６日クラブ

１０名が参加

アップの後、今日はラダードリルで動き作り。

流しを挟んで、今年初のスタートダッシュを行いました。
スタートは、速いにこしたことはないのですが、無駄なエネルギーを使わずにスムーズに加速することの方が重要です。

仕上げはサーキットトレーニング。
何種目かの補強的なトレーニングを連続して行うものです。初めてということで説明が長くなりましたが、次回やるときは種目を増やしていきたいと思います。

なお、来週１３日は練習がお休みとなりますので、お間違えなく。