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・ふくの元旦マラソンには７００人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。

2013年6月24日月曜日

２４日　クラブ

８名参加　今日のアップはロードでジョグにしようと思ったらいきなりの降雨にびっくり。すぐ止んでよかった。

Ｗ－ＵＰ
基本ドリル＆流し
ミニハードルによるジャンプトレーニング＆ダッシュ
４×１５０ｍ×エンドレスリレー
Ｃ－ＤＯＷＮ

やっぱ走ることが基本だね。