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［ふくの陸上クラブ］

年中行事である「ふくの元旦マラソン」の準備に行ってきました。 午前中に強風が吹き荒れていたときは少し心配になりましたが、幸い準備をしているときは穏やかな天候でした。 明日の本番は大勢の参加をお待ちしています。

今年も残り僅かとなりました。さあ１年を振り返ってみましょう。 ◎いなみさんさん駅伝 　恒例の開幕戦は小学生女子１位ほか、幸先良いスタートを切りました ◎南砺市民体育大会 　小学生は種目変更で、どうなることかとドキドキでしたが、沢山の出場権を得ることができました。 ◎全国小学生陸上富山県大会 　チームから過去最多１５名が出場。「はるき」がコンＢ２位、「たつや」がコンＡ４位に入りました。 ◎中学選手権・通信陸上 　「かえで」が経験の浅い種目で２大会ともに入賞しました。１年生「しゅんたろう」、２年生「りこ」も来年に繋がる入賞でした。 ◎たすきリレー 　初の男女混合チームによるレースは、凄まじいデッドヒートの末、団体４位にくい込む活躍を見せてくれました。 ◎中学地区新人陸上 　「ひろたか」の優勝を筆頭に、エントリーしたクラブ員全員が県ジュニアオリンピックへの出場権を得ることができました・・・ただ女子は学校行事のため出場できず。 ◎石川県小学生クラブ対抗 　昨年７年振りに更新した小学男子リレーチーム記録を、今年はまたまた大幅更新。団体戦でも予想以上の好成績でした。 ◎となみ庄川散居村縦断マラソン 　まさにＯｋａｍｏｔｏデー。４人が入賞。素晴らしい。 ◎高校生の活躍 　県高校総体では２名が優勝。全国高校総体・国体にも「ゆりな」が出場。秋の北信越新人でも「あやの」「あぐり」が入賞でした。 ◎大人クラブ 　沢山加入していただきましたが、走る活動は今一つでした・・・来年こそはぜひ。まずは元旦マラソンから。 色んなことがありました。来年も頑張ろう！

今年最後の練習でした。 ・W-UP ・ムカデシッポ取り ・フラッグフットボール ・ボーリングリレー 年が明けたら陸上モードに入りますよ。 みんな元旦マラソンで会いましょう！

参加者２２名　今年最後の定期練習でした。 ・W-UP（ダイナミックストレッチ） ・ドリル&ラン ・階段トレーニング ・ハードルトレーニング ・カルタめくりバトル ・競歩リレー 定期練習としては今日が最後でしたが、木曜フリー練習はまだ残っています。ぜひ参加してください。

冬期教室の２回目はボールを使った動き作りが中心でした。 ・ラッシュアワー鬼ごっこ ・ボール（大）を使った各種動き作り ・ボール（小）を使った反射神経トレーニング ・ボール集め往復リレー 連絡事項： ・次回の陸上教室は１月１８日です。 ・１月１日の「ふくの元旦マラソン」にはぜひご参加下さい。

・WーUP ・コーンタッチゲーム ・ボールパス鬼ごっこ ・ボーリングリレー １２月は動き作りということで、実験的に新ネタも取り入れつつ色々やっています。少人数ならではのゲームも多いので、教室でやるにはちょっと難しいかなあ。 ボチボチ走らねば…

恒例の「ふくの元旦マラソン２０２０」のご案内です。 近年は参加者が１千人を超える県下最大級の元旦マラソンですが、今回は大きな変更点があります。これまで８ｋｍコースとして安居寺を折り返しとしていましたが、坂道での危険などを考慮し、折り返し地点が安居寺前の交差点となります。その結果、距離も７ｋｍコースとなります（大雑把ですが）。参加予定者の皆さんにはご理解をお願いします。 というわけで、１年間の幸せを祈念し、クラブ員はもちろんのこと、保護者の皆さんもぜひ元旦マラソンにランナーとしてご参加ください。 また、大人クラブ員の皆さんには、走ることを最優先としていただきつつ、トン汁提供のお手伝いもぜひよろしくお願いします。

参加者２４名 ・W-UP ・スキップ&ラン ・動きづくり ・タグラグビー ・メディシンボールパスリレー など…

本日より冬期教室開始です。受講者は４０名で、うちルーキーも４名います。 本日のメニュー ・ラッシュアワー鬼ごっこ ・準備体操 ・各種動き作り ・シッポ取り鬼ごっこ（マンツーマン、ムカデ） ・コーンタッチゲーム 初回ということで、ゲーム系を中心に体を動かしました。 ラッシュアワーやコーンタッチなどは初の試みでルール説明にちょっと苦労しましたが、最終的にはなかなか盛り上がったのでは。 次からはもう少し走るメニューを増やそうと思います。

ジュニア陸上冬期教室は明日１２月１４日より開始します。 冬期間は大会がほとんどありませんので、練習内容としては特に前半は動き作りや基礎練習が中心となります。 唯一の大会として、２月２９日（土）に自主事業のテトラスロン大会を開催する予定です。ぜひご参加ください。 なお、陸上教室は午後８時半に終了しますが、教室受講者のうちクラブ加入者については、練習場所を確保しており延長練習が可能です。申し出が無い場合はキャンセルとなりますので、積極的に参加して下さい。

すっかり木曜日に定着したタグラグビー系の練習ですが、今日は人数が少なかったので、新しいパターンとして、まずはマンツーマンでのシッポ取りから、最終的にはムカデシッポ取りで盛りあがりました。意外と体力的にもキツくいい感じでしたので、教室でもやろうかな。 後半はメディシンボールを使った動き作りと補強練習でした。 以上‼️

参加者１９名　今日から新しい仲間が増えました。 さて、今日は年に１度のトランポリン。当たり前ですが、れっきとした練習です。 高く弾むためには、正しい姿勢と、強い体幹、バランス、そしてタイミングよく地面を押すことが必要となります。ビートドリルのジクドリルにも似ていますね。 トランポリン終了後は、ロングボールギャザーリレー。 いつもよりコートを広くとり、走る距離を長くしました。さらにドリブルあり、パスありとバリエーションを増やしました。 楽しい練習ですが、調子に乗ってケガしないように注意しましょう。 連絡事項： ・インフルエンザが流行り始めています。皆さん注意してください。

今シーズンは自身が慌ただしかったこともあって、アルバムやムービーの更新がめっきり滞っていました。 それどころか、帯同できなかった大会も例年になく多くて、素材自体が少ないという大ピンチ・・・でしたが、そこは保護者の協力もありまして、写真や動画をたくさん提供していただきました。 今後、順次アップしていきますので、お楽しみに！ パスワードが不明な場合は、直接お尋ね下さい。

先週のメニューが余程楽しかったのか、激しくおねだりされたので、今週もＷ－ＵＰとしてのタグラグビーからボール運び鬼ごっこへ。 先週より少しルールを高度化して行いましたが、みんなもっと頭を使わなければ・・・ このゲームは、最終的にはフラッグフットボールというアメフトの入門版となるのですが、まだそこまではたどり着けそうにはないかな。 最後は今週も往復リレーでした。

今シーズンが終わったばかりですが、来シーズンの大会情報が少しずつ入ってきています。 長い歴史を誇った富山県郡市対抗駅伝の終了に続き、全国小学生クロスカントリーリレー大会も今年が最後になるんだとか。さすがに全国大会までは縁がなかったふくのジュニアでしたが、それでも男女ともに最高順位は２位を記録したこともありました。 過度な競争で、ジュニア期の成長に問題アリとの判断らしい。その点に関しては我がクラブには全く問題はなかったのですがね。 ただ、どうやらリニューアルする形で富山県たすきリレー大会は残るようですので、まずは安心しました。 恒例の焼肉も続くかな…

福島県南相馬市での野馬追の里健康マラソンに、クラブから「ゆうか」「ひとみ」の２名が出場しました。 南砺市代表選手として選ばれた仲間との１泊２日の旅は、さぞかし楽しかったでしょう。 なかなかスリリングな出来事もあったと聞いています。 これもまた良い思い出ですね。 さて、これで今シーズンも完全終了。 まだ未返却の方は、クラブの赤Ｔシャツ及びスパイクの返却をお願いしますね。

参加者１８名 ・ウォーキング&ジョグ＋ストレッチ ・ 壁を使っての股関節運動。 ・パイロンを立てドリブルリレー ・メディシンボールパスリレー各種 ・周回リレー（バトンパスはフリスビー投） 今日も楽しそうなメニューでした。 来週こそトランポリンです！

後期教室もようやく最後を迎えました。 例年だと後期終了まで屋外での実施としていましたが、延期が相次ぎ、夜はもう寒いということで、今日も福野体育館での実施となりました。 本日のメニュー ・鬼ごっこ（学年毎に鬼入替） ・変形ダッシュ ・ボールギャザーゲーム ・体幹トレーニング 最後ということで、みんなが大好きなゲーム性の高いメニューとしました。 それではまた冬期教室で会いましょう！