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［ふくの陸上クラブ］

参加者１１名 ・Ｗ－ＵＰ ・ダイナミックストレッチ＋スプリントドリル ・ハードルドリル ・ハードル基礎練習 ・フレキシブルハードルからのミニハードル走 ・ボックスステップ３種×３ Ｎｉｗａコーチからの報告より

参加者１７名　中学生は試験のためか少な目 今週もコーチは遅れての参加でした。 ・Ｗ－ＵＰ ・メディシンボール ・各種補強トレ ・種目練習（短距離・長距離・幅跳） 短距離はパワーハーネスを使ったトレーニングを行いました。今はまだあまり強い負荷はかけられませんが、正しい姿勢を保ちながら前へグイグイ進んでほしいです。

コーチの今日の自主練は津沢方面へ屋外ラン８ｋｍ余り。ウエイトトレーニングと迷いましたが、天気が良かったのでつい・・・でも慣れない長距離は疲れます。 さて、昨日連絡網で「井波さんさん駅伝」の案内をしましたが、いちおうウェブサイトのほうでも。 ・日　時　４月７日（日）　中学生：午前１０時～　小学生：午後２時～ ・会　場　井波本町通り ・チーム　５名×９３０ｍ　※人数が揃えば複数チーム可 ・申込方法　連絡網への返信または問い合わせフォームから ・申込期限　３月１１日（月） 来年度の初レースとなりますが、活動開始前ですので、現在の関係者にご案内します。現在の６年生は中学生としての出場となりますので注意してください。 なお、この大会には補欠レースがありませんので、出場を希望しても出られない可能性があります。応援に回ることもあることをご了承下さい。 ところで、以前に案内した「キッズかけっこ大会」の申込はまだ少ない状況です。 主催者は地元の子供たちに陸上競技を普及させようと頑張っている若者です。陸上仲間としてできるだけ協力してあげたいと思っています。 まだ教室加入前の小さいお子さんも含め、申込をお待ちしています。 スパイクは履けませんが、計測は電気計時になったみたいです。

冬期教室は参加率が高くてよろしい。今日も２８人／３０人中が参加。 ・ＧＯ／ＢＡＣＫ鬼ごっこ ・ベーシックドリル→スプリント ・往復リレー×３セット 往復リレーは、コーンを配置して変化をつけました。けっこう走り込むことができました。「りこ」に負けじとコーチもくたくたでした・・・ クラブ延長練習は今日も走高跳。少しずつサマになってきた気がします。 連絡事項： ・キッズかけっこ大会への参加希望者は、２月中に参加料と申込書を提出してください。 ・井波さんさん駅伝（4/7）の案内を連絡網を通じて行いました。連絡網未登録者で参加を希望される方は、問い合わせフォームかメールなどで申し出てください。 ・次回の教室は３月９日ですので、お間違えなく。

参加者９名 木曜日は最近ハードル系の練習を続けています。 コーチも途中からつい力が入ってきて、久し振りにどんどん動きました。 が、少しダメージあります・・・ 木曜はフリー練習なので、指導を受けたい人は午後7時半には集合するようにしてください

来年度は陸上クラブでも変更があります。 ①土曜練習の開始（中学生のみ） 既に今期の冬期教室後から試行していますが、土曜日の教室終了後の時間帯を中学生のみ参加可能 とするクラブの正式練習日 とします。 ただしＷ－ＵＰ等に関しては、練習開始前に各自で行うこととし、合同練習の開始は午後８時半からとなります。 午後８時半以降は教室ではなく、クラブ練習ということになりますので、クラブ員登録をしている者のみ対象です。 ②雨天及び冬期の練習時間の拡大 これまで雨天及び冬期の定期練習は福野体育館との調整により、午後７時半までとなっていましたが、４月以降は午後８時までの２時間となります。より充実した練習ができますね。 ③クラブ員登録（準クラブ員）の条件緩和 教室のみ受講者の大会出場希望者は、原則としてクラブへの登録を義務付けていましたが、砺波地区内及び自主事業大会への出場には登録を義務付けないこととします。 ④土曜練習（中学生）の正式開始に伴い、中学生のみ月会費を１００円アップして９００円／月　とします。 それでもメジャーなクラブチームと比べれば会費は数分の１以下です。ご理解をお願いします。

来年度の陸上教室について、変更点がありますのでお知らせします。 受講対象を小学３年生～中学生と下限を広げ、定員を小学生３０名、中学生１０名とします。 理由： ①小学３年生からの受講希望が非常に多いこと ②中学生にとって教室の内容は物足りない内容となっている 小学３年生に関しては、出場できる大会が限られていることや、指導の際に年齢の幅が広くなると支障が出ることなどから、これまで受講を制限してきましたが、来年度から受講を受け付けることにします。 ただし、大会への出場はある程度制限させていただき、原則としてクラブ員登録の対象外としますので、ご了承のうえで受講してください。 中学生に関しては、これまではどうしても小学生に合わせる内容となってしまい、物足りない練習メニューとなっていました。来年度からは、中学生の定員を設けたうえで、小学生とは練習メニューを完全に分け、クラブの延長練習的な位置づけで実施していきます。

参加者１９名　「こたろう」復帰 途中から参加のため、前半メニュー不明です。 ・マーク走 ・ハードルトレーニングなど 相変わらず、練習に間に合わなくてスミマセン・・・

第５回ふくの室内テトラスロン（４種目混成競技）大会を開催しました。 男子は逆転で「こうすけ」が１位。女子は最後までトップを譲らなかった「わかな」が１位でした。おめでとう！ 混成競技は総合力が試されます。勝負という意味では、得意な種目で得点を伸ばすことよりも、苦手な種目を克服するほうが重要なポイントになってきますね。 ２０１９シーズンからは、小学生種目が大きく変更されますので、コーチとしても適正を見極めてシーズンに臨みたいと思います。 福光陸上少年団の皆さんもありがとうございました。４・５年生の参加ということで、今回はたまたま上位に入れませんでしたが、いずれも高いパフォーマンスを見せてくれました。 今後もお互いに切磋琢磨していきたいと思います。 記録は ファイル保管庫 から見られます。

平成３０年度の 富山県２０傑 が発表されました。 小学生 男子１００ｍ　４位「しゅんたろう」 男子８０ｍＨ　２位「しゅんたろう」 男子走幅跳　１４位「いぶき」 中学生 女子走幅跳　２０位「あぐり」「やえ」 高校生 男子１００ｍ　１４位「あさひ」 男子２００ｍ　１１位「あさひ」 女子１００ｍ　１９位「ゆいな」 女子１００ｍＨ　７位「あみ」 女子４００ｍＨ　１４位「あみ」 女子走高跳　６位「あみ」 女子砲丸投　５位「ゆりな」 女子円盤投　３位「ゆりな」 女子ハンマー投　４位「ゆりな」 女子やり投　４位「あやの」 一般 女子棒高跳　１５位「あぐり」 女子走幅跳　２位「なぎさ」 女子三段跳　６位「なぎさ」 以上、クラブ関係者のランクインです。

参加者８名 Ｎｉｗａコーチより報告 ・Ｗ－ＵＰ ・ダイナミックストレッチ ・ハードルドリル ・スキップ走 ・２５ｍＳＤ×３ ・ジャベリックボール投orメディシンボールトレーニング

隣市でこども陸上クラブを主催している「ホップ」さんから、１００ｍ大会を含むイベントを開催するということで参加のお誘いがありました。 小学生が対象ですが、３月３１日開催ということで現在の６年生も出場できますし、教室・クラブ未加入者の兄弟なども出場ＯＫです。中学生も希望があればオープン競技として実施するかもしれないとのことですので、またご相談ください。 日　時　　３月３１日（日）午後２時より 会　場　　小矢部陸上競技場 参加料　　５００円 注意する点として、大会自体には保険未加入ということで、正クラブ員・準クラブ員以外の人（兄弟など含む）は自己責任でお願いします。 参加希望者は２月中に、参加料を添えて教室またはクラブの際に申込書を提出してください。

今期の受講生は３０名ですが、今日は何と２９名が参加してくれました。惜しかったなあ。 ・ビートジョグ ・ビートドリル ・ビートスプリント ・トライアル（３０ｍ、走高跳）　 今日のビートドリルは説明を極力省いて、どんどん進めていきました。中身が濃くていい感じでした。 その後は、来週のテトラスロン大会に向けてトライアルを行いました。本日の３０ｍ小学生Ｎｏ．１は男子が「りょう」、女子は「わかな」でした。来週はどうなるかな？タイムは保管庫から見られます。 中学生居残りクラブ練習は今日も走高跳でした。焦らずやっていこう。 連絡事項： ・テトラスロン大会の出場者は準備の都合上、いちおう締め切りましたが、当日エントリーも可能です。当日は午後１時半集合でお願いします。 ・隣市で活動している陸上クラブから、１００ｍ記録会を含むイベントへの参加案内がありましたので、チラシを配布しました。参加希望者は次回の教室までに参加費を添えて申込書を提出してください。

参加者９名 ・Ｗ－ＵＰ（ＪＯＧ） ・基本ドリル ・ハードルドリル ・ハードル練習 高校が休みの「ゆりな」が登場しました。「りこ」とマンツーマン練習。 相変わらず元気一杯！ 終了間際には「さやか」が全中から戻り、報告に来てくれました。今後も応援したいと思います！

安居寺で節分会 おめでとうございま－す！

参加者１７名　コーチはまだ合宿の疲れアリアリです。 ・Ｗ－ＵＰ ・基本ドリル系 ・ジグザグドリブル ・ミニハードルトレ ・種目練習（短距離系、跳躍系、長距離系） 連絡事項： ・来週は祝日のため、定期練習はお休みです。木曜フリー練習へどうぞ。

２年振りにスキー合宿を行いました。 怪我なども無く、無事に帰ってきました。 明日からまた陸上のほうも頑張りましょう！

参加者８名　 ・Ｗ－ＵＰ（ＪＯＧ） ・ハードルドリル ・走高跳（小学生） ・ハードル（中学生） 週末はいよいよみんなが楽しみにしていた冬期合宿ですね。 天気はまずます。日帰りも含めると２８名の参加です。怪我無く楽しい合宿にしましょう！ 初日の弁当だけは忘れないようにして下さい。