Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

先日、スタッフで話をしまして、ふくのジュニア陸上でワンタッチテントを購入することになりました。 これまでは個人所有のものを借りたりして不便なこともありました。でもこれでもう安心。しかもよくある正方形ではなく、３７５×２５０のBIGサイズ！です。これは使えますね。 さっそく１３日の記録会でお披露目しようかと思います。ただ競技場には屋根もあるので、今回は大会役員用かも。

いよいよ教室もあと2回となりました。試験中なのに中学生もけっこう来てました。 今日の前半メニューはハードルドリルが中心でした。クラブでは何回もやっていますが、教室では始めてだったと思います。またぐ動作と比べて、くぐる動作はあまりやっていませんね。スクワット的要素もあって、結構キツかったのではないでしょうか。 後半は中学生はフレキハードルを使った練習。小学生は少し長い距離を走りました。 確認してないのですが、先週配布した案内は全員に行き渡ったでしょうか。周りの受講生にも声をかけてみて下さい。 少なくとも南砺市記録会とバーベキュー及び富山カップ陸上大会の申込期限は来週までです。このホームページのフォームから申込できるものもあります。

自宅のメインＰＣが調子悪くて立ち上がりません。ふくのジュニアの大事なファイルも一杯あるのに・・・今はサブのノートＰＣで書いています。 さて、先日案内した７月１３日（土）の南砺市記録会と２０日（土）のバーベキューですが、ホームページからも申し込みできるように フォーム を作成しました（ページ右上「大会申込」）。どうぞご利用下さい。 ただし富山カップ陸上大会の出場に関しては承諾書の提出が必要になりますので、フォームは作成していません。申し訳ありませんが承諾書を持参下さい。

８名参加　今日のアップはロードでジョグにしようと思ったらいきなりの降雨にびっくり。すぐ止んでよかった。 Ｗ－ＵＰ 基本ドリル＆流し ミニハードルによるジャンプトレーニング＆ダッシュ ４×１５０ｍ×エンドレスリレー Ｃ－ＤＯＷＮ やっぱ走ることが基本だね。

リッチモンド小学校との交流事業のため？参加者は少なめでした。 今日はビートドリル・流しの後、２グループに分かれ、幅跳びとハードルの練習を交互に時間を区切って行いました。 普段はどうしても短距離（１００ｍ）と長距離（１０００ｍ）ばかりに練習が集中しがちですので、色んな種目を体験する機会になればと思います。 ７月１３日の南砺市記録会でも両種目は実施されますので、ぜひチャレンジして下さい。高跳びやソフトボール投げもありますよ。 「かほね」もハードルはかなり気に入ったようです。幅跳びにも良い影響が出るといいですね。 連絡事項： 各種大会行事の案内を配布しました。特に富山カップ陸上大会、南砺市記録会及びバーベキューは７月６日の教室最終日までに申し込んで下さい。 全ての配布物は ファイル保管庫 からダウンロードできます。

前期陸上教室もあと３回となりました。終了後は後期教室が始まるまで１カ月半ほど空きますが、実はその間も大会やイベントが目白押し。申込期日の関係もあるので、次回教室でごそっと案内します。ざっと挙げると 7/13　南砺市記録会 7/20　ふくのジュニア陸上バーベキュー 8/10　富山カップ陸上大会 8/25　たいらクロスカントリー大会 8/25　富山小学生記録会 このほか、一部の人には県小学生交流大会や練習会、中学生も各種大会・記録会などがあります。 予定に入れておいて下さい。

本日スケジュールではクラブはお休みとなっていたのですが・・・もしかしたらと思って行ってみるとほぼ全員が来てました。ていうかみんなカレンダー見てないのかな・・・ まあ、もちろん練習に対して積極的な姿勢は褒められるべきです！ というわけで最初は自主練扱いだったのですが、途中からみんな何をしたら分からない感じだったので、ちょっと変わったところでソフトボール投げを行いました。普段やらない動きはお互いの特性が良く見えてきます。既に指導を受けている「あやの」はもちろんのこと、「しゅんた」もかなりいいものを持っていると感じました。ソフトボール投げも全国大会を狙える種目のひとつですから、こっちも頑張ろうか！ 測定記録はファイル保管庫に保存しておきます。

絶好のコンディションの中、第９回南砺市民体育大会が開催されました。 自己記録を沢山の人が更新しました。今回は更新出来なかった人も、焦らずゆっくりでいいので、それぞれが少しずつ記録を更新していけるよう努力していければいいと思います。 上位記録は 南砺市体育協会ホームページ に掲載されています。 できるだけ早く記録データベースも更新します。しばらくお待ちください。 ただ、一般の部に関しては、残念ながら史上最低の成績でした。エントリーの段階でこの結果は見えていましたが・・・。役員不足とは言え、選手として出場できない自分がもどかしいです。来年こそは、大勢のエントリーで市体を盛り上げたいところです。 データ入力に関しては各地域からオペレーターを必ず１名出してもらうことにしましょうか・・・ 関係者の皆さんお疲れさまでした。

昨日から富山県運動公園陸上競技場では北信越高校総体が開催されています。 １日目の昨日、「なぎさ」は女子走幅跳で５ｍ７４ｃｍ（PB）を跳び、３位に入りました。 ３回目の跳躍前までは９位とドキドキの展開。開き直ってドーンと引っかけた感じでした。上位の２人は別格。ただ１年生でここまでやれたのは立派。冬季も練習を継続するという選択は間違いではありませんでした。 さあ、小中学生も続け！まずは市体で頑張ろう！

８名が参加。ちと少なめ。５年生が宿泊学習らしい。 今日はハードルを使ったドリルというか、股関節中心のトレーニングを行いました。 みんなには結構キツかったようですが、逆に弱点克服のヒントも見えたかも知れません。 股関節の柔らかさが、スタートの姿勢にも繋がっていたなんてたぶん気付いていなかったでしょう。 週末の市民体育大会は、自分の中で何かテーマを持って出場してほしいと思います。

砺波地区陸上競技選手権の動画をアップしました。 今回、自分は初日には行けませんでしたし、２日目も審判のため見られなかったレースが多かったので助かります。Nakamichiコーチありがとうございました。 それぞれの課題がよく見えてきますね。 動画フォルダ（限定公開）のＵＲＬはお問い合わせ下さい。

今日は明日の行事のため、グラウンドは半分しか使えませんでした。 そこでアップは外周から河川公園へ。 そしてドリルは予告通りビートドリル。 来週が市体ということで、後半は短距離・跳躍・長距離に分かれての練習でした。 市体のエントリーは最終的に小学生１６名＋中学生４名。リレーは希望者を優先に独断で編成しました。中学生も昨年に続きリレーに出場するそうです。 連絡事項： 来週は市体前日のため教室は休みです。 市体出場者は１６日当日、午前８時３０分までに福野陸協テント（１００ｍスタート後方付近）に集合のこと。

昨日は夜の旅川河川公園を走ってきました。先日坂道ダッシュを行ったところです。 何周か周回してみましたが、街灯が点いていれば夜でも十分走れます。ダッシュはちょっと怖いか？ 上り下り、芝生、ブロック舗装、ゴム走路となかなかのクロカンコース。 地図で見たところ距離も橋上で調整すれば１周４００ｍぐらい。４周で約１．６ｋｍ。 但し午後８時４０分に突然街灯が消えるので注意！

市民体育大会への小学生出場申込者は現在１０名。 特に女子の出場が少ないなあ。積極的な申込みお待ちしてます！ ところで、 女子１００ｍ「さきな」と 女子１０００ｍ「さな」の県大会への出場が決まったとの情報が入ってきました。 「あさひ」「たけし」と合わせて、これで４名。

１１名が参加 教室より一足先にビートドリルを行いました。みんなにメニューを任せてみたのですが、あまり覚えていない感じ・・・ 久しぶりだったせいもあるけど、種類や順番、ポイントを覚えてほしいと思います。 その後は、河川公園の芝生での坂道ダッシュ×１０ も少し距離がほしいけど、河川公園が使えるのは日の入りが遅いこの時期だけ。貴重な練習です。 ここはクロカンの練習にももってこい。先週やっとけば良かったか。 最後は、立５段跳、立幅跳、そしてメディシンボール補強で終了

昨日頑張ったのは中学生だけではありません。小学生も第２回フラット杯ふるさと自然公園クロスカントリー大会へ出場してきました。 今回はいつものメンバーに加え、年齢の関係でふくのジュニア陸上にはまだ加入していないものの、しょっちゅう顔を出している妹軍団が参戦し、大活躍でした。 結果です。 １・２年女子「りこ」１位、「ゆり」４位、「ちせ」１０位 ５・６年女子「ゆうか」１０位、「りの」１１位 ５・６年男子「たけし」１１位、「ゆうき」１２位、「りょうじ」１４位、「しゅんせい」１５位 かなり厳しいコースに苦戦したと聞いています。たいらクロカンのいい練習になった？

怒濤の１週間が過ぎ、６回目の教室です。 今日のドリルは「ビートドリル」のサイレントバージョン。つまりビート無し。 いきなり音楽を鳴らしてもついて来れない人も多いので、まずは動きの確認から行いました。次回は音楽付きで行います。 後半は１００ｍを４人で繋ぐリレー対決。速いチームにはパラシュート、ハードルのハンデも有り。 そしてラストは恒例のトラックを使ってのリレーで締めました。 この１週間の大会等の結果を見て、みんなの力が着実に向上していることを実感しています。私達コーチ陣もみんなの期待に応えられるようしっかりと指導していきたいと思います。 連絡事項： ・来週までに市体参加申込をお願いします。

第４８回砺波地区中学陸上大会での、ふくのジュニア陸上の成績（１日目の成績含む）。 「けいしゅう」男子走幅跳　5m81cm　１位 「よう」共通男子２００ｍ　23.93 　２位 「かほね」共通女子走幅跳　4m08cm　８位・・・怪我のため大事をとって途中パス 「ゆり」共通女子８００ｍ　2'41.66 初出場 「よう」２年男子１００ｍ　11.61　 １位（大会新） 「ゆいな」１年女子１００ｍ13.95　 １位 「りな」２年女子１００ｍ　13.78　 ３位 「ももか」共通女子砲丸投 6m74cm １４位 また県体予選の部でも 「ゆり」女子共通１５００ｍ 5'33.34　５位 「みすず」　　　〃　　　　 5'33.59　６位 「ゆきの」女子１００ｍ　　 16.86　自己新　　　 その他にもＯＢ・ＯＧが上位入賞多数！ 今日はさすがに喜び爆発してもいいでしょう。やったね！ ほぼ全員が自己新でした。週１～２日の練習でも真面目に続ければ成果が出るということです。 今回上手くいかなかった人も次に向けてこれからも頑張ろう！