明日は元旦マラソン準備

いよいよ年末を迎えつつありますが、体動かしてますか。

体育館は休みだし、まだスキー・スノボは準備してないし、天気も悪いし、何とかエアロバイクで汗は流していますが・・・

さて、明日は午後３時より元旦マラソンの準備でーす。陸協関係者の皆さんよろしくお願いします。

今回も元旦マラソンは好天を期待できそうにないですね。

元旦マラソンに・・・

帰省中の「だいち」から、元旦マラソンにスタッフとして協力したいとの申出がありました。

もちろん大歓迎なのですが、せっかくなら走ればいいのにね。

冬期合宿情報

先日、宿泊先との打ち合わせに行ってきました。
今年の合宿もかなり中身の濃いものとなりそうです。

予定としては、アルペンスキー（スノーボードＯＫ）はもちろんのこと、クロスカントリースキーにも今年はチャレンジします。夜は施設からの提案で〇〇〇をやることに（これはナイショ）。翌日はプラネタリウム見学なども予定しています。まだまだ多彩なプログラムを選べたのですが、またそれは再来年のお楽しみということで。

現在、参加予定人数は２５名（指導者含む）ですが、宿泊先との打ち合わせの結果、まだまだ人数が増えても対応できることを確認しました。ご希望される場合は今からでもいいので連絡下さい。

また、どちらかの日だけの日帰り参加も可能です。その場合もクロカンやプラネタリウムなど参加できます。

第３７回ふくの元旦マラソン

平成２６年１月１日　元旦は毎年恒例のふくの元旦マラソンに参加しよう！

記録や順位を競う大会ではありません。１年間の健康を願い、走り初めを行うものです。

このふくの元旦マラソンも今や３７回目を迎え、参加者数は県内最大級という大イベントになっていますが、昔はホントにささやかだったんですよ。

私たち福野陸協スタッフは例年通り豚汁テントで鍋を振る舞います。

年始の元気な挨拶お待ちしています。

コース図


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２１日 クラブ

参加者　１９名

今年最後の練習日となりました。

今日の前半はドッヂビー（フライングディスクの柔らかいやつ）を使っての練習。
・パスを繋いでゴールを目指す。
・ポートドッヂの試合

後半は色んな補強を組み合わせたサーキットトレーニングを行いました。

休み中も運動不足にならないよう、しっかり体を動かして下さい。

元旦マラソンで会いましょう！

冬期合宿続報

参加予定者は現在２０名です（指導者含む）。クラブ員を優先しますが、人数に余裕がある場合は教室だけの受講者も参加可能です。連絡下さい。

来週まで申込期限を延長しましたので、希望者はお早めに！

ちなみにスキーレンタルも可能です（確か無料のはず）。

１６日 レベルアップトレーニング教室

第３回目の教室となりました。全員出席。ヤル気が違う。

前半は自分の担当。
まずはコーディネーション系のトレーニングを各種実施。
最後にリアクション追いかけダッシュを実施しました。先日のクラブで急遽やりましたが、元々は今日やるつもりだったんです。今日は変形ダッシュの要素も加えました。

後半は体幹トレーニングがテーマでした。今までやってきたのとは違う動きもありました。クラブでも応用したいですね。

トランポリン教室

先日、クラブでも練習を行ったトランポリンですが、トランポリン教室のほうも定員まであと僅かですよ。

投稿 by 特定非営利活動法人ふくのスポーツクラブ.

１４日 クラブ

参加者　１７名

今日は自分の手違いでリフレッシュスタジオでの練習となりました。

用意していたメニューは一部変更しましたが、
応用ドリル（なぎさ編）
マット運動による動きづくり
コーン倒しバトル
リアクション追いかけダッシュ

と中々充実したものになりました。
最後のダッシュは計算力・判断力も必要でした。かなり苦戦していた人もいたかな。


連絡事項：
冬期合宿の申込は来週まで延長します。

９日 レベルアップ教室

先週の体力測定に続き、本格的な教室が始まりました。

今日、前半のテーマはウォーミングアップ。いつも指示通りにやっているだけだと、いざ自分一人でやれと言われると簡単には出来ないことがよく分かります。普段から考えてウォーミングアップをやりましょう。

後半は自分の担当。２人組での動きづくり（トレーニング）を中心に行いました。少しはジュニア陸上でやっていない練習も交えないとね。最後のコーン倒しは少しグダグダだったかな。

７日 クラブ

参加者　１５名

曜日が変わって初の練習日。うち新メンバーが７名！

投稿 by 特定非営利活動法人ふくのスポーツクラブ.

↑Oomuraコーチが何やら怪しい動きをしていると思ったら・・・紹介してくれました。

前回のリアクションボールに続き、大きめのボールを使っての動きづくりです。
体が暖まったあとは基本ドリルをみっちり。最後は各種変形ダッシュで締めました。


連絡事項：
冬期合宿の案内を配布しました。施設への正式な予約が必要となりますので、希望者は次回クラブまでに申し込んで下さい。

神通川マラソン

第２４回神通川マラソンのエントリー受付が開始されました。

平成２６年３月１６日（日）

五福陸上競技場発着コース

恐らく２０１４シーズン初戦となるこの大会。クラブ員も増えていますので大勢の参加を期待しています。各自での申込となります。申し込まれた方は報告して下さい。

ちなみにこの日は午後からクラブ納会を予定しています。

レベルアップトレーニング教室

今日からレベルアップトレーニング教室が始まりました。

ふくのスポーツクラブ主催の各種ジュニア教室の受講者の中から、更にレベルアップを図りたいという希望者に対して、冬期間の基礎トレーニングを実施します。

主に自分は動きづくり系を担当しますが、受講者のうち半数以上がジュニア陸上出身者です。お手本になる動きと態度（←これ重要）を期待しています。

第１回目は体力測定でした。１０回目の体力測定までに成果が上がるようしっかりとやっていきましょう。