Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

参加者３０名　コーチ５名 ・オニごっこ３分×８セット （ウォーク、スキップ、ラン） ・ウインドスプリント ・リレー 冬期練習への移行期は、とにかく楽しみたい。 シーズン中はどうしても単調な練習になりがちです。なので今は出来るだけシーズン中にやらないメニューを積極的に行っています。 で、今日はオニごっこを楽しみました。 厳密にはまだ残っている大会もあるので、そればかりでも駄目なんですがね。

悪天候のため、第６回ふくのジュニアたすきリレー大会は残念ながら延期となりました。 コースが来週から始まる菊まつりの駐車場となるため、代替開催日は１１月１８日（土）となります。 日程の変更により、出場できなくなった場合、又は逆に出場できるようになったという場合はお知らせください。チームは改めて組みなおします。

参加者７名　コーチ４名 今週は出張と重なり、あまり更新が出来ていません。 ・ラダードリル ・サーキットトレーニング 一部のコーチは明後日のたすきリレー大会の準備もありがとうございました。 天気が心配です・・・ 連絡事項： ・たすきリレー大会の集合時間は８時４５分とします（中学生補助員も同じ）

参加者２６名　コーチ４名 私は行けなかったのでメニューは不明。 着いた頃にはたすきの受け渡し練習をやってました。 たすきリレー大会には、ふくのジュニアから４チームが出場します。 詳細は連絡網から案内しますので、ご確認ください。 「はると」から国体のお土産をいただきました。ありがとう😊

悪天候のため、福野体育館で実施。いつもと違ってサブアリーナでした。 たまには違った雰囲気も新鮮だったかな。 アスリートコースはゲーム性の高い練習を沢山行いました。 ・ヘキサゴンコーンタッチ ・ボール運び反復走リレー ・ボールギャザーゲーム ゲーム性の高い練習は楽しいのでハメを外しがちですが、当然ながら練習の一環ですから真剣に取り組んでください。 ベーシックコースは開始時にまず教室の秩序を守るための話をしました。 ただ速くなることだけがこの教室の目的ではありません。教室を通して人間的にも成長してほしいと願っていますので、ご理解をお願いします。 さて、練習の方はいつもの通り動きづくり中心の後、来週のたすきリレー大会のチーム編成の参考とするため、1000mタイムトライアルでした。 タイムはファイル保管庫からご覧いただけます。 連絡事項： ・来週２８日は、ふくのジュニアたすきリレー大会のため、教室はお休みです。 ・たすきリレー大会の追加申込可能です。

参加者９名　コーチ３名 ・ハードルドリル ・ウインドスプリント ・メディシンボール各種 ・ハードル補強 種目練習をやりたいとの声もありますが、今、種目練習をやっても発揮する場が無いまま冬期トレーニングを迎え、またリセットされることになります。 今は冬期トレーニングまでの移行期として、ぼちぼち楽しくやっていきたいと思います。 小学生はたすきリレー大会があるので、教室と月曜クラブではもう少し走り込みますけどね。

連絡網から案内中です。 みんなで出場して、楽しく今シーズンを締めくくりたいと思います。 小・中学生ともに出場できますが、イベント的な大会のため、記録は公認されません（ただし1000m、ジャベ、リレーについてはクラブの記録としては認めます）。 陸王選手権は、走る（100m or 1000m）・跳ぶ（走幅跳）・投げる（ジャベリックボール投）の三種競技の大会です。 ４継選手権は4×100mリレーの大会です。原則として陸王選手権の出場者でチームを組みます。クラブ記録を更新するつもりのフルメンバーで出場したいと思っているのでよろしく。 連絡網未登録者はメッセージフォームなどから１０月２８日（土）までにご連絡ください。 大会には小学１年生から出場できます。兄弟などで希望される場合はご相談ください。 ※大会初出場者はクラブ員登録（1,000円/年）が必要です。 ・日時　１１月１２日（日） ・会場　滑川市スポーツ・健康の森公園　陸上競技場 ・参加料　５００円／人 ・ 大会要項

「はると」少年男子Ｂ3000m　8分41秒65　ＰＢ 最終的には予選１組の９位でしたが、一時は３位まで上がる見せ場を作ってくれました。 国体チャンネル 　1:54:10頃～ しかし全国大会出るたびに速くなってるな。 トラックも楽しみだけど、次はいよいよ駅伝で勝負！

参加者２７名　コーチ４名 トラックシーズンはほぼ終了しましたので、久しぶりにコントロールテストを行いました。 定期的に基礎体力を計測して、みんなの成長度、強みや弱点を見ています。 ４月以来の計測でしたが、多くの人が順調に伸びていることが分かりましたし、まだまだ伸びしろもたっぷりありそうです。 小学生はたすきリレー大会のチーム編成の参考とするため１０００ｍも計測しました。 記録はファイル保管庫から見られます。 今後１１月頃までは冬期への移行期として、陸上競技にこだわらずゲーム性の高い練習や動きづくりを中心に行っていきたいと思います。 なので実はこの時期の練習が１番人気あるんですよね・・・ 連絡事項： ・陸王選手権、４継選手権を案内中です。公認大会ではありませんが、楽しく参加しましょう。４継選手権はマジでクラブ記録更新を狙ってみませんか。 ・たすきリレー大会の追加申込の希望があれば連絡ください。他クラブからは８チームの申込がありました。ウチは今のところ３～４チームを編成します。主催クラブとして受けて立ちましょう！

コンディションにも恵まれ、好記録が続出しました。 ６年男子100ｍでは昨年に引き続き「ひかる」「そうた｣が２人揃って決勝進出。 ３位争いを制したのは「ひかる」でしたが、わずか2/100秒差に４人がひしめく大接戦でした。「そうた」は惜しくも５位。 ４年女子100mでも「あやの｣「ここな｣の２名が決勝進出。それぞれ４位、５位に入賞しました。 チーム内に良きライバルがいるという巡り合わせは、なかなか無いことですよね。今後も切磋琢磨してお互いに伸びていってほしいと思います。 記録的にも、男女ともクラブ歴代2位、3位という素晴らしい記録でした。と同時にいかに「よう」「りこ」の記録が凄いかも分かります。 男子1200mでは「あいま」が７位に入賞しました。得意の長距離シーズンに合わせてクラブに加入してくれましたが、かなり悔しかったとのこと。今後に期待。 リレーは結果的に男子４位、女子７位と昨年と同じ順位でした。しっかり入賞は果たすことができました。バトン練習がほとんどできなった中でよくやってくれました。 なかなかフルメンバーでリレーを組める機会が無いチームですが、１１月の４継選手権でクラブ記録の更新チャレンジをしてみたいと思っています。 現在、４継選手権（陸王選手権）の出場を案内中です。出場よろしくです。 その他の出場選手も、多くが自己ベストを更新していました。少しずつでも自己ベストを更新することが、ヤル気につながってきます。 別の話にはなりますが、個人的には、先月の小学生全国大会にスタッフとして参加したことで、今まで以上に横の繋がりが出来たことを実感しました。陸協普及部の方や他のクラブの指導者、一緒に横浜へ行った他クラブの子どもたちからもたくさん声を掛けられました。 本当に貴重な機会だったのだなと今さらながら思います。 さて、今日は中学生「こうみ」「ゆら」の２名も富大記録会に出場していました。 100mに関してはベストを更新したようです！が、他の部活に所属していない陸上専任の２人にはもっと期待しているので、冬にしっかり鍛えてやろうと思います。

参加者４名　コーチ４名 １週間ぶりのクラブ練習でしたが、中間テスト対応のため参加者少なめ。ほぼ１対１の豪華マンツーマン指導でした。 新加入（といってもお馴染みですが）の「たいよう」は、今月末の持久走大会を目標に頑張っていました。明確な目標があるとそれがモチベーションに繋がります。 ２日後の秋季小学生大会も頑張ろう！

県中学ジュニアオリンピック大会には６名が出場。 陸上部員が１人もいないウチのクラブは、所属部活動と行事が重なり、主力の何名かは出場できず・・・　 唯一の入賞者は「ゆい」、女子２００ｍで３位に入賞しました。目標は決勝進出だっただけに嬉しい誤算です。 県大会レベルでは昨年の中学選手権１年走幅跳以来の県大会入賞ですね。冬期練習がほとんどできなかったにも関わらず、今シーズンは本当によくここまで頑張ってきました。週３回の練習でも十分やれます。おめでとう！ 「こうみ」はいつになく緊張したとのこと。もう経験値は十分あるんだけど、記録へのこだわりが呪縛になってる感じ。こんな時期もあります。幅跳だけでなく色々経験することが今は大事だと思います。 「ちひろ」は今回明らかにアップ不足でした。初の県大会で経験不足は仕方ない。彼女は持っている才能をまだまだ発揮できていません。これからもっと強くなれるかは、本人のヤル気＋コーチの腕か。 リレーで出場の「ゆずき・そら・りみい」は、本来個人種目で出場できるはずの実力者なのですが、リレーのみの出場となりました。今回の悔しさを次回からの練習にぶつけてほしい。マジで。 そして小学生は県総で５年振りに開催されたちびっこ健康マラソンに出場していました。 ここでは最強世代と期待している小４世代が躍動。 男子では２位に「ひろと」、６位に「なおや」が入賞。 女子でも５位に「あやの」が入る大健闘でした。 小学生は秋シーズン最大の目標大会である、来週の秋季交流大会に向けて頑張っていきましょう！

今日の教室の前半は、ベーシック・アスリート合同で、年に１度？のビートドリルを行いました。 ベーシックはいつも楽しそうに練習に取り組んでくれます。 アスリートもしっかりベーシックの見本となってくれました。 たまには合同もいいもんですね。 後半は来週の秋季大会組とそれ以外に分かれて練習をしました。 みんな積極的に頑張っていました。 連絡事項： ・寒くなってきましたので、そろそろ防寒対策も必要です。 ・ふくのジュニアたすきリレー大会の申込は１６日（月）まで。

参加者９名　コーチ３名 県ジュニアオリンピック前、最後の練習でした。 多くは調整メニューでしたが、今回のジュニアオリンピックには出場しない「ももか」の練習にコーチはみっちり付き合いましたので、かなりクタクタです・・・ さて、月曜日の２人に続いて、今日から「たいよう」がクラブに正式加入しました。 ４年生のときから教室に入っていますのでもうお馴染みですし、夏の県大会でもリレーで出場しています。 素直で真面目なところは、みんな見習ってほしいですね。

先週のことになりますが、南砺市国体壮行式が開催されました。 少年男子Ｂ３０００ｍに出場する「はると」が出席。 お知らせ - 国民体育大会　壮行会を開催 このタイミングでクラブから「はると」に激励金を手渡すことができました。 新人戦の結果を見ても調子上げてますからね。 今シーズン初の全国でどこまで通用するか。注目です！ １０月１６日（月）に予選が実施されます。

参加者２７名　コーチ４名 練習会場の予定がコロコロ変わり失礼しました。 ・ハードルドリル ・ハイニー ・ウインドスプリント ・種目練習 ※リレー組は別メニュー 本日から「おと」「はな」がクラブの仲間に加わりました。教室からのステップアップ組です。 教室が楽しかったから、もっと陸上をやってみたくなったとのこと。今日はハードルドリルを初めてやったそうですが、「楽しかったー」の感想が聞けたことは良かったです。 急に涼しくなってきました。体調管理に気をつけましょう。

母校の名誉のため、５校から１０名が出場しました。 男子では、１区に登場した「みちなり」が一時はトップに立つ激走で７位と大健闘。２区「えいた」で更に順位を上げるというここまでは理想的な展開でした。アンカー「ふみと」まで入賞圏内で繋いでくれると面白い展開になったと思うのですが、そうは上手くいきませんでしたね。 「あおし」も夏までの幅跳から、しっかり切り替えて走り切りました。 女子では１年生「ゆら」が頑張りましたし、タフネス「ゆうか」は駅伝にも登場。「にこ」も３年連続の駅伝を走りぬきました。 友好レースの「かなと」「はるた」「るり」も来年に繋がる走りでした。 データベースに記録追加しました。友好レースのタイムはコーチがテレビ中継で確認したタイムなのでちょっと怪しい・・・ なお、ウェブサイトの歴代ランキングに、今回の結果を含む駅伝（ロード）を追加してみましたので、また励みにしてもらえると嬉しいです。