２４日 クラブ

８名参加　今日のアップはロードでジョグにしようと思ったらいきなりの降雨にびっくり。すぐ止んでよかった。

Ｗ－ＵＰ
基本ドリル＆流し
ミニハードルによるジャンプトレーニング＆ダッシュ
４×１５０ｍ×エンドレスリレー
Ｃ－ＤＯＷＮ

やっぱ走ることが基本だね。