３日 クラブ

１１名が参加

教室より一足先にビートドリルを行いました。みんなにメニューを任せてみたのですが、あまり覚えていない感じ・・・
久しぶりだったせいもあるけど、種類や順番、ポイントを覚えてほしいと思います。

その後は、河川公園の芝生での坂道ダッシュ×１０
も少し距離がほしいけど、河川公園が使えるのは日の入りが遅いこの時期だけ。貴重な練習です。
ここはクロカンの練習にももってこい。先週やっとけば良かったか。

最後は、立５段跳、立幅跳、そしてメディシンボール補強で終了