参加者１１名
・W-UP
・ハードルドリル
・階段トレ
・マーク走
・補強トレ（倒立等）
黄金世代の小学生男子に怪我人続出中。早く治して復帰してください。
待ってますよ！
2020年1月30日木曜日
2020年1月29日水曜日
【重要】教室日程の変更
２月１５日（土）実施予定としていた冬期教室⑥は、２月２２日（土）に変更となりました。
しかもこの日の開始時間は１８時半となります。いつもより３０分早まりますので、お間違えのないようにお願いします。
しかもこの日の開始時間は１８時半となります。いつもより３０分早まりますので、お間違えのないようにお願いします。
2020年1月27日月曜日
１月２７日 クラブ日誌
参加者１９名 コーチ数名体調不良によりＵｊｉｉｅコーチ単独で実施
・縄跳び ６種目×１０秒×３
１８種目×１０秒×２
・ラダードリル
・切り返しダッシュ×５
・反射ゲーム
・サイコロダッシュ×５
長距離コーチ不在のため、全員が走り込めるメニューを中心に行いました。
コーチもそこそこ走ったよ・・・
・縄跳び ６種目×１０秒×３
１８種目×１０秒×２
・ラダードリル
・切り返しダッシュ×５
・反射ゲーム
・サイコロダッシュ×５
長距離コーチ不在のため、全員が走り込めるメニューを中心に行いました。
コーチもそこそこ走ったよ・・・
2020年1月26日日曜日
北日本新聞スポーツ記録賞
「ゆりな」初受賞です！クラブとしては４年振りとなります。
ここに到達するまで色々ありましたが、少しずつ歩みを進めています。
今後も競技を続けていく予定ですので、まだまだ歩みを止めることなく、活躍してほしいと思います。
ここに到達するまで色々ありましたが、少しずつ歩みを進めています。
今後も競技を続けていく予定ですので、まだまだ歩みを止めることなく、活躍してほしいと思います。
2020年1月25日土曜日
１月２５日 冬期教室④
・W-UP（縄跳び各種×６セット）
・ベーシックドリル
・ウインドスプリント
・往復ダッシュ×３リレー×２セット
今日のW-UPは縄跳びとしました。少しずつ走る練習も増やしています。
来シーズンに向けて、だいぶ陸上教室らしくなってきたかな。
居残りクラブ練習は「りこ」と倒立特訓の３人。進歩アリ。
連絡事項：
・次週はお休みです。次回の教室は２月８日となります。
・ベーシックドリル
・ウインドスプリント
・往復ダッシュ×３リレー×２セット
今日のW-UPは縄跳びとしました。少しずつ走る練習も増やしています。
来シーズンに向けて、だいぶ陸上教室らしくなってきたかな。
居残りクラブ練習は「りこ」と倒立特訓の３人。進歩アリ。
連絡事項：
・次週はお休みです。次回の教室は２月８日となります。
2020年1月24日金曜日
全中スキー出場！
今年は雪が降らない冬となっていますね。
冬期合宿も今年はスキーではない内容での実施となりそうです。
さて、昨年に続き「さやか」の全中スキーへの出場が決まったようです。
２月６日～ 野沢温泉スキー場
頑張って下さい！
冬期合宿も今年はスキーではない内容での実施となりそうです。
さて、昨年に続き「さやか」の全中スキーへの出場が決まったようです。
２月６日～ 野沢温泉スキー場
頑張って下さい！
2020年1月23日木曜日
１月２３日 フリー練習
参加者８名
・WーUP
・階段トレ
・ハードルトレ
・ウインドスプリント×３
・切り返しダッシュ×３
・補強トレ
木曜は人数が少ないので、階段トレーニングの効率がいい。
しばらく木曜の定番にしよう。
・WーUP
・階段トレ
・ハードルトレ
・ウインドスプリント×３
・切り返しダッシュ×３
・補強トレ
木曜は人数が少ないので、階段トレーニングの効率がいい。
しばらく木曜の定番にしよう。
2020年1月20日月曜日
１月２０日 クラブ日誌
参加者２２名
今日はほとんど参加出来なかったのでメニューは不明です。
巷ではインフルエンザが流行っています。このクラブではあまり影響がないようですが、体調管理には気をつけよう。
今日はほとんど参加出来なかったのでメニューは不明です。
巷ではインフルエンザが流行っています。このクラブではあまり影響がないようですが、体調管理には気をつけよう。
2020年1月18日土曜日
１月１８日 冬期教室③
約１ヶ月振り、令和２年初の教室でした。
・WーUP
・GoBack鬼ごっこ
・追いかけダッシュ
・サーキットトレーニング
教室終了後には「りこ」がクラブ居残り練習。
クラブ員の希望者は参加できます。
・WーUP
・GoBack鬼ごっこ
・追いかけダッシュ
・サーキットトレーニング
教室終了後には「りこ」がクラブ居残り練習。
クラブ員の希望者は参加できます。
2020年1月16日木曜日
１月１６日 フリー練習
参加者１１名
・W-UP
・階段トレ
・ウインドスプリント×３
・スタートダッシュ×５（うち２本切り返しダッシュ）
・倒立練習＆メディシンボール補強
月曜日の定期練習、土曜日の教室、木曜日のフリー練習、と練習参加の方法は色々ありますが、練習量が増えれば力が付くのは当然のこと。少人数の木曜練習はメリット大です。
木曜日の練習にもぜひ参加して下さいね。
・W-UP
・階段トレ
・ウインドスプリント×３
・スタートダッシュ×５（うち２本切り返しダッシュ）
・倒立練習＆メディシンボール補強
月曜日の定期練習、土曜日の教室、木曜日のフリー練習、と練習参加の方法は色々ありますが、練習量が増えれば力が付くのは当然のこと。少人数の木曜練習はメリット大です。
木曜日の練習にもぜひ参加して下さいね。
2020年1月13日月曜日
第３０回神通川マラソンの申込
シーズン初戦となる「第３０回神通川マラソン」は３月１５日（日）に開催されます。
申し込みは各自で手続きをしてください。申込期限は１月３１日（金）です。
小学６年生にとっては卒業レースになりますね～
ランネット
申し込みは各自で手続きをしてください。申込期限は１月３１日（金）です。
小学６年生にとっては卒業レースになりますね～
ランネット
2020年1月9日木曜日
１月９日 フリー練習
初練習のときに言ったように、今年のテーマは「頭を使おう」「動きと意識を連動させよう」です。
ということで、月曜と全く同じドリルを自分たちでやってみて、と最初に指示したものの出来ないこが多く、ちょっとガッカリ…意識がまだまだ足らないということが分かりました。少しずつ意識を変えていってほしいと思います。
その後は階段トレ、ハードル練習など
最後は補強練習で壁倒立。これだけは冬の間にできるようになってほしいと思っています。来週も特訓ですね。
【重要】
木曜日の練習について、これまでコーチは希望により指導するものの、あいまいな部分もあり、基本的にはあくまで練習場所を提供するフリー練習の位置づけでした。しかし、今後は来シーズンも見据え、フリー参加の定期練習という位置づけにしていきます。
よって、練習開始・終了の挨拶も月曜と同じように行い、もう少し練習内容の指導も細かく行っていくこととします。ただし、コーチの都合により休みとなる場合もありますので、ご了承ください。
ということで、月曜と全く同じドリルを自分たちでやってみて、と最初に指示したものの出来ないこが多く、ちょっとガッカリ…意識がまだまだ足らないということが分かりました。少しずつ意識を変えていってほしいと思います。
その後は階段トレ、ハードル練習など
最後は補強練習で壁倒立。これだけは冬の間にできるようになってほしいと思っています。来週も特訓ですね。
【重要】
木曜日の練習について、これまでコーチは希望により指導するものの、あいまいな部分もあり、基本的にはあくまで練習場所を提供するフリー練習の位置づけでした。しかし、今後は来シーズンも見据え、フリー参加の定期練習という位置づけにしていきます。
よって、練習開始・終了の挨拶も月曜と同じように行い、もう少し練習内容の指導も細かく行っていくこととします。ただし、コーチの都合により休みとなる場合もありますので、ご了承ください。
2020年1月6日月曜日
１月６日 クラブ日誌
参加者１８名 新年初練習でした
・WーUP
・動きづくり
・ベーシックドリル
・ハイニー→スプリント
・スピードステップ→往復ダッシュ×４
・ラダー（シャッフル）→３目並べリレー
今年のテーマは頭を使うこと。動きと意識を連動させることです。お喋りは禁物ですヨ。
往復ダッシュではかなりバテ気味だったような・・・
連絡事項：
・来週は祭日のため定期練習はお休みです。木曜フリー練習もありますので、積極的に参加してください。
・WーUP
・動きづくり
・ベーシックドリル
・ハイニー→スプリント
・スピードステップ→往復ダッシュ×４
・ラダー（シャッフル）→３目並べリレー
今年のテーマは頭を使うこと。動きと意識を連動させることです。お喋りは禁物ですヨ。
往復ダッシュではかなりバテ気味だったような・・・
連絡事項：
・来週は祭日のため定期練習はお休みです。木曜フリー練習もありますので、積極的に参加してください。
2020年1月1日水曜日
第４３回ふくの元旦マラソン
第４３回ふくの元旦マラソンが今年も無事開催されました。
参加者は１，０５６人！！
キンキンに冷えこんだ昨年と違い、今年はそれほど寒すぎず、走りやすい絶好のコンディションでしたね。
我ら福野地域陸協（ふくの陸上クラブ）は例年通り、走り終えたランナーへのトン汁提供係として、このイベントに協力をさせていただきました。
トン汁に関しては、今回ジュニアクラブ保護者の方々にも協力をいただきました。ありがとうございました。
走り終えた後には、高校生や大学生のＯＧたちも大勢あいさつに来てくれました。これもまた元旦マラソンの楽しみなところです。
それでは今年もよろしくお願いします。
参加者は１，０５６人！！
キンキンに冷えこんだ昨年と違い、今年はそれほど寒すぎず、走りやすい絶好のコンディションでしたね。
我ら福野地域陸協（ふくの陸上クラブ）は例年通り、走り終えたランナーへのトン汁提供係として、このイベントに協力をさせていただきました。
トン汁に関しては、今回ジュニアクラブ保護者の方々にも協力をいただきました。ありがとうございました。
走り終えた後には、高校生や大学生のＯＧたちも大勢あいさつに来てくれました。これもまた元旦マラソンの楽しみなところです。
それでは今年もよろしくお願いします。