１月３０日 フリー練習

参加者１１名

・W-UP
・ハードルドリル
・階段トレ
・マーク走
・補強トレ（倒立等）

黄金世代の小学生男子に怪我人続出中。早く治して復帰してください。
待ってますよ！

【重要】教室日程の変更

２月１５日（土）実施予定としていた冬期教室⑥は、２月２２日（土）に変更となりました。
しかもこの日の開始時間は１８時半となります。いつもより３０分早まりますので、お間違えのないようにお願いします。

１月２７日 クラブ日誌

参加者１９名　コーチ数名体調不良によりＵｊｉｉｅコーチ単独で実施

・縄跳び　６種目×１０秒×３
　　　　１８種目×１０秒×２
・ラダードリル
・切り返しダッシュ×５
・反射ゲーム
・サイコロダッシュ×５

長距離コーチ不在のため、全員が走り込めるメニューを中心に行いました。
コーチもそこそこ走ったよ・・・

北日本新聞スポーツ記録賞

「ゆりな」初受賞です！クラブとしては４年振りとなります。

ここに到達するまで色々ありましたが、少しずつ歩みを進めています。

今後も競技を続けていく予定ですので、まだまだ歩みを止めることなく、活躍してほしいと思います。

１月２５日 冬期教室④

・W-UP（縄跳び各種×６セット）
・ベーシックドリル
・ウインドスプリント
・往復ダッシュ×３リレー×２セット

今日のW-UPは縄跳びとしました。少しずつ走る練習も増やしています。
来シーズンに向けて、だいぶ陸上教室らしくなってきたかな。

居残りクラブ練習は「りこ」と倒立特訓の３人。進歩アリ。

連絡事項：
・次週はお休みです。次回の教室は２月８日となります。

全中スキー出場！

今年は雪が降らない冬となっていますね。
冬期合宿も今年はスキーではない内容での実施となりそうです。

さて、昨年に続き「さやか」の全中スキーへの出場が決まったようです。
２月６日～　野沢温泉スキー場

頑張って下さい！

１月２３日 フリー練習

参加者８名

・WーUP
・階段トレ
・ハードルトレ
・ウインドスプリント×３
・切り返しダッシュ×３
・補強トレ

木曜は人数が少ないので、階段トレーニングの効率がいい。
しばらく木曜の定番にしよう。

１月２０日 クラブ日誌

参加者２２名

今日はほとんど参加出来なかったのでメニューは不明です。

巷ではインフルエンザが流行っています。このクラブではあまり影響がないようですが、体調管理には気をつけよう。

１月１８日 冬期教室③

約１ヶ月振り、令和２年初の教室でした。

・WーUP
・GoBack鬼ごっこ
・追いかけダッシュ
・サーキットトレーニング

教室終了後には「りこ」がクラブ居残り練習。
クラブ員の希望者は参加できます。

１月１６日 フリー練習

参加者１１名

・W-UP
・階段トレ
・ウインドスプリント×３
・スタートダッシュ×５（うち２本切り返しダッシュ）
・倒立練習＆メディシンボール補強

月曜日の定期練習、土曜日の教室、木曜日のフリー練習、と練習参加の方法は色々ありますが、練習量が増えれば力が付くのは当然のこと。少人数の木曜練習はメリット大です。
木曜日の練習にもぜひ参加して下さいね。

第３０回神通川マラソンの申込

シーズン初戦となる「第３０回神通川マラソン」は３月１５日（日）に開催されます。
申し込みは各自で手続きをしてください。申込期限は１月３１日（金）です。
小学６年生にとっては卒業レースになりますね～

ランネット

１月９日 フリー練習

初練習のときに言ったように、今年のテーマは「頭を使おう」「動きと意識を連動させよう」です。
ということで、月曜と全く同じドリルを自分たちでやってみて、と最初に指示したものの出来ないこが多く、ちょっとガッカリ…意識がまだまだ足らないということが分かりました。少しずつ意識を変えていってほしいと思います。

その後は階段トレ、ハードル練習など
最後は補強練習で壁倒立。これだけは冬の間にできるようになってほしいと思っています。来週も特訓ですね。

【重要】
木曜日の練習について、これまでコーチは希望により指導するものの、あいまいな部分もあり、基本的にはあくまで練習場所を提供するフリー練習の位置づけでした。しかし、今後は来シーズンも見据え、フリー参加の定期練習という位置づけにしていきます。
よって、練習開始・終了の挨拶も月曜と同じように行い、もう少し練習内容の指導も細かく行っていくこととします。ただし、コーチの都合により休みとなる場合もありますので、ご了承ください。

１月６日 クラブ日誌

参加者１８名　新年初練習でした

・WーUP
・動きづくり
・ベーシックドリル
・ハイニー→スプリント
・スピードステップ→往復ダッシュ×４
・ラダー（シャッフル）→３目並べリレー

今年のテーマは頭を使うこと。動きと意識を連動させることです。お喋りは禁物ですヨ。
往復ダッシュではかなりバテ気味だったような・・・

連絡事項：
・来週は祭日のため定期練習はお休みです。木曜フリー練習もありますので、積極的に参加してください。

第４３回ふくの元旦マラソン

第４３回ふくの元旦マラソンが今年も無事開催されました。
参加者は１，０５６人！！
キンキンに冷えこんだ昨年と違い、今年はそれほど寒すぎず、走りやすい絶好のコンディションでしたね。



我ら福野地域陸協（ふくの陸上クラブ）は例年通り、走り終えたランナーへのトン汁提供係として、このイベントに協力をさせていただきました。
トン汁に関しては、今回ジュニアクラブ保護者の方々にも協力をいただきました。ありがとうございました。

走り終えた後には、高校生や大学生のＯＧたちも大勢あいさつに来てくれました。これもまた元旦マラソンの楽しみなところです。

それでは今年もよろしくお願いします。