Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

昨晩は年末コーチ会議（忘年会）でした。 大学生アスリートたちも参戦し、とても楽しい夜でした。 そして一夜明け、今日は大晦日恒例の元旦マラソン準備。 準備中は生憎の雨でしたが、予報では明日朝にかけて雨は上がるようでちょっと安心です。 コーチたちは体育館玄関前で、温かいトン汁をランナーの皆さんにお届けするための準備をしていますので、ぜひ新年の挨拶に来てくださいね。 明日は気持ちよく走り初めをしよう！！

第５位   インターハイ＆国体 高校生の活躍が目立つ年でした。「りこ」が北信越総体を突破して北海道インターハイへ出場。レベルの高い男子１００ｍで７位だった「ひかる」は本当に惜しかったな。 秋には「はると」が国体に出場しました。全国に出場する度にレベルを上げているところが凄い。 みんな高校に進んでも、たまに顔出してくれるのが嬉しいです。 第４位   １００ｍダブル入賞×２ 秋季小学生陸上大会で、６年男子１００ｍ３位「ひかる」５位「ぞうた」、４年女子１００ｍ「あやの」「ここな」がダブル入賞の快挙。県大会レベルで２種目ダブル入賞なんて滅多にないことです。４年生は男子も今は層が厚いので、今後が楽しみですね。 第３位   期待の中学２年生 県中学陸上選手権では「ももか」が２年生ながら女子砲丸投で３位に食い込み、北信越大会に出場しました。秋の県ジュニアオリンピック大会では「ゆい」が女子２００ｍで３位に入りました。「ゆうか」の巻き返しにも期待しています。来シーズンの活躍は冬が勝負ですよ。 第２位　全国小学生陸上交流大会に出場 クラブとして「ひかる」が１４年振りに全国小学生陸上交流大会に出場しました。コーチも今回は支援コーチとして参加しました。 冬から計画的に練習を重ね、途中紆余曲折はあったものの、県大会本番ではピタリとハマり優勝。全国大会でもベストを更新しましたが、全国のレベルは想定以上に上がっていました。ただ長い陸上人生の勝負はこれから。じっくり育てていきたいものです。 第１位　今年もクラブ員数最多を更新 ふくのジュニアでは今年もクラブ員登録者が過去最多となりました。教室の受講生もたぶん最多でしょうね。少子化が進む中で本当にありがたいことです。中学校部活動の地域移行も始まりつつあありますし、期待に応えられるよう来年も頑張りたいと思います。

恒例の１年間を振り返ります。 今年は久々にベスト１０形式にしてみました。 第１０位　３年振りに開催 コロナ禍で中止していたイベントが復活した年となりました。 伝統の「ふくの元旦マラソン」が開催され、久々の再会もありました。来年はいよいよトン汁も４年振りに復活しますので乞うご期待。悪天候（予報）を吹き飛ばせ！ そしてクラブバーベキューも３年振りに復活しました。クラブハウスで初開催したということもあり、人数の関係で小学生と中学生を分かれましたが、来年はどうしようかな。 やっぱり大勢で行うバーベキューは楽しいもんでした。 第９位　ジュニア陸上教室を競技場で初実施 ジュニア陸上教室はもう２０年ほどやってますが、初めて旅川グラウンドを飛び出して、小矢部陸上競技場で実施しました。教室受講生は初めての競技場が大会となってしまうことがありましたが、経験を積んでから大会に臨むことができるようになったことは大きなアドバンテージです。 第８位　クラブＯＢ・ＯＧ会を初開催 Ｓａｋａｉコーチの提案により、クラブＯＢ・ＯＧ会を初開催しました。懐かしい顔ぶれが揃いました。がちょっと年代が偏っていたかも。もっと幅広い年代からの参加を期待しています。コーチたちはみんなに会いたい！ 第７位　「ゆりな」引退 クラブ出身者として、全国で活躍してきた「ゆりな」が競技から一線を退きました。数日後に会う予定ですので、また色々話を聞きたいと思います。ぜひ高いレベルの技術を後輩たちに繋げていってほしいものです。 第６位　高校駅伝ダブル区間賞 県内強豪校にそれぞれ進学し、キャプテンとして３年生を迎えた「けいし」「ひろたか」が、県高校駅伝でダブル区間賞の活躍を見せてくれました。怪我に悩まされ、苦労してきた２人の活躍は本当に嬉しかったです。 第５位からは明日以降に続きます・・・ なお、順位はあくまで思い付きですので、あまり気にしないでください。

参加者２３名　コーチ５名 メリークリスマス！ の日が今年最後の練習となりました。 ・ペアコーディネーション ・追いかけ変形ダッシュ ・ジグザグ（メディシン）ボール運び×３周×３セット ・往復サイコロダッシュ×１〜６回×７セット ・体幹トレーニング５種目×２セット しばらく定期練習はありませんので、少々強めの練習を行いました。 次は元旦マラソンで会いましょう！

ふくの元旦マラソンには６００名近い申込があったそうです。 かつては１０００名を超える参加者がありましたが、事前申込が必要になったことで、減少したのではないかと思います。これも時代の流れですね・・・ さて、問い合わせを多くいただいているトン汁のお手伝いについてです。 たぶんですが、事前申込が必要になったことで、保護者で走る方が減った気がします。これはある意味ちょっと残念なことなんですが・・・ ただ、おかげでトン汁提供のお手伝いの申し出がたくさんあります。 当日の集合時間は特に設けていません。お子様を送って来ていただき、受付を済ませた後に体育館玄関前に来ていただければ結構です。 特に持参していただくものもありません。前日及び当日準備はコーチのほうで済ませます。 帰りの時間も自由です。お手伝いしていただける範囲で結構ですので、よろしくお願いします。

２回目の冬期教室です。 今日はアスリートの練習に集中していて、ベーシックの方はあまり観察してませんでした。報告できなくてスミマセン。 動画がアップされてました→ FUKUNO SC Facebook アスリートはＷ－ＵＰとしてバランスボールエスケイプ。これ実は結構効きます。 次に最近クラブでも続けているサーキットとして、ジャンプ系に特化したジャンプサーキットを行いました。途中一つだけバランス系のスラックラインも入れたところ、かなりハマってましたね。 最後はボール運び往復クイックランリレー。中学生はメディシンボールを使ってパワー系も養いました。 新受講生にとっては、初めての体験でちょっとキツかったかも知れませんが、しっかり頑張っていました。教室の雰囲気にも馴染んでくれそうでいい感じでした。 今後に期待！

参加者７名　コーチ３名 外は今季初の雪模様。こういう日は都合によりＮｉｗａコーチは欠席です… ・ＪＯＧ ・ヘキサゴンタッチ① ・　　　　〃　　　②（ボール使用） ・サーキットトレーニング７種目×３周→２周→１周 ・ウインドスプリント 月曜クラブとは違った種目でのサーキットでした。様々な手法で鍛えていく季節なのです。 今はヘナチョコだけど、２ヶ月後には３周×３セットできますように。

参加者２７名　コーチ３名 ・ウォーキング ・ハードルドリル ・サーキットトレーニング７種目×３周→２周→１周 冬期恒例のサーキット第１弾でした。 少しハードワークでしたが頑張りました。 連絡事項： ・来週が今年最後の定期練習となります。

本日から冬期教室が始まりました。 新規受講者もいましたが、インフルエンザが流行っている関係もあり、全体的に参加者は少なめでした。来週は増えるといいのですが。 さて、ベーシックコースは、中心となる動きづくりや楽しいリレーなどで盛り上がりました。 アスリートコースは初回でしたので楽しめるメニュー。１６マス鬼ごっこ→１年振りの風船タッチ往復ダッシュ→メディシンボールトレーニングでした。

お待たせしました。明日から一月半振りの教室再開です！ 今のところ新受講生も３名います。 陸上界では、シーズン中に記録が伸びるのは冬期トレーニングの成果だというのが常識となっています。 記録だけにこだわらない「ふくのジュニア」ではありますが、来シーズンに向け、楽しみつつも頑張っていきたいと思います。

参加者４名　コーチ２名 自分は今月やっと初参加でした。これまで他のコーチに迷惑をかけていたので、気合い入れて行ったのですか、参加者少なめでした… ・ＷーＵＰ ・バランスボールエスケイプ ・追いかけ変形ダッシュ ・補強トレ（メデシィンボールキック） 今日の前半メニューは、新種目「バランスボールエスケイプ」 参加者が少なかったので、コーチも加わって行いましたが、想定以上に面白くて、かつキツかったです。ぜひまたやりたいですね。

参加者２８名　コーチ３名 ・Ｗ－ＵＰ（ボール系？） ・カルタ、コーン返しバトル ・メディシンボールダッシュ ・補強トレ 実は１２月に入ってまだ１度も練習に行けていません・・・ 残念ながらその間に鬼ごっこシーズンは終わってしまったようです笑。 明日は行けそうですので、しっかり練習しましょう。 連絡事項： ・ふくの元旦マラソンの申込は１５日（金）まで。事前申込されない場合は出走できませんのでご注意を。

参加者9名　コーチ３名 ・ダイナミックストレッチ⇒ベア ・補強トレーニング ・メディシンボールトレーニング ・ステップボックス Ｎｉｗａコーチからの報告です。

参加者２６名　コーチ５名 年に１度のトランポリンでしたが、昨年に引き続き自分は行けず。 有資格者Ｏｏｍｕｒａコーチの出番でした。 正しい姿勢と反発は意識できたでしょうか。 後半はカルタ返しバトル？だったそうです。

福島県で開催された野馬追の里健康マラソンに、南砺市代表として出場した「なみ」は４位に入賞する健闘を見せてくれました。 かつて「じょうひな」が３位に入賞していますが、そのときを上回る好タイムでした。 おめでとう！ それから、となみ庄川散居村縦断マラソンの結果もようやくアップされました。ここでは「さくな」が４位に入ってましたね。素晴らしい！ ちなみに「れお」や「りょうじ」の名前もありましたｓ、保護者の皆さんも何名か走っておられました。 次はふくの元旦マラソンですね！

ジュニア陸上後期教室が終わったタイミングで、小学生受講生に対して恒例のアンケートを実施しました。 アンケート結果についてはファイル保管庫から見られます。 なお、プライバシーに配慮し、一部の回答は載せていませんので、ご了承ください。 来年度の教室運営に生かしていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします。 冬期教室の受講をお待ちしています。 ファイル保管庫