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［ふくの陸上クラブ］

コロナウイルス感染拡大対策のため、今期の教室は終了を余儀なくされたところですが、来年度の「ふくのスポーツクラブ年間プログラム」が発表されました。 ２０２０年度の 「ジュニア陸上教室」は、陸上競技の基礎を学ぶ「ベーシックコース」と、クラブの延長練習的な位置づけとなる「アスリートコース」の２本立てで実施します。昨年から 受講料や回数に変更はありません。 ただし、申込対象については、小学３年生以上としていますが、基本的には小学４年生以上を推奨しています。小学３年生は「かけっこ大好き教室」をまずは受講されることをオススメしますので、ご検討ください。 なお、基本的に５年生以下はベーシックコース。中学生以上はアスリートコースとし、６年生のみどちらかを選択してもらうことを考えています。クラブ加入の有無は関係ありませんし、実力や目標次第で途中での変更も可能です。また、雨天・冬期に関しては一緒に練習する可能性もあります。 申込受付は３月８日（日）午前９時に福野体育館で開始されます。 ジュニア陸上教室は人気の教室ですので、手続きはお早目にされることをオススメします。

「最新の情報」にも載せているとおり、市からの自粛要請を受け、２月２９日開催予定のテトラスロン大会を中止とします。楽しみにしていた方には申し訳ありませんでした。 連絡網ではまだ何名かの方が、未確認となっているのがちょっと心配です。 そして、テトラスロン大会に続いて、残り２回の冬期教室も中止となりました。不測の事態のため代替日や受講料の返金はないとのことです。ご理解をお願いします。 また、クラブ定期練習やフリー練習もしばらくは中止とさせていただきます。再開の際は追って連絡します。

来年度のふくのスポーツクラブの団体登録についてご案内します。 団体登録者は、ふくのスポーツクラブの年会費が２割引となります。 小人　１，５００円　⇒　１，２００円 大人　４，０００円　⇒　３，２００円 団体登録は、ふくの（ジュニア）陸上クラブに加入する（準クラブ員含む）ことが条件となり、陸上クラブへの登録料として別途１，０００円が必要（但し高校生除く） となりますが、 ふくの陸上クラブ員はＢＢＱや納会などの行事でも参加費を安くしています。この機会にぜひふくの陸上クラブへの加入をご検討ください。 ジュニアに関しては、今後、来年度のクラブ加入手続きでも団体登録の確認をさせていただきますが、特に大人（高校生含む）は、新たにふくの陸上クラブへ加入・脱退を希望される場合、必ず３月中に申し出をお願いします。また、別の団体に移られる場合や住所などが変更となった場合も報告をお願いします。 団体登録から外れた場合は個人登録となり、年会費は口座引き落としとなります。また、万が一、ふくのスポーツクラブからの退会を希望される場合も３月中に手続きをしなかった場合、来年度の年会費がかかりますので、必ずご自分で退会手続きを行ってください。

・W-UP（縄跳び） ・腿上げドリル ・ウインドスプリント ・３０mスタートダッシュ×３ ・走高跳 or ジャベリックボール投 連絡事項： ・テトラスロン大会のエントリー最終締切を２４日（月）とします。本日の欠席者などはメッセージフォーム等から連絡をお願いします。

２月２２日（土）の冬期教室は次の点に注意して下さい。 ・開始時間が３０分早まり、午後６時半から開始しますので、ご注意ください。 ・テトラスロン大会参加の可否について、まだ連絡いただいていない方は、直接聞き取りします。 ・教室終了後のクラブ延長練習はありません。

参加者１２名 ・腿上げドリル ・ウインドスプリント ・メディシンボールキャリーラン×６×３セット ・メディシンボール補強 木曜日も少しずつ参加者が増えてきました。

参加者１９名 ・Ｗ－ＵＰ（アリーナ内外周） ・各種ドリル ・ウインドスプリント ・補強トレーニング ・種目練習 今日は「あぐり」が練習に参加してくれました。随分とアスリートっぽくなってきたもんです。 また、コーチは昼間、国体のクロカン会場に居たのですが、「さやか」が大会の前走者・後走者として滑っていました。久々に会えました！ Ｎａｋａｍｉｃｈｉコーチもアルペン会場ではまさに中心スタッフとして頑張っているようです。 ジャンルは違えど、ふくの陸上クラブは地元国体でも頑張っています！ 連絡事項： ・次回は祝日のため、定期練習はお休みです。

室内テトラスロン大会の参加者を募集中です。奮ってご参加ください。 連絡網未登録者の申込はこちらから→ メッセージフォーム さて、２０１９シーズンより全国小学生陸上交流大会に複合種目が加わりましたので、今回から走高跳とジャベリックボール投に関してはこの得点を使用することにします。 併せて３０ｍと１０００ｍに関しても、得点比率に整合性を持たせるために得点表を改訂します。 得点の目安はこんな感じです。 得点 30m 走高跳 ｼﾞｬﾍﾞﾘｯｸ 1000m 1000 4秒50 1m28 46m30 3:30 850 5秒00 1m15 38m90 3:51 700 5秒50 1m02 31m50 4:12 550 6秒00 0m89 24m20 4:34 400 6秒50 0m76 16m80 4:55 250 7秒00 0m63 9m40 5:17 目標の参考にしてください。

教室が無い土曜日はみんなどう過ごしているのでしょうか？ コーチは約１月振りの屋外ラン走ってきました。 いつもの８ｋｍコースのつもりでしたが、ランニングウォッチを suunto から apple watch に変えたら、ゴールが約１００ｍ伸びてました。GPSの精度が変わったのでしょうか。ハテ？ apple watchは軽くて画面も明るく見やすいのはいいけど、NIKEアプリはログをＰＣで管理できないのがタマにキズです。オジさんはやはりＰＣ派なので・・・ ラン終了後はウェイトトレーニング。今冬はほぼ週１ペースを守っていますが、本来は週２はやらないとダメなんでしょうね。 最近は毎週のクラブ練習にもなかなか行けず、一緒に動くことも出来ずトータルとしては明らかに練習不足です。 シーズンまでに取り返したいのですが・・・

参加者１０名 ・W-UP ・スプリントドリル（いつもと違う風）→ラン ・メディシンボール動き作り→補強 一見、少なめに見えるかも知れませんが、かなり多くのメニューを実施しました。 初メニューも多くて、上手くできない人もいましたが、集中してやろう。 １５日（土）は「なんと国体」開始式準備のため教室はお休みですが、滅多に見れない日曜日の国体開始式を福野体育館へ見に来てはいかがでしょう。アトラクションやプレゼントなどもあるようですしね。

２０１９シーズンは大量にランクインしました。みんないいぞ！ 富山県の記録 小学生男子： １００ｍ　　　７位「たつや」 １０００ｍ　１１位「えいた」 ８０ｍＨ　　　６位「たつや」 ４×１００ｍリレー　１位「えいた・はるき・(な)ゆうき・たつや」 走高跳　　　　５位「たつや」 走幅跳　　　　１位「たつや」　３位「はるき」 ＪＢ投　　　　８位「(ほ)ゆうき」　２０位「はるき」 コンＡ　　　　４位「たつや」 コンＢ　　　　２位「はるき」 小学生女子： ４×１００ｍリレー　８位「わかな・はんな・ひとみ・ひより」 　　　　　　　　 １６位「みく・ゆうか・ひなり・にこ」 走幅跳　　　　５位「わかな」 走高跳　　　　７位「ひより」 中学生女子： 走高跳　　　１２位「かえで」 四種競技　　１８位「りこ」 高校男子： １００ｍ　　１０位「あさひ」 ２００ｍ　　　９位「あさひ」 ８００ｍ　　１７位「りょうじ」 高校女子： ３０００ｍ　１８位「ゆめか」 棒高跳　　　　５位「あぐり」 砲丸投　　　　２位「ゆりな」　１４位「あやの」 円盤投　　　　１位「ゆりな」 ハンマー投　　４位「ゆりな」 やり投　　　　１位「あやの」 名誉のために言っておきますと、中学生女子走幅跳で「やえ」は能登ジュニアにおいて４ｍ７２ｃｍを跳んでいますので７位にランクインしているはずなのですが・・・

参加者１７名 ・W-UP ・基本ドリル ・縄跳び ・ウインドスプリント ・ミニハードル ・種目練習　　など Ｎｉｗａコーチの報告より

当ウェブサイトはgoogleが提供するブログサービスのBloggerを利用しています。 無料な上に、広告が無く、googleが提供するその他のサービスとの連携もストレスなくできるところは本当に便利です。 実は、定期的にgoogleからウェブサイトのアクセス解析が届きます。私自身、基本的にサイトの更新はパソコンから行っていますので、あまり気にもしていなかったのですが、アクセス解析によるとこのウェブサイトの９０％はスマホからのアクセスだということに気づかされました。 ということで、この度これまでＰＣ版のサイドバーに表示されており、モバイル版では見えていなかった「メッセージフォーム」をページ内に移動させました。このことにより普段モバイル版を見ていただいている方も「 メッセージフォーム 」が利用できます。 お気軽に問合せ等どうぞ。

・W-UP ・基本ドリル ・ハイニー→ウインドスプリント ・種目練習（３０m、走高跳） ※中学生居残り練習あり テトラスロン大会に向けた練習を始めました。次回はジャベリックボール投を行います。 連絡事項： ・次回の教室は２月２２日（土）午後６時半開始です ・テトラスロン大会の案内を配布しました。 ・審判講習会の案内を配布しました。

全中スキーに出場の「さやか」です。 格好いいですね！

参加者７名 暖冬から一変。猛烈な寒さで、練習に向かう車中の温度計は-6.5度でちょっとビックリ。 しかも今日はスーツでの指導でしたので、自分は動けず寒かったです。 しかし、参加者たちは元気一杯でした。 ・WーUP ・階段トレーニング ・腿上げ動き作り ・変形ダッシュ ・メディシンボール補強

参加者１８名 ・Ｗ－ＵＰ ・ドリル系 ・ウインドスプリント ・ボールギャザー（個人戦＆リレー各種） ・種目練習 前半は参加できなかったので詳細は不明ですが・・・

この冬は、屋外でも開催できそうな暖かさですが、ホームグラウンドは閉鎖中ですので、今年も福野体育館で「ふくの室内テトラスロン大会」を実施します。 全国大会もコンバインド（複合）種目となり、４種目総合で競うこのテトラスロン大会もより意味を持つ大会になってきました。 近隣の他クラブも参加予定です。 日時　　２月２９日（土）　午後２時～ 会場　　福野体育館アリーナ 種目　　４種目（３０ｍ、走高跳、ジャベリックボール投、１０００ｍ） 対象　　小学３年生以上 改めてご案内しますが、予定を空けておいてくださいね。

例年この時期に実施している冬期合宿は、日程が悪かったのか、参加者が７名にとどまりましたが、現在しっかりと実施中です。 しかも、雪不足ということでスキーは全くできず、今回は純粋なトレーニングが中心です。しっかりと強くなって帰って来てください。 楽しい思い出もたくさん作れたらいいですね。