ふくのジュニア陸上クラブの冬期合宿が終了しました。
今回は場所を変えたこともあり、ひたすらスキーを滑るという合宿となりました。おかげで随分と上達した人もいたのではないでしょうか。
天気も良かったですし、みんな怪我もなく無事終了できたことが何よりです。
今回お世話をしていただいたNakamichiコーチ始め、関係者の皆さんありがとうございました。
作成途中のポスターは、また練習後に仕上げて下さいよぉ。
走ること、跳ぶこと、投げることの楽しさを知り、陸上競技を大好きになってほしいと願っています。様々な種目を経験しながら、今だけではなく将来の活躍を目指すための練習に取り組みます。
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最新の情報
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・ふくの元旦マラソンには700人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。
2016年1月27日水曜日
2016年1月25日月曜日
1月25日 クラブ日誌
参加者17名 巷はようやく本格的な雪到来です。冬合宿もこれで安心。
実は今日は仕事の都合で、少し遅れて参加しました。
しかし慌てて準備して着いたら・・・ガビーン!何と内履きシューズを忘れてしまいました。
テンションが一気に下がりましたが、そこは何とか立て直してスリッパでアリーナへ。
サーキットトレーニングは、もはや1月恒例。今日も種目はちゃんと変えましたよ。
⚪︎W-UP
⚪︎基本ドリル→フローティング
⚪︎スタートダッシュ30m×10本
⚪︎サーキットトレーニング
2016年1月24日日曜日
2016年1月23日土曜日
1月23日 冬期教室⑥
1月はなかなかアリーナが使えません。それでも工夫すれば中身の濃い練習は出来ます。
○W-UP(ウォーク→10分ジョグ→準備体操)
○階段トレーニング各種
○サーキットトレーニング×2セット
ラン路が空いていたので、まずは少し長めのジョグから。
階段トレーニングは今期クラブでもまだやっていませんが、みっちり取り組みました。
サーキットはクラブでも今週やりました・・・安心してください。種目は変えてますよ!
連絡事項:
・来週は冬期合宿のため、教室はお休みです。
・神通川マラソンの申し込み期限は1月中です。
教室終了後、冬期合宿の参加者説明会を行いました。特に重要な点は次のとおり。
①小人の参加負担金を6,000円に変更しました。当日持参して下さい。
②初日の昼食はお弁当を準備して下さい。
③スキーをレンタルされる方は早めに連絡下さい
④当日は集合時間に遅れないようにして下さい。
不明な点はお気軽にお尋ね下さい。ちなみにまだ追加申し込みも可能です。
○W-UP(ウォーク→10分ジョグ→準備体操)
○階段トレーニング各種
○サーキットトレーニング×2セット
ラン路が空いていたので、まずは少し長めのジョグから。
階段トレーニングは今期クラブでもまだやっていませんが、みっちり取り組みました。
サーキットはクラブでも今週やりました・・・安心してください。種目は変えてますよ!
連絡事項:
・来週は冬期合宿のため、教室はお休みです。
・神通川マラソンの申し込み期限は1月中です。
教室終了後、冬期合宿の参加者説明会を行いました。特に重要な点は次のとおり。
①小人の参加負担金を6,000円に変更しました。当日持参して下さい。
②初日の昼食はお弁当を準備して下さい。
③スキーをレンタルされる方は早めに連絡下さい
④当日は集合時間に遅れないようにして下さい。
不明な点はお気軽にお尋ね下さい。ちなみにまだ追加申し込みも可能です。
2016年1月22日金曜日
2016年1月21日木曜日
2016年度の変更点:その2
3.準クラブ員を創設します
教室のみの受講者で、(ふくのジュニア陸上の所属で)大会への出場を希望する者を準クラブ員とします。
この辺りがこれまでは曖昧だったところですが、本来、大会への出場は教室の活動ではないため、保険料や交通費、申込手数料などを一部負担していただくものです。準クラブ員からはクラブ登録費1,000円/年を徴収します(月会費は不要です)。
準クラブ員は、大会への出場のほか、クラブが認めた練習会(主に祝日の練習を予定。通常の定期練習は不可)や、合宿への参加がクラブ員と同じ条件で可能となります。
大会等への出場を希望しない場合、登録料は不要です。
なお、以上との整合性から教室受講生のクラブ登録費免除の特例は無くなります。
4.教室の回数が減ります
2015年度より冬期教室を開始し、年間30回(10回×3期)とした教室ですが、前期、後期ではほぼ8回終了時点で目標とする重要な大会が終了してしまっているという理由から、各期で2回づつ減らし、年間24回(8回×3期)とします。
ただし、準クラブ員は一部のクラブ練習に参加できることになりますので、回数としてはある程度カバーできると思っています。
教室のみの受講者で、(ふくのジュニア陸上の所属で)大会への出場を希望する者を準クラブ員とします。
この辺りがこれまでは曖昧だったところですが、本来、大会への出場は教室の活動ではないため、保険料や交通費、申込手数料などを一部負担していただくものです。準クラブ員からはクラブ登録費1,000円/年を徴収します(月会費は不要です)。
準クラブ員は、大会への出場のほか、クラブが認めた練習会(主に祝日の練習を予定。通常の定期練習は不可)や、合宿への参加がクラブ員と同じ条件で可能となります。
大会等への出場を希望しない場合、登録料は不要です。
なお、以上との整合性から教室受講生のクラブ登録費免除の特例は無くなります。
4.教室の回数が減ります
2015年度より冬期教室を開始し、年間30回(10回×3期)とした教室ですが、前期、後期ではほぼ8回終了時点で目標とする重要な大会が終了してしまっているという理由から、各期で2回づつ減らし、年間24回(8回×3期)とします。
ただし、準クラブ員は一部のクラブ練習に参加できることになりますので、回数としてはある程度カバーできると思っています。
2016年1月19日火曜日
2016年度の変更点:その1
1.クラブ月会費を見直します。
いきなりですが、ご負担が少々増えるという案内です。
ふくのジュニア陸上クラブは、もともと教室受講者の中で、もっと本格的に練習をやりたいという人のために設立した経緯から、教室+αという前提でクラブ会費をこれまでかなり安く設定してきました。
近年、クラブだけの加入者が半数以上を占めるようになったことや、クラブとしての活動が多岐に渡るようになってきたなど、クラブ設立時とは大きく状況が変化してきたことから、月会費を見直すことにしました。ただし、教室受講生には優遇措置を設けます。
月会費 変更前 600円 → 変更後 800円
※注意点
・教室受講生については、1期受講申込者は100円引/月、2期以上受講申込者は200円引/月 とします(年度途中で教室を受講された場合はその月から割引きますが、年払いなどで既に支払った会費は返金しません)
・年払いされる場合は1ヶ月分を割引します
支払いパターン例:
①クラブのみ1年間加入 800円×(12ヶ月-1ヶ月)=8,800円
②クラブのみ9ヶ月加入 800円×9ケ月=7,200円
③クラブ1年間加入(教室3期受講) (800円-200円)×(12ヶ月-1ヶ月)=6,600円
④クラブに7月より加入(冬季教室受講) 800円×5ヶ月+(800円-100円)×4ヶ月=6,800円
※教室の受講には別途受講料(2,500円/期)が必要です。
これでもクラブチームとしてはかなり安いと自負しています。ご理解をお願いします。
2.クラブへの正式加入は小学5年生からとします。
既に実質的には今期からそうなっていますが、冬期教室が開始されたことにより、小学4年生は12月から加入できるという特例は正式に無くします。
いきなりですが、ご負担が少々増えるという案内です。
ふくのジュニア陸上クラブは、もともと教室受講者の中で、もっと本格的に練習をやりたいという人のために設立した経緯から、教室+αという前提でクラブ会費をこれまでかなり安く設定してきました。
近年、クラブだけの加入者が半数以上を占めるようになったことや、クラブとしての活動が多岐に渡るようになってきたなど、クラブ設立時とは大きく状況が変化してきたことから、月会費を見直すことにしました。ただし、教室受講生には優遇措置を設けます。
月会費 変更前 600円 → 変更後 800円
※注意点
・教室受講生については、1期受講申込者は100円引/月、2期以上受講申込者は200円引/月 とします(年度途中で教室を受講された場合はその月から割引きますが、年払いなどで既に支払った会費は返金しません)
・年払いされる場合は1ヶ月分を割引します
支払いパターン例:
①クラブのみ1年間加入 800円×(12ヶ月-1ヶ月)=8,800円
②クラブのみ9ヶ月加入 800円×9ケ月=7,200円
③クラブ1年間加入(教室3期受講) (800円-200円)×(12ヶ月-1ヶ月)=6,600円
④クラブに7月より加入(冬季教室受講) 800円×5ヶ月+(800円-100円)×4ヶ月=6,800円
※教室の受講には別途受講料(2,500円/期)が必要です。
これでもクラブチームとしてはかなり安いと自負しています。ご理解をお願いします。
2.クラブへの正式加入は小学5年生からとします。
既に実質的には今期からそうなっていますが、冬期教室が開始されたことにより、小学4年生は12月から加入できるという特例は正式に無くします。
2016年1月18日月曜日
1月18日 クラブ日誌
参加者15名
ふくのジュニアにしては、けっこうキツめの練習を行いました。
○W-UP
○W-UP
○ラダードリル各種
○インターバルダッシュ 40m×5本×2セット
○サーキットトレーニング 7種目×3周×2セット
最近Niwaコーチが積極的に動いています。何かあったのか!
連絡事項:
・神通川マラソンの申込みは1月一杯です。申し込みはお忘れなく。
2016年1月17日日曜日
ふくのジュニア陸上クラブ2016
気付いてましたか?新年からウェブページのタイトルに「クラブ」が付きました。
これは2016年から活動の軸足をより「クラブ」寄りにしていこうという決意の表れです。
もちろん教室が無くなるの?なんて心配はありません。
敢えて言うなら、「クラブ」の目的を達成するための活動のひとつとして、「教室」の指導も行っていくといったところでしょうか。
来年度に向けての活動内容は、少しずつ皆さんにお知らせしていきます。
ちなみにファビコン(サイトを表すアイコン)も作ってみました。分かります?
これは2016年から活動の軸足をより「クラブ」寄りにしていこうという決意の表れです。
もちろん教室が無くなるの?なんて心配はありません。
敢えて言うなら、「クラブ」の目的を達成するための活動のひとつとして、「教室」の指導も行っていくといったところでしょうか。
来年度に向けての活動内容は、少しずつ皆さんにお知らせしていきます。
ちなみにファビコン(サイトを表すアイコン)も作ってみました。分かります?
2016年1月16日土曜日
1月16日 冬期教室⑤
5回目の教室もスタジオにて実施
まずはアップとコーディネーション練習を兼ねてのダンスエクササイズ!
冬期教室は今年度から始まったので、教室としては初めての体験ですが、クラブでは毎年やっています。
えっ!陸上教室でダンス?って声が聞こえてきそうですが、れっきとした練習です。冬はとにかく子供らしく色んなやりかたで体を動かします。
コーチも含めて全員で踊っている姿は壮観でしたが、もう少し積極的に取り組んでほしかったかな。まあ今日のメニューはちょっと難しかったかも・・・
えっ!陸上教室でダンス?って声が聞こえてきそうですが、れっきとした練習です。冬はとにかく子供らしく色んなやりかたで体を動かします。
コーチも含めて全員で踊っている姿は壮観でしたが、もう少し積極的に取り組んでほしかったかな。まあ今日のメニューはちょっと難しかったかも・・・
半分の時間をダンスエクササイズに費やしたので、残りの時間でマーカーを集めるゲーム。
最後は逆立ちの練習で終えました。これもぜひ出来るようになってほしい。
2016年1月11日月曜日
1月11日 クラブ日誌
参加者7名+1名 新年初練習です。
参加者はやはり少なめでしたが、来年度に向けて考えていることもあるので、今後も祝日練習は続けていこうかと思います。まあクラブ始めた5年前はもっと少ない日もあったからね。
ただ、今日はリフレッシュスタジオで実施する予定のところ、前の団体が早く終わったということで、アリーナを全面使わせてもらうことが出来ました!
というわけで、準備してきたメニューは変更して、走るメニュー中心!!
○W-UP
○基本ドリル
○フローティング×5本
○スタートダッシュ+だめ押しダッシュ+スピードステップ 計10セット
○バーピー補強×3セット
参加者はやはり少なめでしたが、来年度に向けて考えていることもあるので、今後も祝日練習は続けていこうかと思います。まあクラブ始めた5年前はもっと少ない日もあったからね。
ただ、今日はリフレッシュスタジオで実施する予定のところ、前の団体が早く終わったということで、アリーナを全面使わせてもらうことが出来ました!
というわけで、準備してきたメニューは変更して、走るメニュー中心!!
○W-UP
○基本ドリル
○フローティング×5本
○スタートダッシュ+だめ押しダッシュ+スピードステップ 計10セット
○バーピー補強×3セット
2016年1月10日日曜日
明日よりクラブ練習再開
教室に引き続き、クラブのほうも明日から練習を再開します。
年度当初の予定では、祝祭日は練習を行わないことにしていましたが、今年は曜日の関係でブランクが空いてしまうことや、前回水曜練習を行った際は集まりが悪かったことからとりあえず実施してみます。
ただ、土日昼間の体育館アリーナはなかなか予約がとれません。初練習は主に階段トレーニングとリフレッシュスタジオを予定しています。集合はいつものラン路です。
祝祭日は閉館時間が早いので、午後3時半開始となりますのでよろしくお願いします。
年度当初の予定では、祝祭日は練習を行わないことにしていましたが、今年は曜日の関係でブランクが空いてしまうことや、前回水曜練習を行った際は集まりが悪かったことからとりあえず実施してみます。
ただ、土日昼間の体育館アリーナはなかなか予約がとれません。初練習は主に階段トレーニングとリフレッシュスタジオを予定しています。集合はいつものラン路です。
祝祭日は閉館時間が早いので、午後3時半開始となりますのでよろしくお願いします。
2016年1月9日土曜日
1月9日 冬期教室④
2016年1月7日木曜日
教室(9日)の場所について
お待ちかねの2016年初教室が、ようやく明後日9日からスタートします。
ところで、練習場所ですが、アリーナが使えないということで、リフレッシュスタジオ集合となります。
お間違えのないようにお願いします。
ところで、練習場所ですが、アリーナが使えないということで、リフレッシュスタジオ集合となります。
お間違えのないようにお願いします。
2016年1月3日日曜日
2016年1月1日金曜日
ふくの元旦マラソン2016
新年の幕開けは今年も「ふくの元旦マラソン」でした。
素晴らしいコンディションの中、何と参加者数は(恐らく県内1位の)998名!!
もうちょっとで1000名を突破していた訳ですが、それは来年の40回大会にとっておきますか。
ふくのジュニア陸上の面々も沢山参加してくれました。久しぶりにコーチも走りましたよ。
今年も子供たちと楽しく頑張っていきますので、よろしくお願いします。
素晴らしいコンディションの中、何と参加者数は(恐らく県内1位の)998名!!
もうちょっとで1000名を突破していた訳ですが、それは来年の40回大会にとっておきますか。
ふくのジュニア陸上の面々も沢山参加してくれました。久しぶりにコーチも走りましたよ。
今年も子供たちと楽しく頑張っていきますので、よろしくお願いします。