Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

参加者８名　コーチ３名 ・スライドオニごっこ ・階段トレーニング ・ウインドスプリント 今日の前半メニューはスライドオニごっこ。まだまだ動き足りないかな。

参加者２０名　コーチ４名 今日から３月まで屋内練習です。 中学生の一部はテスト中のようで、参加者やや少な目。 ・GOBACKオニごっこ ・ボール（小）コーディネーション各種 ・馬跳びリレー 連絡事項： ・来週は年に１度のアレを予定しています。

かけっこ教室の弟妹分からも希望があり１４名が出場しました。 最悪暴風雪も心配されましたが、走る頃には太陽☀も出て何とか全員無事完走しました。 とは言え、それほどコンディションはよくありませんでしたので、記録的には少し低調でしたが、こんな日もあるということです。 今年は特に秋シーズンの後半は、天気に恵まれませんでしたが、来シーズンに向けてしっかり冬期に頑張りたいと思います。 『ふくの元旦マラソン』にも揃って参加してください。 小学生のレースが終了後に「ひろたか」の走りを見てから帰ってきました。レース終了後少し話す時間がありましたが、高校卒業も陸上を続けると言ってくれたのが嬉しかったです。 ふくのジュニアの練習にもまた参加したいと言ってたので楽しみしていますね。

いよいよ『ふくの元旦マラソン』の申込受付が始まりました。 毎年言ってることですが、この元旦マラソンは４７年前に福野陸上競技協会の大先輩たちが始めたものです。それが今や大勢の方の支えがあって、県下一参加者が多い元旦マラソンになりました。 タイムや順位を競うマラソン大会ではありません。１年間の幸せを願い、走り切ることが目的です。なので、ふくのジュニアにゆかりのある人たちが大勢集まって、年頭の挨拶をする場になっています。 ということで、クラブ員もOB・OGも、教室受講生も、保護者の皆さんもぜひご参加ください。 参加には事前申込が必要となりますので、下記申込フォームから手続きをしてください。 申込期限は１２月１５日（金）となっています。 この動画も随分古くなりましたね。 そしてもうひとつ大切なお知らせがあります。 我々が担ってきたふくの元旦マラソンの名物『トン汁』が４年振りに復活します。 そこでお願いです。コーチたちは材料の買い出しから仕込み、前日準備までは行いますので、当日の調理及びトン汁の提供を華やかな保護者の方にお願いしたいのです。４年前までも多くの保護者の方にお手伝いしていただきましたが、随分と世代が代わってしまいましたので・・・ もちろん走られる方は、そちらを最優先してください。走られない保護者の方だけで結構です。 よろしくお願いします。

参加者２３名　コーチ３名 屋外練習最終日でした。少し雨に降られましたが、何とか実施できました。 ・マーカー奪取オニごっこ ・マーカー奪取バトルレース ・ウインドスプリント150m×5 ・器具庫大掃除 １１月～１２月は、ここはオニごっこクラブだったけ？と言うぐらいに、ドリルの代わりにオニごっこを中心にやってます。まだまだバリエーションありますよ。 練習の最後に、グラウンドに感謝の挨拶をして終了しました。 「ありがとうございました！」の声がグラウンドに響いていました。 来週から３月まで練習会場は福野体育館となります。

ふくのジュニア陸上クラブは、最低加入月数を４ヶ月と定めています。 １２月～３月までで４ヶ月となりますので、１１月をもって、今年度のふくのジュニア陸上クラブの加入申込を締め切ります。 今年度当初は３３名でしたが、年度途中の加入を含めると、今は３８名が在籍しています。 新たに加入を考えている方は、お早めにどうぞ。 １２月からはいよいよ来シーズンに向けた冬期練習に入っていきます。

残念ながら悪天候のため、第６回たすきリレー大会は中止となりました。 ２０１８年に南砺市駅伝競走大会の代替大会として、第１回ふくのジュニアたすきリレー大会を開始して以来、コロナ禍においても続けてきたこの大会でしたが、悪天候には勝てず、初めての中止となりました。 グラウンドコンディションだけでなく、選手の待機場所の問題なども考慮し止む無く中止したものです。 来年はぜひとも開催したいと思っていますので、ご協力をお願いします。 明日は、北信越高校駅伝が開催されますし、隣市では、となみ庄川散居村マラソンもあります。また入善扇状地マラソンへの参加者もいると聞いています。 みんな頑張ってください！

参加者５名　コーチ２名 ・階段ドリル ・ラダーじゃんけんリレー ・ビンゴリレー ・バックランジ補強 今の時期としては今週も十分暖かかったデス。 木曜日は人数が少ないことを利用して楽しんでやってます。 連絡事項： ・今年度のたすきリレー大会は悪天候が予想されるため中止とします。 ・２０日の月曜練習は今期最後の屋外練習ですので、練習を早めに切り上げ、器具庫等の大掃除を行います。

１２月３日（日）に福島県で開催される『 野馬追の里健康マラソン大会 』に「なみ」が南砺市代表の一員として出場することになりました。 この大会に出場できるのは、南砺市在住のクラブ員のみの特権なんですが、震災復興事業としても行われ、かつてはこの事業を活用して、 ふくのジュニアとして遠征 したこともありました。 しかし、どうやら招待されるのは今回が最後となるようです。 今シーズン最後の大会を好成績で終えることを期待しています！

参加者２４名　コーチ３名 急に寒くなってきました。雨天のため、体育館での実施でした。 中学生は完全にシーズンオフに入りましたが、まだ小学生は今週末のたすきリレー大会と、来週末には１０００ｍの記録会も残っています。 冬期への移行期といいながら、今日は楽しみながらも走り込めるメニューを意識しました。 ・ボールコーディネーション ・（メディシン）ボール運び往復走リレー ・サイコロ往復ダッシュ 連絡事項： ・今期の屋外練習は来週（２０日）を最後とします。

午前中は想定より悪天候にはならず、雨も時折降る程度でした。 しかし、４継選手権が始まる頃には急に雨足が強くなってきました。 少し可哀そうな状況下ではありましたが、こんなときでも大会が開催されるのが陸上競技です。 これがもし上の大会に繋がる大会であったなら、悠長なことは言ってられませんからね。 気温は低く、記録的にも少し低調な大会となりましたが、来シーズンに向けて多くの課題が見つかったと思います。 今回を貴重な経験と捉えて、次に繋げてほしいと思います。 結果⇒　 ほたるいかAC (www.ne.jp)

２名が出場。雨は降らなかったようですが、少し寒かったと思います。 まあ今はこんなもんでしょう。 練習回数が少ないウチのチームは、積極的に大会（記録会）に出ながら強くなるというところも大切にしています。 さて、明日は陸王選手権ですね。今日以上に気温が低くなる予想です。 ただ、基本的に陸上競技の大会は悪天候でも中止にはなりません。出場者の条件は皆同じですから。 体調に気をつけながらも頑張りましょう。

参加者４名　＜　コーチ５名 ・９マス鬼ごっこ ・折り返し追いかけダッシュ ・ウインドスプリント ・メディシンボール補強（反復横跳・片足連続ジャンプ） 参加者少なかったですが、中身の濃い楽しいメニューで盛り上がりました！ １１月にこんな寒くない夜は最後かなあ・・・ 連絡事項： ・久々に練習動画撮りましたので、なるべく早めにアップしたいと思います。 　↑ 　アップしました！

今日は朝から、とある教育関係者の話を聞き、同感したことがありましたので紹介します。 各小学校では、今、持久走大会真っ盛りですが、この時期になると決まって子どもたちは、◯位になったら、◯◯を買ってもらえるんだなどと先生に教えてくれるそうです。そして、そのために頑張る！と堂々と宣言する・・・しかしご褒美のために頑張るこの姿にはいつも違和感を持っていて、本当にほしいものを手にいれるために頑張るのに、それ以上は何も要らないはずだと。 専門的に言うと、ある行為を外的な目的を達成するための手段とし、目的達成や失敗回避のために発生する「やる気」のことを、「外発的動機付け」と言い、その行為自体を目的とし、自発的に発生する「やる気」のことを「内発的動機づけ」と言います。 どちらのほうが、パフォーマンスが高まると思われますか？答えは言うまでもありません。 特に私たちは陸上クラブという集団ですから、やはり目標に対し真摯に向き合い、それを達成すること自体を目標にすべきだということを改めて思った次第でした。

参加者２１名　コーチ４名 強風と雨天予報を考慮して体育館で実施としました。 ・動きづくり ・マーカードリル ・ハードルドリル ・ウインドスプリント ・種目練習 冬期への移行期としては、しっかりとした練習メニューでした。メリハリは大切です。 週末の大会（記録会）に向けた練習ではありませんでしたが、意外とこんなときに好記録が出たりしますからね。気を抜かず頑張りましょう。 連絡事項： ・屋外練習最終日は１１月２０日（月）とする予定です。今後、夜の練習は気温も下がってきますので、防寒対策をお願いします。最終日は器具庫などの大掃除も行う予定です。 ・たすきリレー大会への参加表明がぼちぼち増えてます。特に女子クラブ員の参加が少ないのでお待ちしています。

クラブＯＢ２人が出走した高岡向陵高校は惜しくも２位に終わり、全国大会出場はなりませんでした。高岡商業も後半力尽きて３位。 しかし、両校の主将を務めた「けいし」「ひろたか」の２名が区間賞を獲得しました！ ずっと怪我に悩まされ、レースに出場することさえなかなか叶わなかった「けいし」が最後にようやく走れたこと。そして区間賞を獲得したことは本当に嬉しいことです。夢の「はると」→「けいし」の襷リレーも実現しました。 「ひろたか」の今期の活躍は誰もが認めるところ。今回も持ち前のスピードを生かし、一時トップに肉薄する走りを見せてくれました。 「はると」にとっては、今回は少し距離が長すぎたかな。でもまだ始まったばかり。 ２週間後、まだ次は北信越もありますよ。

後期教室最終日となりました。 例年、教室の最終日ともなると、かなり寒い印象がありますが、今年は全然普通にできました。 アスリートコースはマーカーを使ったゲーム風の競走を３種。 ベーシックコースも「だるまさんが転んだ」ほか、楽しく後期教室を締めくくりました。 冬期教室は１２月１６日開始です。受講お待ちしております。 その前に、まだ「陸王」や「たすきリレー」もありますので、頑張りましょう！ 連絡事項： ・今後の大会に出場しない方は、赤Ｔシャツ及びスパイクの返却をお願いします。㊊㊍のクラブ練習のときにでも持ってきていただければありがたいです。 ・来年度の教室計画の参考とするため、小学生受講者を対象に連絡網からアンケートを送信します。回答のご協力をお願いします。

練習動画をアップすると言っておきながら、最近は出来ていませんでした。 実はケチって中古買ったからか、ジンバルカメラが故障してたんです・・・ 何とかセルフ修理できたので、またアップしていきたいと思います。

参加者８名　コーチ２名 ・ラダードリル ・ジャンプ系ゲーム ・オニごっこ（１０分間）×２セット 以上、Ｈｏｒｉコーチからの報告