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［ふくの陸上クラブ］

季節外れの寒さが続いています。久々に大学生「りょうじ」が顔を出してくれました。 今日は午後からクラブ特別練習（トライアル）を行っていましたので、夜の参加者は少ないかと思っていましたが、ほぼみんなダブルヘッダーで参加してくれました。 なお、特別練習の報告は後ほど。 アスリートコースは、特別練習参加者の疲労や今日から新人２名が入ったことも考慮して、ベーシックドリルをポイントを解説しながらじっくりと行いました。 これからも常に正しい姿勢、ポイントを意識しながらドリルを行ってくださいね。 ベーシックコースは様々な動きづくりから、最後はリレーで盛り上がっていたようです。 連絡事項： ・記録会や学校の運動会などが続くため、次回の教室は５月２１日（土）となります。 ・南砺市小学生陸上フェスティバルは県大会予選会でもあり、多くの小学生が目標とする大会です。せっかく陸上教室を受講しているのですからぜひ出場してください。

先日開催された南砺市陸上競技協会の理事会において、南砺市小学生陸上フェスティバルに併せて、南砺市中学生春季陸上記録会を開催することが正式に決定されました（クラブ員であれば市外中学生も参加できます）。 記録会が少ない中、３月頃から開催を模索してきましたが、関係者の協力で何とか開催できる運びとなりました。本当に感謝です。 種目は市民体育大会と同じ１００ｍ、１５００ｍ（女子）、３０００ｍ（男子）にハードルが加わり、走幅跳ではなく走高跳、砲丸投ではなくジャベリックスローを行う予定となっています。 クラブ員には連絡網から案内しています。せっかくの機会ですので、ぜひ参加して経験を積んでほしいと思います。

参加者１３名　コーチ３名 久々に寒い１日でした。 ・ＪＯＧ６００ｍ（往復走） ・ラダードリル ・種目練習 一部クラブ員は今シーズンのスパイク足合わせを行っていました。 シーズン中、スパイクはお貸ししますので、大切に管理をお願いします。 木曜クラブは野球練習との共存が必要です。少々練習環境が限られますが、工夫してやっていきましょう。 連絡事項： ・明日２９日に予定していた特別練習は３０日に延期します。

２９日（金・祝）に予定している特別練習（ふくのジュニアトライアル）ですが、現時点では雨天が濃厚です。当初雨天の場合は中止するとお伝えしていましたが、雨天の場合は翌３０日に延期することにします。３０日も雨天の場合は中止です。 ３０日は夜に教室がありますので、体力的に無理する必要もありません。 当日は、小矢部陸上競技場に午後１時半集合とします（約３時間の予定）。 参加料は必要ありません。 約１時間ウォーミングアップの後、トライアルを開始します（１人２種目程度）。種目は１００ｍ、走幅跳、１０００ｍ、１５００ｍを基本に考えていますが、状況によってはハードルや走高跳などの実施も考えています。 延期（実施）についてはなるべく早めにウェブサイト並びに連絡網から案内します。 教室のみ受講者で参加したいという方は、明日中にご連絡をお願いします。

参加者１８名　コーチ４名 コロナワクチン副反応や怪我による欠席が数名。早期の復帰を願っています。 ・ＪＯＧ６００ｍ ・ダイナミックストレッチング ・ベーシックドリル ・マーカードリル ・ウインドスプリント ・種目練習 大会シーズンも近づいてきたことから、クラブ所有のスパイクをお貸しします。 必要な方はスタンド下倉庫にあります。２９日のトライアルにも持っていきます。 ただ、今のところ２９日は雨予報でちょっと心配・・・ 連絡事項： ・市外の小学生クラブ員に陸上フェスティバルのチラシを配布しました。ただし、申込はクラブからまとめて行いますので、連絡網からの案内をお待ちください。

年度が変わって ２０２１年度富山県ランキング がようやく発表されました。 小学生では「たくと」１０００ｍ２位 中学生では「しゅんたろう」１００ｍ２位ほか、「はると」が８００ｍ６位ほか、「りょう・たつや・ゆうた・しゅんたろう」リレー６位、「ひとみ」走高跳９位、「たつや」走幅跳１０位 高校生では「あぐり」棒高跳１位、「けいし」３０００ｍ３位、「りこ」円盤投６位ほか、「やえ」七種競技８位ほか、「ひろたか」３０００ｍ９位、「こたろう」５０００ｍ１２位、「れお」３０００ｍ１２位 一般でも「ゆりな」円盤投２位、「あやの」やり投５位 以上、幅広い世代に渡って、ふくのジュニア及び出身者は本当によく頑張ってくれています。

前期教室２回目でさっそく受講生は２人増えました。 本日のメニューは アスリートコース：W‐UP、ハードルドリル、ウインドスプリント、立五段跳 ベーシックコース：リレー、各種動きづくり といった感じでした。ちょっと肌寒かったですが、コンディションは上々でしたので、しっかり練習ができたと思います。 今期初の立五段跳での「たつや」の力強いジャンプには、他の受講生もビックリしたのではないでしょうか。最上級生としてみんなの手本になってくださいね。 ところで今日、昼間は高体連の記録会でした。 かつてこの教室やクラブで汗を流していた先輩たちが頑張っていました。長距離系の種目は今回無かったのですが、「ひかる」が順調に力を付けています。女子は怪我人が多いと聞いていてちょっと心配です・・・ 今は見守ることしかできませんが、まずは５月３・４日の県選手権に向けて頑張ってほしいと思います。

南砺市小学校連合運動が廃止されたことに伴い、昨年度は県大会のリレー種目予選会として南砺市小学生リレーカーニバルを開催し、個人種目予選会は市民体育大会で行いました。 しかしながら、小学生は個人種目を優先する傾向が強く、結局リレーカーニバルにおいて市代表チームは埋まりませんでした。 そこで、今年度は個人種目の予選会として先に南砺市小学生陸上フェスティバルを実施し、リレーの予選会を市民体育大会で実施することになりました。 参加対象は市内在住の小学３～６年生となりますが、市内陸上クラブに所属していれば市外在住者も出場できます。ただし予選会の対象となるのは市内在住の小学５・６年生のみです。 また、現在中学生が出場できる記録会を併せて開催することを検討中です（中学生記録会に関しては決まり次第案内します）。 ５・６年生は近日中に小学校よりチラシが配布されると思いますが、基本的にクラブ員は クラブからまとめて申し込みます ので、後ほど案内する連絡網から返信をお願いします。 なお、個人として出場することも可能です。その場合は申込フォームから各自で申し込んでください。 小学生にとっては当面この大会がまず目標大会となってきますので、頑張っていきましょう。

参加者１２名　コーチ３名 木曜クラブは何故か雨続きです。 ・ＪＯＧ６００ｍ ・ダイナミックストレッチング ・ビートドリル ・種目練習 　◎短距離チーム：ビートスプリント、ＳＤ 　　　　　　　　：補強練習（馬跳び風ジャンプ１０×３） 　◎中長距離チーム： ビートドリルを最新曲にしてほしいと女子中学生クラブ員からクレームがありました⤵ おじさんコーチにそれを言われてもねえ・・・ そうそう、また１人仲間が増えそうです！

コロナ禍により、以前は各地で行なわれていた記録会に出場できない状況が続いています。 そこで、４月２９日（祝・金）の午後、小矢部陸上競技場において特別練習としてクラブ内記録会を実施します。練習の一環ですので参加費は要りません。 種目はまだ決めていませんが、１００ｍ、走幅跳、１０００ｍ、１５００ｍ辺りでしょうか。希望があればその他の種目も考えたいと思います。 ただし、当日のスタッフの人員にもよります（保護者の方も協力していただければ幸いです）。 クラブ員はもちろんのこと、教室受講生の方もクラブ員登録をしていただければ参加できます。教室受講生で参加を希望される方は、４月２５日までに連絡網から返信していただくか、メッセージフォームから連絡していただくとともに、クラブ員登録料1,000円の支払いをお願いします。１度クラブ員登録することで、今年度の大会はふくのジュニアから出場できます。 当日は競技場を占有するわけではありませんので、他の利用者に迷惑を掛けない範囲での実施となることをご了承ください。 なお、雨天の場合は中止します。

参加者２３名   コーチ３名 ・ＪＯＧ６００ｍ ・ダイナミックストレッチング ・ベーシックドリル ・ハイニー各種 ・ウインドスプリント ・タイム計測３０ｍ×２ ・種目練習 ・クーリングダウン 今期初の３０ｍタイム計測を実施しました。 タイムは ファイル保管庫 から見られます。 何名かが脚の不調を訴えていました。長引かないよう無理せず早期の休養を優先してください。ジュニア期の陸上人生は始まったばかりです。焦らずじっくりいきましょう。 連絡事項： ・クラブ員面談は約半数が終了しました。

この記録会はクラブ員には案内していませんでしたが、「そうた」が個人としてエントリーしていました。 シーズン初っ端にもかかわらず、小学５年１００ｍでクラブ歴代８位の快走でした。しかも向かい風。 まだまだ記録は伸ばしそうですね。 また、日本学生陸上個人選手権において「ゆりな」が８位に入賞しました。昨年の１１位から順位を８位に上げ、記録もちょっぴり伸ばしました。「日本」の冠が付く大会での初入賞！ こちらも今シーズンにまだまだ期待大です。

さーていよいよ今年度も始まりました。ジュニア陸上教室。 前期教室の受講者は３１名です。アスリートコースがベーシックコースからの昇格組が増えて１７名。ベーシックコースは１４名で、うちルーキーの小学３～４年生が７名です。 まだ少し空きがありますし、例年通りだともう少し人数が増えるかも知れませんね。 アスリートコースはクラブとの掛け持ちの人が多いです。もちろんクラブの延長練習的な位置づけもありますが、教室ならではの視点で単なる強化だけでなく動きの引き出しを増やしていきたいと思います。 さて、今日は教室らしく、W－ＵＰとして全員でのオニゴッコからのスタートでした。 そして次に基本の動きづくり。 その後ベーシックとアスリートに分かれてそれぞれ走り込みました。 アスリートは最後に補強練習も行いました。 今の時期は今日のようにまだ寒い日もありますので、防寒具があれば良いかもしれません。 それでは今年度の陸上教室をよろしくお願いします。 連絡事項： ・気がついたらみんな帰ってしまい、クラブ員の面談できませんでした。次回以降またよろしくお願いします。

参加者１３名＋体験２名　コーチ２名 今日の練習は終始スプリント系となりました。中長系の人ゴメン。 また、体験者も２名いました。 ・ＪＯＧ６００ｍ ・ダイナミックストレッチ ・ベーシックドリル ・様々な動きからのスプリント３０ｍ×９ ・補強トレ①スプリットジャンプ ・補強トレ②バーピー ・スタティックストレッチ 準備運動（ダイナミックストレッチ）の重要性の話をしました。 身体の準備だけでなく、心の準備も大切です。元気を出していきましょう。 なお、富山県小学生記録会のエントリーが完了しました。９名が出場します。

参加者１８名　コーチ３名 桜が満開でしたので、グラウンド横の芝生にてラダードリル！ ・ＪＯＧ６００ｍ ・ダイナミックストレッチ ・ラダードリル＆スプリント ・１００～１５０ｍ×５ ・６×３００ｍリレー 急に暖かくなりました。走っていても気持ち良かったです。 連絡事項： ・今日からクラブ員との面談を開始しました。練習終了後に順次行っていきますので、ご協力をお願いします。

昨年度の冬期教室と来週から始まる前期教室のちょうど間となる今日、富山陸協普及部主催の陸上教室が県内一斉４箇所で開催されました。 当クラブ（教室）からも７名が参加。コーチ陣もスタッフとして参加してきました。 走る・跳ぶ・投げるの３つをローテーションで練習しました。普段やらない内容もあって色々と刺激になったはずです。次に生かしていきましょう。 夜は南砺市陸上競技協会の総会でした。 中学校の部活動改革についての報告もありました。 また、南砺市の小学生県交流大会の個人種目予選会は、南砺市小学生陸上フェスティバルとして５月２２日（日）に開催されることが正式に決まりました。リレー種目予選会（市民体育大会）は６月１９日（日）です。他市も同時期に開催されると思います。 多くの小学生が目標とする大会となりますので、頑張っていきましょう。 その前にまずは５月７日（土）の記録会で今の力を試しておいてほしいと思います。

参加者１３名　コーチ３名 今年度から木曜クラブの練習は自由参加ではなく、週２コースを選択した人が参加できる練習日としました。 ふくのジュニア陸上クラブは他スポーツと掛け持ちする人も積極的に受け入れています。そういった関係から参加できる練習曜日が限られる場合もありますので、教室やクラブとの組み合わせで様々なパターンで練習できます。 その中でも木曜クラブの参加者は陸上競技を中心に据え、より明確な目標を持って練習に参加している人が多いと思いますので、そのような点も踏まえて練習をしていきます。 ・ＪＯＧ６００ｍ ・ダイナミックストレッチ ・ハードルドリル ・ハードルステップ ・マーカー走orハードル練習or長距離

参加者２４名　コーチ３名 令和４年度ふくのジュニア陸上クラブの活動が始まりました。 少し肌寒い日でしたが、走ればすぐに体は温まります。今日は全員共通メニューで走りまくりました。 ・ジョグ６００ｍ ・ベーシックドリル ・ウインドスプリント ・マーク走 ・１００～１５０ｍ×５ 才能あふれる２名の新クラブ員「ゆうせい」「そうた」が新加入しました。ぜひ長い目で力を伸ばしてやりたいと思います。 それでは今年度もよろしくお願いします。 連絡事項： ・準備したＤＶＤはあっという間に無くなりました。追加で欲しい人は連絡してください。 ・県小学生記録会の申込受付中です。

今日は穏やかな天気でした。 なので久しぶりにランしてきました。とそこまでは良かったのですが、おかげで今は鼻水が止まりません。油断したなあ・・・ さて、明日から令和４年度のクラブ練習開始です。 天気は大丈夫そうですが、少し寒そうです。寒さに負けず張り切っていきましょう！

史上初！年度を跨いでの冬期教室が終了しました。 確かに外は今日も冬を思わせる寒さでした・・・ アスリートコースは教室で習ったことを、各自でおさらいするためフリーアップとし、その後３０ｍタイム計測を行いました。 なかなかのタイムも出ていましたし、特に春からクラブデビューする「ゆうせい」は早速ポテンシャルの高さを見せてくれました。タイムは ファイル保管庫 にアップしています。 残りの時間はみんなで走高跳を体験しました。様々な種目を経験するという陸上教室の目的も果たしながら、コーチとしては各自の種目の適正を見ています。 ベーシックコースは相変わらず元気でした。前期教室からアスリートコースに上がって来る旧５年生は今日が最後のベーシックコースでしたね。タイム計測を羨ましそうに横で見ていましたが、次からは君たちもアスリートコースですよ。 とにかく１年間、前期・後期・冬期、合わせて２４回、ありがとうございました。 連絡事項： ・令和４年度前期教室は４月１６日（土）開始です。

小学生のシーズン開幕戦となる「富山県小学生陸上記録会」が開催されます。 出場については、１１日（月）までに連絡網から出欠の報告をお願います。 教室開始前の申込締切となりますので、新規の教室受講者で出場を希望される方は メッセージフォーム などから直接連絡してください。 日　時　　令和４年５月７日（土） 会　場　　富山県総合運動公園陸上競技場 種　目　　100m、1000m、80mH、4×100mリレー（男、女、混合） 対　象　　小学３～６年生 参加料　　８００円 交通手段　マイクロバス予定 ※教室のみ受講者は陸上クラブ員登録料（1,000円/年）が別途必要です。