３日 レベルアップ教室

今日の前半は陸上でもよくやっている基本ドリルを中心に行いました。

ほとんどが経験したことある動きだったと思いますが、足を浮かした状態でのお尻歩きは初めて紹介したと思います。骨盤を動かしてお尻だけで前に進むこの動き。できた人はほとんどいませんでした。足を浮かすことでバランスが取りにくくなるだけでなく腹筋も要求されます。

それにしても基本ドリルでは陸上チームには手本になってほしいのですが、楽しかった合宿気分が抜けないのか、どうも今日は集中力が切れ気味・・・Ｔコーチにも注意されていました。

後半は自重トレーニング。こちらでもしつこく姿勢を言われていたと思います。力が発揮できる姿勢（パワーポジション）はどんなスポーツでも基本となります。