Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

今日は元旦マラソンの準備に行ってきました。 毎度好天とは巡り合わせが悪い元旦マラソンですが、今回も悪天候ですかね･･･ ただ少なくとも自分が携わった過去２３回は中止になったことがないんです。 というわけで、みんな頑張って走ろう。寝坊すんなよ！ では良いお年を！

今回はＣＤ－ＲＯＭではなくＷＥＢにて限定公開します。 公開期間は３０日間。ＵＲＬは　 http://30d.jp/athletic/3 閲覧には合言葉（パスワード）が必要になります。該当者にはメールにてパスワードを送信しましたが、届いていない人は、ホームページからの メッセージ 等でお問い合わせ下さい。何名かメールが届いていない人もいます。この機会にメール受信拒否設定を解除していただくと助かります。 今年は写真が少ないです。あまり写っていない方もいるかと思いますが、意図した訳ではないので、ご容赦下さい。 また、このサイトの特徴として閲覧者が投稿することが出来ます（サイト上部のメール投稿から）。良い写真をお持ちであればぜひアップロードして下さい。 ダウンロードも自由ですが、サイトの仕様上、画像サイズは元ファイルより小さくなっています。ご希望の方は元ファイルを送信しますので、ファイル名とＰＣアドレスをご連絡下さい。 あっ写真の大半はNakamichiコーチが撮ったものです。感謝です。 動画の配布は来年になりますね。

福野体育館は２７日（木）で年内閉館です。 屋内で運動できるのは、この日までですよ。 練習納めに行きましょう　☆merry X'mas☆

来年２月に予定している「ふくのジュニア陸上スキーツアー」の日程が決まりました。 日程は２月２日（土）～３日（日） 場所は、今のところ昨年自分が下見を済ませてきた石川県の 医王山スキー場 を予定しています。リフト券や宿泊も安いので泊まっても５～６千円で住みそうです。 ※場所や参加費については変更の可能性もあります。 ぜひ予定に入れておいてください。

以前にもお知らせしたとおり、恒例のふくの元旦マラソンが開催されます。 順位を争う大会ではないので、表彰やタイムの発表はありません。１年間の幸せを祈願し、みんなで走りましょう。８ｋｍコースは折り返し地点（安居寺）で初詣も一気に済ませられます。 午前７時スタート！私たち福野陸協は今回も豚汁担当でーす。 ちなみにコース図。 powered by 地図Ｚ 中には福光や城端の元旦マラソンをそのままハシゴする強者もいるんですよ。

先週に比べると少し暖かい日となりました。１３名参加。 実は来週が祝日のため、早くも今日が今年最後の練習日です。 今日はテニスボールを使ったトレーニングを中心に行いました。ボール系の練習は結構取り入れているのですが、工夫次第で色々なバリエーションの練習があります。 １月からはスプリント系の練習を増やしていきたいと思います。この冬はハードルも積極的にやりたいですね。 少しブランクが空きますが、ぜひ休みの間も自主トレを積極的にやって下さい。暴飲暴食・運動不足は禁物だよ。 週に１～２回は体育館に行ってるけど、練習日以外にはみんなと顔を合わせないんだよな・・・ 少なくとも元旦マラソンでは会えるよね。

雪降りましたねえ。足下が悪い中１３名が参加。 今日はマット運動中心の動き作り。でも学校でやるのとはちょっと違ったでしょ。 少し高度な技にもチャレンジしました。ブリッジ横回転を「しゅんた」が出来るとは見直した。「かほね」ももうちょっとで出来そうだった。逆立ちも随分とみんな上手くなったかな。 最後はサイコロダッシュ。なぜか今日は５と６ばっかりで、上手い具合に走り込めました。 第２ラウンドのレベルアップトレーニング講座にもそのまま数人が参加。今日は初日ということで体力測定。来週から本格的にやるよ。陸上クラブと兼ねている人は重複する練習もあるけど、復習するつもりでより洗練された動きを目指そう！ にしても今日のサブアリーナは寒かった・・・