使っていただくことが個人的には手っ取り早いと思います。最近は大抵の方がgoogleのアカウントは持っていますし、使っているメールアプリにもよりますが、gmailの設定を追加してもらえればOKです。
ですが色々と面倒なのも確か。そこでクラブでは来年度から「らくらく連絡網」の利用を検討しています。スマホはもちろんのこと、ガラケーやPCなども使用できますし、多彩な機能があるので、大会への出場案内や参加の可否返答などもスムーズにできるようになるのではないかと期待しています。
ただし、こちらも基本はメールを使用しますので、迷惑メールの設定解除は必須となります。詳しくは後日また案内します。
2017年2月18日土曜日
2月18日 冬期教室⑦
いよいよ冬期教室もあと2回。再来週のテトラスロンに向けて実戦練習開始です。
WーUP
ハードルドリル
種目練習
・走高跳
・ヴォーテックボール投
・長距離(中学生男子)
走高跳とヴォーテックはローテーションで練習を行いました。滅多にやらない種目ですが、いかがだったでしょうか。
陸上競技には多くの種目がありますから、どんどんチャレンジして下さい。
WーUP
ハードルドリル
種目練習
・走高跳
・ヴォーテックボール投
・長距離(中学生男子)
走高跳とヴォーテックはローテーションで練習を行いました。滅多にやらない種目ですが、いかがだったでしょうか。
陸上競技には多くの種目がありますから、どんどんチャレンジして下さい。
2017年2月16日木曜日
来年度の教室&クラブ
年度末も近づき、そろそろ来年度の準備を始める時期となりました。
来年度の教室&クラブの変更点についてご案内します。それほど大きな変更点はありません。
★ジュニア陸上教室
前年からの変更点はありません。8回×3期で実施します。
申込手続きはふくのスポーツクラブ(福野体育館事務所)にて行って下さい。
★ふくのジュニア陸上クラブ(正クラブ員)
クラブ員が教室を受講した場合の月会費割引を、受講期数に関わらず100円/月に統一します。
教室終了後の45分間を正式なクラブ練習とします。原則として正クラブ員で教室受講者のみ参加可能です。
申込手続きはウェブサイトの申込フォームから受け付けます。自動継続はしませんので既存のクラブ員も必ず申込手続きをして下さい。
共に3月5日(日)から申込みの受付を開始します。
分かりうる限り来年度の予定は、既にウェブサイトのスケジュールに掲載しています。
来年度の教室&クラブの変更点についてご案内します。それほど大きな変更点はありません。
★ジュニア陸上教室
前年からの変更点はありません。8回×3期で実施します。
申込手続きはふくのスポーツクラブ(福野体育館事務所)にて行って下さい。
★ふくのジュニア陸上クラブ(正クラブ員)
クラブ員が教室を受講した場合の月会費割引を、受講期数に関わらず100円/月に統一します。
教室終了後の45分間を正式なクラブ練習とします。原則として正クラブ員で教室受講者のみ参加可能です。
申込手続きはウェブサイトの申込フォームから受け付けます。自動継続はしませんので既存のクラブ員も必ず申込手続きをして下さい。
共に3月5日(日)から申込みの受付を開始します。
分かりうる限り来年度の予定は、既にウェブサイトのスケジュールに掲載しています。
2017年2月14日火曜日
テトラスロン競技会の案内
今回が3回目となる室内テトラスロン競技会は3月4日の午前中に開催します。
テトラスロンとは4種競技のことで、4種目のタイムや記録を得点化し合計点数を競うものです。この競技会では室内ということで「30m、走高跳、ジャベリックボール投、1000m」をローカルルールで実施します。
過去2回は内輪で記録会的に実施してきましたが、今回は試行的に市内他クラブにも参加を呼び掛けています。実現すれば一気に緊張感が高まりますね。
参加申込については、基本的に小学生のクラブ員及び冬期教室受講の準クラブ員は、全員が全種目に参加していただくことを前提としています。当日、都合が悪い方のみ連絡して下さい。参加の可否を聞き取りします。ちなみに準クラブ員であれば、冬期教室を受講していなくても参加OKです。準クラブ員登録していない人は1度ご相談下さい。
なお、中学生に関しては希望種目のオープン参加扱いとします。補助員としてもお手伝いをお願いします。
保護者の皆さんも運営にご協力ください。
テトラスロンとは4種競技のことで、4種目のタイムや記録を得点化し合計点数を競うものです。この競技会では室内ということで「30m、走高跳、ジャベリックボール投、1000m」をローカルルールで実施します。
過去2回は内輪で記録会的に実施してきましたが、今回は試行的に市内他クラブにも参加を呼び掛けています。実現すれば一気に緊張感が高まりますね。
参加申込については、
なお、中学生に関しては希望種目のオープン参加扱いとします。補助員としてもお手伝いをお願いします。
保護者の皆さんも運営にご協力ください。
2017年2月13日月曜日
2月13日 クラブ日誌
参加者 20名
W-UP
ベーシックドリル
勝ち抜き変形ダッシュ
種目練習
レース毎に速い者が前の組へ進んでいくというルールの変形ダッシュ。
最後に勝ち抜いたのは「ゆうと」。この調子でシーズンも活躍できればいいね。
次回はハンデも取り入れようかな。
W-UP
ベーシックドリル
勝ち抜き変形ダッシュ
種目練習
レース毎に速い者が前の組へ進んでいくというルールの変形ダッシュ。
最後に勝ち抜いたのは「ゆうと」。この調子でシーズンも活躍できればいいね。
次回はハンデも取り入れようかな。
2017年2月8日水曜日
2017年2月7日火曜日
2017年2月6日月曜日
2月6日 クラブ日誌
参加者21名 冬期練習もいよいよ中盤
W-UP
ラダードリル
短:スタート練習
長:ペース走 ラン路10周×2セット
投:メディシンボール
今日のラダーは新種目も織り交ぜながら、かなり内容が濃かったな。「なつき」も先頭でよく頑張った!
冬期に重ねてきたスタート練習も随分と様になってきたし。
W-UP
ラダードリル
短:スタート練習
長:ペース走 ラン路10周×2セット
投:メディシンボール
今日のラダーは新種目も織り交ぜながら、かなり内容が濃かったな。「なつき」も先頭でよく頑張った!
冬期に重ねてきたスタート練習も随分と様になってきたし。
2017年2月4日土曜日
2月4日 冬期教室⑥
今日はアリーナが使えずリフレッシュスタジオで実施。
スタジオと言えば、例年ならダンス系の練習も取り入れたりするんですが、今日はビートドリル尽くし!
ビートウォーク → ビートジョグ → ビートドリル → ビートスプリント
コーン倒しゲーム
補強(壁倒立・三点倒立)
後半の練習前、中学生の3名から走らせてほしいとの申し出がありましたので、3名+「れお」はラン路へ移動しました。
この積極性はいいね。
連絡事項:
・来週は祝日のため、教室はお休みです。次回は18日となります。
・3月4日に室内テトラスロン競技会を実施します。今回は他クラブも参加する予定ですので、出来るだけ参加して下さい。詳細は後日案内します。
スタジオと言えば、例年ならダンス系の練習も取り入れたりするんですが、今日はビートドリル尽くし!
ビートウォーク → ビートジョグ → ビートドリル → ビートスプリント
コーン倒しゲーム
補強(壁倒立・三点倒立)
後半の練習前、中学生の3名から走らせてほしいとの申し出がありましたので、3名+「れお」はラン路へ移動しました。
この積極性はいいね。
連絡事項:
・来週は祝日のため、教室はお休みです。次回は18日となります。
・3月4日に室内テトラスロン競技会を実施します。今回は他クラブも参加する予定ですので、出来るだけ参加して下さい。詳細は後日案内します。
2017年2月3日金曜日
2017年2月1日水曜日
冬期合宿2016
去る1月28日~29日、恒例の冬期合宿に行ってきました。
以前はクロカンスキーや体育館でトレーニングをするなどもしていましたが、会場の都合もあり、近年はスキーと親睦がメインになっています。
ちょうどこの時期は、小学校のスキー学習もあって、参加者にはそういう意味でも大好評ですがね。
今回も怪我もなく、楽しい合宿となりました。かなりスキーが上達したという話しも聞きましたし、アルペンスキーが専門のNakamichiコーチのお陰ですね。
Nakamichiコーチは28日の午前中に開催された大会でも、貫禄の1位だったそうです。さすが!おめでとうございます!
帰りのバスが爆睡状態だったのは言うまでもありません・・・
以前はクロカンスキーや体育館でトレーニングをするなどもしていましたが、会場の都合もあり、近年はスキーと親睦がメインになっています。
ちょうどこの時期は、小学校のスキー学習もあって、参加者にはそういう意味でも大好評ですがね。
今回も怪我もなく、楽しい合宿となりました。かなりスキーが上達したという話しも聞きましたし、アルペンスキーが専門のNakamichiコーチのお陰ですね。
Nakamichiコーチは28日の午前中に開催された大会でも、貫禄の1位だったそうです。さすが!おめでとうございます!
帰りのバスが爆睡状態だったのは言うまでもありません・・・