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最新の情報

・ふくの元旦マラソンには700人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。

2014年2月28日金曜日

レベルアップ教室日程変更のお知らせ

3月3日(月)に予定していました次回のレベルアップトレーニング教室(最終日)は、中学生の期末試験?に配慮して3月10日に1週間延期されましたのでお知らせします

ちなみに最終日は成果を見るためのテストです。

2014年2月25日火曜日

クラブ納会の案内

先日のクラブでも案内しましたが、恒例のふくのジュニア陸上クラブ納会を開催します。
納会なんて言うとお固いですが、要はお楽しみ会ですね。

日時 3月16日(日) 午後3時~
会場 Sakaiコーチ宅

午後6時頃からは同所において、保護者・スタッフ慰労会を開催します。

詳細は案内ちらし(クラブで配布済)でご確認下さい。ファイル保管庫からダウンロードできます。

参加希望者は3月8日のクラブ練習日までに参加申込書を提出するか、メール等でご連絡下さい。

2014年2月24日月曜日

24日 レベルアップ教室

先週に続きビートドリルを行いました。
ジクドリルでは体の中心に力を集めること。力を入れるポイントと抜くポイントの体の使い方が重要です。
スプリントドリルでは1本毎にテンポを早めてみました。付いて行けたでしょうか。

後半はチューブトレーニングを行いました。
正しい姿勢とやり方を守らないと意味がありませんね。今度、陸上クラブでもやりましょう。

2014年2月23日日曜日

ジュニア陸上クラブ2014の案内

陸上教室の受講案内がふくのスポーツクラブから発表されましたので、クラブについても案内します。

まず練習日について、今年度と同様に定期練習日は毎週月曜日(冬期間は毎週土曜日)です。そして、これまで月曜日が祝日の場合は、施設の都合上練習を休みとしていましたが、該当の週はなるべく水曜日に練習を行うことにします。さらにたすきリレー大会前は強化期間として1ヶ月間水曜練習を行う予定です。この水曜練習には教室のみの受講者も参加できるようにします(ただし保険料等として1,000円が必要)。

次に会費についてですが、これら活動の拡大により年間の練習日が少し増えることなどから、クラブ月会費を100円値上げして600円とさせて下さい。ただし1年分一括で支払われる場合は従来と同様の6,000円/年で結構です。

申込開始は教室に合わせ3月2日とします。3月中の申込は原則としてインターネットからのみの受付としています。ネット環境が無い場合はご相談下さい。

2014年2月22日土曜日

22日 クラブ

参加者18名

基本ドリルの後は、久しぶりにアリーナ全体を使っての流しを行うことができました。

その後、短距離チームはスタートダッシュ+ダメ押しダッシュに加え、最後は締めの補強運動を多数行いました。長距離チームはランニング走路でロングリレーをガンガンやったようです。

シーズンに向け走る練習が増えてきました。やっぱ陸上クラブですから!


連絡事項:
クラブ納会の案内を配布しました。申込は3月8日の練習までにお願いします。
TOYAMAスプリングランの案内を配布しました。申込は各個人となります。リレーマラソンの部については出場者の動向を見て決めます。

2014年2月21日金曜日

ふくのスポーツクラブ2014プログラム

ふくのスポーツクラブ2014プログラムが発表されました。

今年も多彩なプログラム満載ですね。

陸上教室に関しては昨年と同様、前後期各10回。一見少ない?いやいや冬期にはレベルアップ教室も10回ありますし、年間を通して大会もたくさんありますよ。なお、受講料は各2,500円です。

受講申し込み開始日は・・・実はまだ言えませんが、3月2日 午後1時30分です。同日に来年度のクラブも申込受付を開始する予定です。

2014年2月17日月曜日

17日 レベルアップ教室

今日前半のメニューは陸上ではお馴染みのビートドリル。様々な動きの中でタメと呼ばれる動きを作れるようになることが大きな目的です。

最初にビートウォークから始めたのですが、動きにメリハリが感じられない人が多いです。
その後のビートジョグでも、途中から周りについて行くのに必至で、ビートのことをすっかり忘れています。ついて行ってほしいのはビートなんですが・・・
最後のノリドリルでも、慣れていない人は動きが小さいです。もっと大きいタメを作れるようになりましょう。
次回もビートドリルの続きをやります。

後半は特異性トレーニングということで、バランスディスクを使っての練習が中心でした。

2014年2月16日日曜日

富山陸協ホームページ

これまで様々な情報を提供していただいた富山陸協のホームページが近々閉鎖されることになったそうです。
管理人さんには本当に長い間お疲れさまでした。

なお、富山陸協では公式ホームページが準備中のようです。

2014年2月15日土曜日

15日 クラブ

参加者 14名

アップの後はアリーナでのハードルドリルが中心。姿勢と股関節に意識を持っていくことが重要です。このチームは本当に股関節の固い子が多い・・・

後半はアリーナでのスプリントグループと、走路を走るランニンググループに別れました。
スプリントグループは更に2グループに別れ、中学生を中心に初登場のトーイングベルトを使ったトレーニングを行いました。負荷が大きいのでその辺りは今後も探りながらやっていこうと思います。小学生はハードル走の練習を行いました。
ランニンググループも頑張っていました。

最近、遅刻者が多いので可能な限り開始時間に間に合うよう集合して下さい。


2014年2月13日木曜日

TOYAMAスプリング・ランの日程

TOYAMAスプリング・ラン2014の日程が判明しました。

今年は4月12日(土)に開催されます。そして今年はこれまでの種目に加え、リレーマラソンも行われるようです。
リレーマラソンについては皆さんの意向を聞いて参加の可否を決めたいと思います。個人種目については各自での申込となりますので、希望者はお早めに!

ちなみにこの日は陸上教室の初日でもあります・・・

2014年2月10日月曜日

10日 レベルアップ教室

今日はリアクションボールによるエクササイズを行いました。

主に反射神経を鍛えるトレーニング中心です。球技なんかは重要な要素ですが、反射神経があまり関係ないと思われる陸上競技もスタートなどは大いに関係があります。あとはリレーのバトンパスもそうですね。

そしてお約束のボールギャザーゲームはいつもよりちょっと厳しく、敗者1人が決まるまでやり続けてみました。体はしっかり暖まったでしょうか。

それにしても今日のサブアリーナは、さぶっ(寒)アリーナでした・・・

2014年2月9日日曜日

日本ジュニア室内

5m26cmで18位でした。
ファールだった2回目がそこそこ跳んでましたが、吹っ切れるような久しくジャンプは見られません。
まあここで好記録が出たら逆にビックリなんですが…

2014年2月8日土曜日

8日 クラブ

参加者 13名

参加者少なめ、体調不良でしょうか。心配だぁ・・・

さて、合宿も終わり、練習もそろそろ実戦モードに入っていきたいと思います。
最初のラダードリルは久しぶりということもあって少し動きが悪かったかな。
途中からは短距離チームと長距離チームに分かれました。
短距離チームはしつこくスタートの姿勢の確認。でも今日の四つん這い練習は何かハマったでしょうか!すごく動きが良くなった気がします。
長距離チームは2,000m+1,000m走。これからというところですね。

2014年2月7日金曜日

日本ジュニア室内大阪

2月8~9日 大阪城ホールにて開催される日本ジュニア室内陸上大阪大会に、「なぎさ」が出場します。

屋内での大会は初めてですし、今の時期は実戦練習もほとんどしていません。しかもスタートリスト見ると周りは実力者ばかり・・・まずは経験ですね。

2014年2月5日水曜日

合宿の写真追加しました

アルバムにNakamichiコーチが撮影した合宿の写真を追加しました。

この写真がいいなあ

2014年2月4日火曜日

Q.アルバムが見れません

ある保護者からアルバムが見れないんですが・・・との質問がありました。
パスワードを入力するフォームが表示されないそうです。

ブラウザの設定でスクリプトが有効になっていないとフォームは表示されません。通常は有効になっていると思いますが、もし表示されない場合は確認してみて下さい。

設定を変更したあと、アルバムはちゃんと見れたそうです。ヨカッター!

2014年2月3日月曜日

3日 レベルアップ教室

今日の前半は陸上でもよくやっている基本ドリルを中心に行いました。

ほとんどが経験したことある動きだったと思いますが、足を浮かした状態でのお尻歩きは初めて紹介したと思います。骨盤を動かしてお尻だけで前に進むこの動き。できた人はほとんどいませんでした。足を浮かすことでバランスが取りにくくなるだけでなく腹筋も要求されます。

それにしても基本ドリルでは陸上チームには手本になってほしいのですが、楽しかった合宿気分が抜けないのか、どうも今日は集中力が切れ気味・・・Tコーチにも注意されていました。

後半は自重トレーニング。こちらでもしつこく姿勢を言われていたと思います。力が発揮できる姿勢(パワーポジション)はどんなスポーツでも基本となります。

2014年2月2日日曜日

冬期合宿2日目

冬期合宿2日目レポートです。

心配していた雨もほとんど降ることもなく天候は曇り。
移動前に鍵を無くすというドジなコーチがいたものの、ゲレンデの方は初日ほどは込まず、リフト待ちもあまりありませんでした。
しかし、6年生の一部はスキーに飽きたのか雪合戦したり、ソリをやったり、休憩所で遊んだりという感じ・・・5年生と妹軍団はバリバリ滑っていました。

昼食後はせっかくの天体施設を利用ということで、プラネタリウムを見学。夢見心地だったのは誰だったでしょうか。
しばらく施設見学したあと、ほぼ予定通りで帰路に。何はともあれ怪我も無く、楽しい合宿になって何よりです。

 写真はNakamichiコーチより

自分が撮った写真はアルバム(要パスワード)にアップロードしておきますのでご覧ください。

2014年2月1日土曜日

冬期合宿1日目

冬期合宿1日目レポートです。

天候は☀でしたが、積雪不足のため稼働リフトは1本のみ。残念ながら初日はちょっと混んでました。

午後からはクロスカントリースキー初体験。みんな楽しいと大はしゃぎでしたね。ただリレーをやると言ったときだけ意気消沈してましたが・・・

夕食を挟み、夜のイベントはまさかの「肝だめし!」怖い話を聞いて、順番に電気の消えた館内を回るのです。途中もちろん数々の仕掛けあり。叫ぶ子やら泣く子やら・・・

こんな感じで1日目は終了。夜はちゃんと寝たのでしょうか。