２月３日 木曜自主練

参加者１名

本来であれば木曜クラブのはずですが、現在はクラブ練習休止中ですので、コーチはクラブハウス（旧納屋）内の私設ジム？にて約１時間１人自主練でした。

・Ｗ－ＵＰ（縄跳び×４００回）

・ショートベーシックドリル

・サーキットトレーニング５種目×３

少々寒いので、最初は薪ストーブで暖を取りながらやってますが、体が温まれば要らないくらです。でも汗まではかかないなあ・・・

今はとにかくこれまでクラブでやってきた補強練習やサーキットトレーニングなどを参考に地味に練習を続けてください。筋肉に刺激を入れる程度でもいいので、定期的に体を動かすことが大事です。