Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

本日放送の「オモウマい店」を何気なくみてたら、まさかの「ふくのジュニアたすきリレー大会」の登場にビックリでした。 見逃した人は コチラ で見られます。 ん！？何やら某保護者も出演していたみたい・・・

参加者１８名　コーチ３名 中学生の多くはテスト期間中ということでした。 Ｗ－ＵＰ（ウォーキング＆ジョグ） フライングディスク各種 ボールギャザーゲーム各種 サイコロダッシュ×５ この時期は陸上競技に拘らない練習を積極的に行います。 楽しいこともあってハメを外す姿も見受けられますが、当然ながら練習の一環としてしっかり取り組んでください。

今の時期とは思えない暖かさでした。 クラブからは４人が出場。 先週の自己記録をさらに最終戦で更新することを狙った「ゆら」でしたが少し及ばず。 公式記録会初挑戦の「なみ」は慣れないコース取りでミスがあったものの、来年に繋がる走りでした。 同じくクラブとしては初出場の「みちなり」は、本人が最初のペースが遅すぎたと言うように、途中から上げたものの、個人のベストには及ばず。 最後に登場の「はると」でしたが、さすが及第点の走りで、１月に開催される都道府県対抗駅伝の代表はほぼ手中にしたでしょう。 午後からは県陸協普及部の会議に出席してきました。 来年度は小学生の陸上に関して、いろいろ変更があるようです。

３年振りとなる『第46回ふくの元旦マラソン2023』が開催されます。 かつては1,000人以上が集まったこの県下最大級の元旦マラソンも、コロナ禍により３年間中止となっていましたが、いよいよ開催されることがアナウンスされました。 タイムを競うレースではありません。１年間のスタートを切るイベントとしてクラブ関係者の方にはできるだけ参加してほしいと思います。 なお、参加するには必ず事前申し込みが必要です。下記ＱＲコードを読み込むかクリックして申し込んでください。

参加者１３名　コーチ３名 ・ダイナミックストレッチ ・ランニングドリル ・ハードルドリル ・ハードルジャンプ ・ハードル走 ・リングを使ったストライド走 ・変形ダッシュ 以上、Ｎｉｗａコーチからの報告。 移行期としてはかなり真面目なメニューだったようです。

「はると」が中学生３ｋｍで優勝しました！ 他にも現役クラブ員（準含む）７名の名前がありましたね。 保護者の方も何名か走っていたようです。 またＯＧ関係では「ささひな」「ななこ」の名前もありました。 何と「ななこ」は女子ハーフで２位！ Ｎｉｗａコーチ情報によると、先日の金沢マラソンではサブ３に近いタイムだったんだとか。恩師Ｋｏｍｏｒｉコーチよりも速いのでは。スゴイ！

参加者２１名　コーチ３名 屋内での練習開始です。今日からは中２の号令にバトンタッチ。 来シーズンに向けイチから作り直していきたいと思います。 前半は徹底ウォーキングでした。 ・１５分ウォーキング ・ダイナミックストレッチ ・ウインドウォーキング ・ウォーキングリレー ・マーカードリル ・ボックスステップ ※長距離チームは後半別メニュー しばらくは移行期として心身をリフレッシュしながら、練習をやっていきましょう。

シーズン最後のご褒美的なイベント。陸王選手権に出場してきました。 公認記録とはなりませんが、100mはみんなベストに近い記録で走っていました。 1000mでは「ゆら」がベストを５秒以上更新して、クラブ歴代８位の快走。来週の記録会にも出場予定ですので、更なる更新が期待できます（1000mの記録は風の影響が無いのでクラブの記録としては認めます）。 ジャベリックでは「ゆずき」がベストでしたね。 ４継選手権のほうでも、２チームとも急造チームの割にはバトンが繋がりました。 陸王選手権は最悪の天気は何とか回避できたと思いますが、砺波市のほうはどうだったでしょうか・・・ となみ庄川散居村縦断マラソンはまだ情報がありません。 北信越高校駅伝で「ひろたか」も力走していたようです。

２０日は「陸王・４継選手権」「となみ庄川散居村縦断マラソン」が開催されます。 コーチたちは陸王の方へ行きますが、マラソンのほうもしっかり頑張ってください。 朗報をお待ちしています。 少し天気が心配ですね。防寒対策は怠らず、体調管理には気をつけましょう。

参加者１７名　コーチ４名 今日で今シーズンの屋外練習は終了しました。 練習終了後、最終日恒例の大掃除をするということで、普段は木曜クラブに来ていない人にも参加を呼び掛けたところ、何名か参加してくれました。ありがとう！ ３月まで旅川グラウンドとはしばらくお別れです。 来週からは、移行期の練習をぼちぼちやっていきますね。

参加者２１名　コーチ４名 ・ＪＯＧ ・ハードルドリル ・ウインドスプリント ・種目練習 小学生は陸王に向けての練習でした。 中学生も短距離チームは何やら盛り上がってましたね。 連絡事項： ・１７日の木曜クラブが今期最後の旅川グラウンドでの練習となります。普段は木曜クラブに参加していない人もこの日に限り練習参加を認めます。練習を早めに切り上げ、器具庫などの大掃除を行いますのでご協力をお願いします。 ・２６日の中長距離記録会への出場希望者は早急にご連絡ください。

長距離系を除き、ほぼシーズンは終了していますが、第３回富山大学記録会が開催されました。 せっかく出場するからには、何かしらのテーマを持って臨んでほしいのが記録会です。 「たつや」は初めての400mを走りました。やや不完全燃焼に終わったものの、その後の100mでまとめてきたのは褒めるべきなのか。 「ゆうせい」も色々チャレンジしながら停滞から脱してほしいと期待しています。１回目はアップ不足を指摘されてましたが、２回目では修正できてたのでは。 「はると」は今回も中学生ではトップ。実績をしっかり積み重ねています。次は再来週の中長距離記録会ですね。 「ゆうか」はアクシデントが続いており、今回もDNSとなりました。大会にあまり出られてませんが、速くなっているのは間違いない。さらにひと冬鍛えなおしてからの来シーズンが楽しみです。

参加者１３名　コーチ３名 ・ＪＯＧ ・ダイナミックストレッチ ・股関節ドリル ・スプリントドリル（特にポジションを意識して） ・ウインドスプリント ・種目練習 今日の昼間は、地元小学校の持久走大会でした。 Ｆｕｒｕｉコーチがこっそり応援に行ってまして、報告によると５年女子の「なみ」と６年女子の「りみい」が１位だったそうです！そういえば月曜クラブでは多くが長距離練習に参加してたっけ。 この時期は多くの学校で持久走大会があり、「ちさと」や「ゆら」が惜しくも２位だったと聞いています。 陸上クラブや教室での練習が少しでも役立っていたら嬉しいですね。

11月26日（土）五福運動公園陸上競技場において、今シーズン最後の強化部中長距離記録会が開催されます。 これまでも３回開催され「はると」が毎回個人で申し込んでいますが、今回は希望があればクラブとして申し込もうかと考えています。 出場者は限られると思いますので、連絡網での案内はしません。希望者は１４日（月）までにコーチへ直接報告してください。 種　目：1000m（小学生） 　　　　3000m（中学生） 参加料：500円 記録会要項

参加者２３名　コーチ３名 ・ＪＯＧ６００ｍ ・ダイナミックストレッチ ・ラダードリル ・サーキットトレーニング ・種目練習 久々にスタンドを利用したサーキットトレーニングを行いました。 まだ残っている大会もありますので、移行期のリフレッシュ練習まではもう少しお待ちください。

昨日５日（土）は県高校駅伝が開催されました。 「けいし」は怪我のため控えに廻ったものの、チームは今年も見事都大路への切符を手にしました。 また、「ひろたか」は２年連続の区間３位。チームも北信越出場を決めました。 北信越大会は１１月２０日（日）、石川県で開催されます。 そして今日６日（日）は富山マラソンでした。 例年通り、ＫｏｍｏｒｉコーチとＳａｋａｉコーチはもちろんのこと、昨年までは高校駅伝を走っていた「こたろう」も初出場。たくさんの保護者の方も走ってました。 皆さんお疲れさまでした。 ちなみに私はその間、ランナーの動きを応援ナビでチェックしつつ、YOUTUBE中継のプロジェクターを横目に見ながら、クラブハウスの冬支度（薪ストーブの煙突準備とか）をしてましたとさ。 富山マラソン2022完全生中継 - YouTube

後期教室最終日でした。 ベーシックコースはかなり精力的に走っていました。最後はオ二ごっこ。 アスリートコースはハードルドリル～動きづくり～ウインドスプリント。 途中、帰省中の大学生「ゆりな」が顔を出してくれましたが、残念ながら、その後に来た高校生「りこ」とは遭遇できず、「りこ」はかなり悔しがっていましたね・・・ 明日の富山マラソンには、コーチや保護者などたくさんの関係者が出場します。 皆さん頑張ってください！ 連絡事項： ・冬期教室は１２月１７日から開始します。 ・赤Ｔシャツ及びスパイクの返却をお願いします（できれば㊊㊍のクラブ練習の際に持参していただければありがたいです）。 ・小学生の受講者を対象にウェブアンケートを実施していますので、ご協力をお願いします。

明日は後期教室最終日ですね。 かなりの寒さが予想されますので、防寒対策はしっかりとお願いします。 ところで、そろそろ来年度の教室計画を提出する時期となっており、その参考とするために、小学生の教室受講者を対象に、ウェブアンケートを実施しています。 既に１／３以上の方から回答をいただきました。ありがとうございます。 大幅な変更は難しいかも知れませんが、なるべく要望には応えていきたいと思います。 やっぱり明日はアンケートでも人気ナンバーワンのリレーで締めようかな。

先週末、ふくのジュニアたすきリレー大会を開催したタイミングで、コーチ・保護者懇親会を開催しました。 もう３年間クラブバーベキューも開催できておらず、保護者の方々とコーチのコミュニケーション不足は正直否めないるところです。 そんな中でも、今回参加していただいた保護者の方々とは、今後のことも含めて色々な話が出来ました。クラブのあり方については、部活動との関係も含めて考えていかなければならない重要な課題だと感じています。本当に良い機会になったと思いますが、まだまだ時間が足らなかった・・・ また、高校の保護者も参加していただきました。クラブを卒業したからもう終わりではなく、これからも繋がっていける関係を築いていきたいものです。