Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

ふくのジュニア陸上クラブの冬期合宿が終了しました。 今回は場所を変えたこともあり、ひたすらスキーを滑るという合宿となりました。おかげで随分と上達した人もいたのではないでしょうか。 天気も良かったですし、みんな怪我もなく無事終了できたことが何よりです。 今回お世話をしていただいたＮａｋａｍｉｃｈｉコーチ始め、関係者の皆さんありがとうございました。 作成途中のポスターは、また練習後に仕上げて下さいよぉ。

最新のしおりを ファイル保管庫 にアップしました。 修正点は次のとおり ・部屋番号が判明しました。 ・館内の見取図を付け加えました。 ・夕食及び朝食の時間が変更になりました。前後の予定も少々変わっています。 あと参加負担金ですが、Ｎａｋａｍｉｃｈｉコーチが尽力してくれまして、更に安くなりそうです。

参加者１７名　巷はようやく本格的な雪到来です。冬合宿もこれで安心。 実は今日は仕事の都合で、少し遅れて参加しました。 しかし慌てて準備して着いたら・・・ガビーン！何と内履きシューズを忘れてしまいました。 テンションが一気に下がりましたが、そこは何とか立て直してスリッパでアリーナへ。 サーキットトレーニングは、もはや１月恒例。今日も種目はちゃんと変えましたよ。 ⚪︎Ｗ－ＵＰ ⚪︎基本ドリル→フローティング ⚪︎スタートダッシュ３０m×１０本 ⚪︎サーキットトレーニング

北日本新聞スポーツ記録賞を「なぎさ」が受賞しました。 昨年度は記録を突破できなかったので、２年振り（３度目）となります。おめでとう！ 来年度も誰か突破してくれるといいな。

１月はなかなかアリーナが使えません。それでも工夫すれば中身の濃い練習は出来ます。 ○Ｗ－ＵＰ（ウォーク→１０分ジョグ→準備体操） ○階段トレーニング各種 ○サーキットトレーニング×２セット ラン路が空いていたので、まずは少し長めのジョグから。 階段トレーニングは今期クラブでもまだやっていませんが、みっちり取り組みました。 サーキットはクラブでも今週やりました・・・安心してください。種目は変えてますよ！ 連絡事項： ・来週は冬期合宿のため、教室はお休みです。 ・神通川マラソンの申し込み期限は１月中です。 教室終了後、冬期合宿の参加者説明会を行いました。特に重要な点は次のとおり。 ①小人の参加負担金を６，０００円に変更しました。当日持参して下さい。 ②初日の昼食はお弁当を準備して下さい。 ③スキーをレンタルされる方は早めに連絡下さい ④当日は集合時間に遅れないようにして下さい。 不明な点はお気軽にお尋ね下さい。ちなみにまだ追加申し込みも可能です。

本日、福野体育館では明日から始まる中部日本小学生バレーボール大会の準備が行われていました。 「れな」「まや」「さえ」も出場するのかな。どんな分野でも頑張ってほしいものです。 １度バレーボールをする姿も見てみたいと思っているのですが・・・個人的には明日こそ滑りに行きたいと思っていて。 さて、そういった訳で明日の教室もアリーナは使えません。とりあえずランニング走路集合でお願いします。 終了後、冬期合宿の説明会を簡単に行います。参加者は残って下さい。

３．準クラブ員を創設します 教室のみの受講者で、（ふくのジュニア陸上の所属で）大会への出場を希望する者を準クラブ員とします。 この辺りがこれまでは曖昧だったところですが、本来、大会への出場は教室の活動ではないため、保険料や交通費、申込手数料などを一部負担していただくものです。準クラブ員からはクラブ登録費１，０００円／年を徴収します（月会費は不要です）。 準クラブ員は、大会への出場のほか、クラブが認めた練習会（主に祝日の練習を予定。通常の定期練習は不可）や、合宿への参加がクラブ員と同じ条件で可能となります。 大会等への出場を希望しない場合、登録料は不要です。 なお、以上との整合性から教室受講生のクラブ登録費免除の特例は無くなります。 ４．教室の回数が減ります ２０１５年度より冬期教室を開始し、年間３０回（１０回×３期）とした教室ですが、前期、後期ではほぼ８回終了時点で目標とする重要な大会が終了してしまっているという理由から、各期で２回づつ減らし、 年間２４回（８回×３期） とします。 ただし、準クラブ員は一部のクラブ練習に参加できることになりますので、回数としてはある程度カバーできると思っています。

１．クラブ月会費を見直します。 いきなりですが、ご負担が少々増えるという案内です。 ふくのジュニア陸上クラブは、もともと教室受講者の中で、もっと本格的に練習をやりたいという人のために設立した経緯から、教室＋αという前提でクラブ会費をこれまでかなり安く設定してきました。 近年、クラブだけの加入者が半数以上を占めるようになったことや、クラブとしての活動が多岐に渡るようになってきたなど、クラブ設立時とは大きく状況が変化してきたことから、月会費を見直すことにしました。ただし、教室受講生には優遇措置を設けます。 月会費　変更前　６００円　→　変更後　８００円 ※注意点 ・教室受講生については、１期受講申込者は１００円引／月、２期以上受講申込者は２００円引／月　とします（年度途中で教室を受講された場合はその月から割引きますが、年払いなどで既に支払った会費は返金しません） ・年払いされる場合は１ヶ月分を割引します 支払いパターン例： ①クラブのみ１年間加入　８００円×（１２ヶ月-１ヶ月）＝８，８００円 ②クラブのみ９ヶ月加入　８００円×９ケ月＝７，２００円 ③クラブ１年間加入（教室３期受講）　（８００円-２００円）×（１２ヶ月-１ヶ月）＝６，６００円 ④クラブに７月より加入（冬季教室受講）　８００円×５ヶ月+（８００円-１００円）×４ヶ月＝６，８００円 ※教室の受講には別途受講料（２，５００円／期）が必要です。 これでもクラブチームとしてはかなり安いと自負しています。ご理解をお願いします。 ２．クラブへの正式加入は小学５年生からとします。 既に実質的には今期からそうなっていますが、冬期教室が開始されたことにより、小学４年生は１２月から加入できるという特例は正式に無くします。

参加者１５名 １月は体力作り月間です。 ふくのジュニアにしては、けっこうキツめの練習を行いました。 ○Ｗ－ＵＰ ○ラダードリル各種 ○インターバルダッシュ　４０ｍ×５本×２セット ○サーキットトレーニング ７種目×３周×２セット 最近Ｎｉｗａコーチが積極的に動いています。何かあったのか！ 連絡事項： ・神通川マラソンの申込みは１月一杯です。申し込みはお忘れなく。

気付いてましたか？新年からウェブページのタイトルに「クラブ」が付きました。 これは２０１６年から活動の軸足をより「クラブ」寄りにしていこうという決意の表れです。 もちろん教室が無くなるの？なんて心配はありません。 敢えて言うなら、「クラブ」の目的を達成するための活動のひとつとして、「教室」の指導も行っていくといったところでしょうか。 来年度に向けての活動内容は、少しずつ皆さんにお知らせしていきます。 ちなみにファビコン（サイトを表すアイコン）も作ってみました。分かります？

５回目の教室もスタジオにて実施 まずはアップとコーディネーション練習を兼ねてのダンスエクササイズ！ 冬期教室は今年度から始まったので、教室としては初めての体験ですが、クラブでは毎年やっています。 えっ！陸上教室でダンス？って声が聞こえてきそうですが、れっきとした練習です。冬はとにかく子供らしく色んなやりかたで体を動かします。 コーチも含めて全員で踊っている姿は壮観でしたが、もう少し積極的に取り組んでほしかったかな。まあ今日のメニューはちょっと難しかったかも・・・ 半分の時間をダンスエクササイズに費やしたので、残りの時間でマーカーを集めるゲーム。 最後は逆立ちの練習で終えました。これもぜひ出来るようになってほしい。

参加者７名＋１名　新年初練習です。 参加者はやはり少なめでしたが、来年度に向けて考えていることもあるので、今後も祝日練習は続けていこうかと思います。まあクラブ始めた５年前はもっと少ない日もあったからね。 ただ、今日はリフレッシュスタジオで実施する予定のところ、前の団体が早く終わったということで、アリーナを全面使わせてもらうことが出来ました！ というわけで、準備してきたメニューは変更して、走るメニュー中心！！ ○W-UP ○基本ドリル ○フローティング×５本 ○スタートダッシュ＋だめ押しダッシュ＋スピードステップ　計１０セット ○バーピー補強×３セット

教室に引き続き、クラブのほうも明日から練習を再開します。 年度当初の予定では、祝祭日は練習を行わないことにしていましたが、今年は曜日の関係でブランクが空いてしまうことや、前回水曜練習を行った際は集まりが悪かったことからとりあえず実施してみます。 ただ、土日昼間の体育館アリーナはなかなか予約がとれません。初練習は主に階段トレーニングとリフレッシュスタジオを予定しています。集合はいつものラン路です。 祝祭日は閉館時間が早いので、午後３時半開始となりますのでよろしくお願いします。

新年を迎えて初めての教室でした。１月からは動きづくりから体力づくりへ移行していきます。 ◯縄跳び各種 ◯マーカーひっくり返しバトル ◯マーカー陣地運びゲーム？ ◯スピードステップ→ラン 今回の縄跳びはドリル的な足の動きをたくさん取り入れました。 陣地運びゲームは情報が少なくて、やり方が間違っていたかも知れません。でも結果的には多く走れたので良しとしましょう。 連絡事項： ・１月中の教室は主にリフレッシュスタジオで行います。

お待ちかねの２０１６年初教室が、ようやく明後日９日からスタートします。 ところで、練習場所ですが、アリーナが使えないということで、リフレッシュスタジオ集合となります。 お間違えのないようにお願いします。

今日も暖かい晴天でしたねえ。 というわけで、個人的に旅川グラウンドで初練習！！ こんなに天気がいいなんて分かっていれば、みんなを招集しても良かったかも。 久し振りに見た芝生はすっかり冬色になっていました。 それにしても、まだまだ休み中に蓄積した栄養は消費しきれません。 初教室まであと６日もあるし・・・

新年の幕開けは今年も「 ふくの元旦マラソン 」でした。 素晴らしいコンディションの中、何と参加者数は（恐らく県内１位の）９９８名！！ もうちょっとで１０００名を突破していた訳ですが、それは来年の４０回大会にとっておきますか。 ふくのジュニア陸上の面々も沢山参加してくれました。久しぶりにコーチも走りましたよ。 今年も子供たちと楽しく頑張っていきますので、よろしくお願いします。