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［ふくの陸上クラブ］

恒例のふくの元旦マラソンの準備を終えました。 今回は第４０回記念ということで、野尻あずさ選手もゲストランナーとして参加されます。 明朝、沢山の皆さんの参加をお待ちしております。

参加者１９名　今年最後の練習でした。 自分は遅れて参加。代わりに「なぎさ」先輩が来てくれました。 本日のメニュー Ｗ－ＵＰとしてボールゲーム ミニハードル各種 変形ダッシュ（ハンデ戦） 馬跳びリレー 個人的にはクラブ練習終了後に「なぎさ」の居残り練習に付き合いまして、少々疲れました・・・ 連絡事項： ・初練習は１月９日（祝・月）です。祝日ですので午後５時閉館です。午後３時より練習開始しますので、お間違えのないようにお願いします。 ・クラブ員はぜひ元旦マラソンに参加して下さい。

メリークリスマス！ 予想通りちょっと参加者は少なめ。加えてインフルエンザも流行中とか・・・ 今日の前半はテニスボールを使ったコーディネーション系の練習。 後半はリアクションボールを使って走りまくりました。 せっかくのクリスマスということで、最後はサプライズのプレゼントもありましたね。 では教室のみんな、元旦マラソンで会いましょう！ 連絡事項： ・冬期合宿にはまだ余裕がありますので追加申し込み可能です。

今回で第４０回を迎えるふくの元旦マラソンが開催されます。 今や県内最大規模の元旦マラソンとなったこのイベントも４０回目となりました。記念大会ということで、ふくのジュニアにはお馴染みの「野尻あずさ」選手も参加します！ 今年こそ参加者数１０００名突破を目指しています（昨年は９９８名）。ご家族お誘いあわせのうえ、ぜひご参加下さい。 なお、このイベントは記録や順位を競うものではありません。１年間の健康を願い、走り初めを行うものです。よって順位やタイムの発表はありませんので、その点ご了承下さい。 日　時　平成２９年１月１日（日・祝）午前７時スタート（受付は午前６時２０分より） コース　２ｋｍ、４．５ｋｍ、８ｋｍ 参加料　高校生以上１００円 コースのタイムラプス動画です。

ＯＢ・ＯＧ・コーチ編 クラブを卒業したＯＢ・ＯＧやコーチたちも頑張っています！ 春には高校総体で「あみ」が１年生ながら、１００ｍＨで入賞し北信越大会行きを決めました。混成競技も惜しかった。もうやらないのかな？ 富山県の陸上Ｎｏ．１を決める県選手権では常勝「なぎさ」に加え、「あみ」も走高跳でジャンプオフを制して１位になり、クラブ関係者として７人目の県選手権覇者となりました。 ちなみに今年のふくのジュニアＢＢＱはこの日の大会終了後に開催したため、ＯＢ・ＯＧもたくさん参加してくれましたね。 「なぎさ」は１年生ながら全日本インカレに出場し、小学生から数えて８年連続の全国大会出場を果たしましたが、不甲斐ない結果に終わりました。来年は巻き返せるか。 ローカル大会ですが、砺波市陸上選手権では「よう」「りな」がアベック優勝で久々に元気な姿を見せてくれました。 「りな」は新人選で念願の高校入学後初の県大会決勝に初進出！「ゆいな」も同じチームのリレーで決勝進出！と着実に力を付けています。 小学校時クラブに在籍していた「りょうや」も、県駅伝では南砺市チームのメンバーに選ばれましたし、「ななこ」が県高校駅伝で復活というニュースもありました。 コーチ陣では、Ｏｏｍｕｒａコーチがトライアスロンでいわて国体に出場！ レジェンドＫｏｍｏｒｉコーチは相変わらず大会に出まくってますが、今年は負けじとＵｊｉｉｅコーチも１０年振りにマスターズ大会で復活！全日本マスターズ大会ではＫｏｍｏｒｉコーチとともに２位に入りました。来シーズンに向け、新たな挑戦を始めるという噂もあります・・・ 最近は保護者の間でもランニングブームが来ています。Ｏｋａｍｏｔｏ夫妻が富山マラソンを完走。Ｋｏｍｏｒｉ母もとなみ庄川マラソンでハーフを完走。Ｓａｋａｉコーチ夫妻も同大会を走りましたし、何でおやべリレーランに出なかったのでしょうか。来年こそ出ましょう！市民体育大会もよろしく！

参加者２３名 Ｗａｌｋ＆Ｊｏｇ＆準備体操 フライングディスクのスロー＆キャッチ（左右） 　〃　スロー＆キャッチ＆ラン　各種リレー アルティメット風ゲーム 補強（壁倒立） この時期は陸上競技っぽい練習にはこだわっていません。今日は久し振りにフライングディスクで遊びました。 アルティメットはフライングディスクを使った競技のひとつで、世界大会なども行われています。この競技は大学で始める人が多いため、競技歴によるアドバンテージが少なく、将来は日本代表になれる可能性もアリ！？ ところで、補強で実施した壁倒立ですが、苦手なのは男子の方だったのにはちょっとガッカリ。この冬バンバンやってやろうと決めたコーチでした。 連絡事項： ・現在の冬期合宿の申込者は８名です（ほか保護者３名）。申込みお待ちしております。

中学生編 ふくのジュニア陸上クラブの中学生の人数ががつてないほど増えています。 それに伴って大会での成績も大きくアップ。 小学生と同様にシーズンインは井波さんさん駅伝でした。ここでまず中学女子が３位。と言っても１０日前まで小学生だった３名を、「ゆめか」「なつき」の先輩がよく引っ張りました。 春の地区選手権では「あさひ」（３連覇！）と「れな」が１位、１年女子リレー「ささひな・あぐり・じょうひな・れな」が２位、「たけし」「ゆりな」「あぐり」が３位という幸先のいいスタートを切りました。 その流れで、県中学選手権でも３名が上位入賞し北信越大会へ進出。 怪我で出遅れていた「ゆりな」も通信大会でようやく県大会を制覇。そのままの勢いで北信越大会で３位に食い込みました。 夏の記録会では、その「ゆりな」が２年連続で円盤投の全国ジュニアオリンピック大会への出場を決め、「あやの」は惜しくも２位でした。 秋に入り、地区新人戦で「りょうじ」がブレイクして１位。そして、久々に戦力充実の県駅伝では、「たけし」「りょうじ」「こたろう」と元クラブ員の「ちや」が主力になり７位に入りました。このチームは来年も期待できます。 おっと忘れちゃいけない、３年連続出場のおやべリレーランでは男子が１位、女子が３位に入ってましたね。 「ゆりな」は入賞を狙えた全国ジュニアオリンピックでは記録なしに終わりましたが、能登ジュニア選手権では３３ｍの大投てきでシーズンを締めくくりました。 来年以降も今の小６にはとても充実したメンバーが揃っていますし、しばらく中学生（特に女子）の層は厚そうです。 それでもやはり、現在の中２メンバー「りょうじ」「しゅんせい」「ゆうと」「あやの」「ななみ」「ひなた」「なつき」には特に頑張ってもらわねば！

いよいよ２８年度の陸上教室も３期目に突入しました。 まずは各期の初めには必ず行う、お馴染みのウォーキング。とにかく正しいフォームをマスターしてほしいのです。 そしてＷ－ＵＰはウォーキング鬼ごっご。 準備体操を挟んで各種動きづくりへ。途中からは動き作りというよりも体力作りになっていたかな。 休憩を挟み、ボール集配リレー、ボールギャザーリレーを行いました。 最後はペアストレッチでＣ－ＤＯＷＮ。 初回にしては結構走った教室でした。 連絡事項： ・冬期合宿の参加申し込みは、次回教室（２４日）までにお願いします。 ・新規受講者の２名に「受講のしおり」を渡すのを忘れていました。早急に必要であれば、保管庫からダウンロードできますので、当ウェブサイトのメッセージ欄から連絡下さい。

明後日より冬期陸上教室が始まります。 新人が２名入ったそうです。ちなみに定員まではあと４名。当日までもっと増えるかもね。 冬期教室は楽しい動き作りから開始し、徐々に基礎練習。走る練習。種目練習へと移行していきます。そして最後は福野体育館を借り切って室内競技会を実施予定！ 寒いですが、張り切ってやっていきたいと思います。

小学生（長距離）編 実は、今シーズン最初の大会は初出場の「井波さんさん駅伝」でした。活動前の春先の大会ということでメンバー集めに苦労したことを覚えています。男子が２位、女子も４位に入るという幸先のいいスタートを切りましたよね。 しかし、９月の県小学生たすきリレー大会では女子が入賞を逃しました。男子もメンバーが足らず、２年連続で友好レースのみへの出場という結果でした。 ただ、最後の南砺市駅伝では、男子２位、女子３位と良い締めくくりが出来ましたね。 個人の男子では「れお」が頑張りました。５年生としては記録も十分。市民体育大会では１０００ｍで２位。たいらクロカンで３位に入りましたし、県駅伝にも市代表として出場しました。もう少し短距離も頑張れるといいな。 そして逆に「つ・ひかる」は長距離も実は得意です。南砺市駅伝で区間賞。県駅伝にも小矢部市代表で出場しました。 出場機会の少なかった４年生も来年は期待しています。来年こそ男子は３年振りにたすきリレーに出場できるか！ 女子では５年生「ちせ」が、長距離を頑張っている印象があります。３年生の「ひとみ」や、４年生「や・ひかる」もいい感じ。それに来年はまた将来のエース候補が加わりそうですしね。 短距離のイメージがある「りこ」「あかり」も南砺市代表として県駅伝に出場しました。 ふくのジュニア陸上クラブの小学生は、種目を絞らないことをコンセプトの一つにしています。 陸上競技に限って言えば、早期の専門化は不要。子供たちの可能性を探りながら、色んなことにチャレンジしていきましょう！

参加者２０名 体育館での練習は、まずウォーキングからの開始を基本としています。散歩じゃないんだから・・・もっと接地を力強く！グイグイ感が足らないよな。 そこでみんなには、「歩き鬼ごっこ」で再度ウォーキングにチャレンジしてもらいました。歩形違反者はもちろんペナルティあり。 そこそこに体を温めた後は、「Ｇｏ！Ｂａｃｋ！鬼ごっこ」　人数の関係でコーチも入ったけど、これ結構疲れます。洞察力も養われるし。 休憩を挟んで、バウンディングの練習。今回は技術的なポイントを解説しながら２種類を実施しました。これまでも度々練習でやらせていましたが、知らないうちにどちらかをやっていた人が多い。きちっと頭と体で使い分けましょう。間にミニハードルを置くとホントに動きが良くなった！ 最後はＮｉｗａコーチプロデュースによる新ゲーム。タイトルは「・・・・」何と言うのでしょうか？でもさすが市スポーツ推進委員です。 連絡事項： ・冬期合宿の参加受付は申し込み順です。週末から始まる冬期陸上教室でも案内を配布しますので、クラブ員の参加希望者は早急に報告して下さい。

久し振りの休日に、やっとユニフォームの整理をしています。 来シーズンに向けて、今後の必要数も把握したいと思っているのですが・・・んー、数が合わない。 もともとの数が違う可能性もありますが、まだ返却されていない方はよろしくお願いします。 もしかして、体育館にあるのかも知れません。

最近、忙しくて更新が滞っていてすみません。 恒例のシーズン回想第１弾は、小学生（短距離・跳躍・ハードル編・投てき）編です。 春先のトピックスと言えば、市民体育大会で女子リレーのチーム記録を更新したことですよね。この時は地区選２位の中学１年チームに１／１００差まで迫るタイムで走り、びっくりさせられました。どこまでタイムを伸ばすのか楽しみでしたが、結局これがシーズンベストだったのがちょっと残念・・・ ただ、タレントは豊富です。シーズンの最後には「あかり」が１４．５６までタイムを伸ばしましたが、これは「あかり」が積極的にたくさんの大会に出た結果（このことが素晴らしい！）でコンディションにも助けられました。「かえで」「さえ」「さくら」「まや」と実力は伯仲。来年以降誰が抜けだすか本当に楽しみ。そしてリレーも。 ７月の県交流大会では、５年１００ｍの男女で「ひかる」と「りこ」が入賞。そして「まや」がハードルで３位に食い込む活躍を見せました。「ひかる」は「よう」の５年時の記録までも破ってしまいました。 秋になり、チームとして初めて参加した石川県小学生ジュニア陸上対抗大会では「りょうが」がいきなりハードルで入賞するという衝撃のデビュー。粗削りながら将来性を感じます。 そして富山市リレーカーニバルでは「しゅんたろう」が４年１００ｍで入賞。「りこ」も５年１００ｍで２位に入る活躍でした。 跳躍では「かえで」と「さえ」にセンスを感じます。２人ともスラっとして高跳びもいいかもね。 ハードルは「まや」に加え途中加入の「さくら」もいい感じ。「さくら」は万能でかつ負けず嫌いなところがいい。 実は６年女子は普段はバレー、バドミントンをやっている子も多くて、投てきのジャベリックも得意なんです。 今年は６年男子が１人もいないという事態になりましたが、その分６年女子が頑張りました。 しかし現在、男女とも４・５年生にはバランスよく選手が揃っていますし、新規の加入者も入ることを期待すれば、来年以降も楽しみです。

１２月５日現在、申込者は２３名。定員まであと７名です。 来シーズン活躍したいなら、冬期教室の受講は必須。 それに本当は楽しさから言っても、冬期教室が１番。 ちなみに今のところ全員が継続受講者です。新人も待ってますよー！

参加者２１名　今日は年に１度のトランポリンの日！ 最初の６０分間は、指導員資格を持つＯｏｍｕｒａコーチ指導のもとトランポリンを行いました。１年に１度ぐらいじゃ、なかなか上手くはならないけど少しづつ進化している子もいたかな？初心者チームでは「ななみ」と「あぐり」にセンスを感じました。 とにもかくにも、体幹とバランスが重要です。これは陸上にも通じますね。だからやってるんですけど・・・ １２月は楽しみながら、どんどん走っていきます。後半は、先週に引き続き追いかけダッシュの新バリエーション。最後はリアクションボールの奪い合いダッシュでした。 連絡事項： ・冬期合宿の案内を配布しました。宿泊可能人数に制限がありますので、まずはクラブ員に案内をします。参加希望者はなるべく早めに申し込んで下さい。メール等でも構いません。案内はファイル保管庫からもダウンロードできます。

今年も、明日より福島県南相馬市で開催される「みらい夢子ども交流事業」と「野馬追の里健康マラソン」に南砺市の小学生が参加します。 ふくのジュニア陸上クラブからは「りこ」と「ちせ」がメンバーに選ばれています！ 元気よく行ってらっしゃーい！