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［ふくの陸上クラブ］

先日、大阪国際女子マラソンが開催されましたが、昨年この大会でサブスリーを達成し、当クラブに在籍したこともある「ななこ」はDNSでした・・・ このレースで今回、日本記録を更新したのが、前田穂南選手です。前田選手の特筆すべきところは、高校時代チームの補欠だったということです。 決して中学や高校で成績を残せなかったからと競技をあきらめることはありません。 競技を続けていれば、多くの選手のピークは２０代以降にやってきます。 長く陸上競技に関わってもらえることが、クラブの目的のひとつです。

参加者２６名　コーチ４名 今日から「りく」が約１０ヶ月振りにクラブに復帰しました。 しばらく見ないうちにスラっとして、しかもイケメンになってました！ また仲間たちと切磋琢磨しながら成長していってほしいです。 さて、今日は後半でコーディネーション講座に参加することになっていたので、前半のうちにベーシックドリル（ショートVer.）と走り込みを済ませておきました。 コーディネーショントレーニングは冬期への移行期によくやってますが、新たな発見もありましたので、また練習に取り入れたいと思います。

自分が言うのも何ですが、このクラブが発展し続けている理由は、歩みを止めることなく常に進化し続けているからだと思っています。 その結果、クラブ員はもちろんのこと、コーチも少しずつ増えてきています。 個人的にはキツい面もあるのですが、新しいイベントを考えたりすることも楽しかったりします。 実は来年度に向け、クラブは変わる計画です。今はまだ発表できる段階に無いのですが、これまでにない大きな変革となります。 個人的な思いだけでは実現できないので、しっかりコーチ陣で内容を詰めてから発表したいと思います。 乞うご期待！

ベーシックコースはバットを使った謎の練習を沢山。楽しそうでした。 Ｎａｇａｆｕコーチは色んな練習ネタを持ってますね。 アスリートコースはラダードリルからのシャッフルリレー。このリレー（ゲーム）はチームの人数を多くすると、距離を伸ばさなければ面白味が半減します。このことで鍛える部分をコントロールできることが分かりました。 最後はスピードステップサーキットで締めました。 もうすぐ２月です。 そろそろテトラスロン向けの練習も始めましょうか。

参加者８名　コーチ４名 ・Ｗ－ＵＰ ・階段ドリル ・階段トレーニング ・ウインドスプリント ・種目練習（ショートorロング） 木曜クラブや教室アスリートコースは少人数ならではの練習ができます。 今日は階段を使った練習でした。 外は雪が降って寒かったですが、頑張っていました。

参加者２３名　コーチ５名 ・Ｗ－ＵＰ ・ハードルドリル ・ハードル動きづくり→ラン ・種目練習 今日はハードルを使った動きづくりを行いました。しゃがむ動作の繰り返しはそれなりに脚への負荷も大きいです。 「ゆうか」が後半ダウンしていたのも分かります。なので「ゆうか」は残り時間みっちり補強でした。 連絡事項：（現場では言い忘れました） ・来週のクラブは１９時まで通常のクラブ練習ですが、残りの１時間は南砺市スポーツクラブ連絡協議会主催のコーディネーショントレーニング講習に参加します。 チラシ

ベーシックコースは、いつものように楽しそうな動きづくりとリレーでしたかね。あまり隣を見る余裕はなくてすみません・・・ アスリートコースですが、Ｗ－ＵＰのつもりで最初に縄跳びをやったら、これが結構キツかったらしく、疲労感が見えたので、動きづくりのつもりでマット運動を入れました。 と言ってもボールを使うなど普通のマット運動ではなかったので、それなりに楽しくやれました。ただ、少々予想はしてましたが、バランス能力と体幹はまだまだ鍛えなければと実感した次第です・・・ 冬期練習の大事な時期に入ってきました。来シーズンに向け中身の濃い練習を実施していきたいと思います。

参加者８名　コーチ３名 ・ＪＯＧ＆ダイナミックストレッチ ・ボールギャザーゲーム（新ルールあり） ・ラダードリル ・メディシンボールランほか 昨日と今日の２日間開催された県中学スキー選手権で３位入賞するなど、全中行きを決めた「こうみ」も元気に参加してくれました。 また、「こうみ」だけでなく、こんな記事もありました。 お知らせ - 福野中学校が義援金を寄託 ｜ 南砺市（なんとし） (city.nanto.toyama.jp) 色んな方面でクラブ員たちが頑張っています。

参加者２３名　コーチ３名 月曜クラブとしては３週間振りの練習となりました。 ・Ｗ－ＵＰ ・ベーシックドリル ・もも上げドリル ・スタート練習 ・補強トレ 「みずき」が定期的に参加してくれるのが嬉しい。 いい感じのリフレッシュ＆トレーニングになってると思います。

参加者６名　コーチ３名＋１名 少し練習間隔が空きがちな年末年始ですが、ようやく木曜クラブの初練習を迎えました。 年も明けましたので、種目練習もそろそろ再開していきます。 さっそく今日は、小６「ひかる」が初めての背面跳にチャレンジしました。感想はどうだったかな。 全体的には、今日も大学生「ゆりな」が来てくれたので、フレッシュな練習ができました。 「ゆりな」からは、練習終わりにクラブ員に向けた激励の言葉がありましたが、きっと何かを感じて、また一層頑張ってくれることでしょう。

能登半島地震の被害は未だ拡大するばかりです。被災された方々には、お見舞いを申し上げます。 そんな中、今朝の北日本新聞の一面で、「ひろたか」のボランティアを頑張っている姿が紹介されました。 記事では「困っている人たちの力になりたい」とコメントしていました。何と正義感の強い男でしょう。陸上で鍛えた足腰を生かし・・・と紹介されると、こちらも誇らしくなります。 誰もが「ひろたか」のように出来るわけではありませんが、各自が自分のできる範囲で支援をしていければと思います。 ところで、今日は二十歳の集いが開催されました。 夏のＯＢ・ＯＧ会にも参加してくれた「れな」「じょうひな」「ささひな」、一昨日の特別練習に参加してくれた「あぐり」、そして同じく今も走り続けている「こたろう」が参加していたと思います。おめでとうございます。 それにしても、年月が経つのは本当に早いものです。本当にあっという間です。自分も歳を取る訳ですね・・・ 今の現役世代が２０歳になる頃のことは今はまだ想像できませんが、クラブはその頃どうなっているのかな。そろそろ先のことも見据えてクラブの在り方を考える時期に来ているのかも知れません。

年が明けて冬期３回目の教室となりました。 アスリートコースもそろそろ楽しめる練習から、シーズンに向けた本格的な練習に移行していきます。 久しぶりにベーシックドリル→ハイニー→ウインドスプリントの流れから変形ダッシュというメニューでした。 ベーシックコースは、ウェイトポールを使った動きづくり→ダッシュ系という感じでしたかね。 年末年始は、福野体育館が８日間閉館となることに加え、前後の曜日の都合で、ブランクが長くなってしまいます。貴重な練習機会を大切にしてほしいと思います。 連絡事項： ・次回の教室は２０日です。

大学生アスリートが帰省している間に、練習をやりたくて「ゆりな」と「あぐり」に声を掛けたところ、即答で「行きまーす！」との返事。 砲丸投と棒高跳限定でしたが、特別練習を実施しました。 もともと自分がつたない指導で競技を始めた種目ですが、今やはるかに凌駕した技術を会得した２人です。一生懸命指導してくれている姿には成長を感じますし、本当に自慢の教え子になってくれました。 今日、練習に参加した４人は、一流の技術に触れ、沢山のことを吸収してくれたことと思います。 ちなみに「ゆりな」はもう１回来てくれる予定ですよ。

昨日の夕方、大きな地震がありました。皆さん被害などありませんでしたか。 おかげで自分も昨日から慌ただしく過ごし、ようやく今日の午後から時間が空きましたので、走り初めに行ってきました。 本来であれば、ふくの元旦マラソンと同じコースとしたかったのですが、結局いつもの定番７ｋｍコースを走ってきました。 しかし、今日は知り合いとの遭遇率が高かった。ウォーキングの近所のご夫婦２組。かつての保護者ランナー。知らないおばあちゃんからは「頑張って！」と声を掛けられ、そして近所のランナーは「やっぱり箱根見た後は走らないと！」と言いながら追い抜いていきました。 そういえば地震の影響かケータイの移動基地局車も見ました。 いずれにしろ今日は気持ちのいいランニングだったな。 明日は「なぎさ」の付き合いで、クラブハウスでトレーニングをする予定です。 まだ練習再開まで期間がありますが、みんなしっかり自主トレしておいてくださいね。

新年がふくの元旦マラソンで幕を開けました。 キンキンに寒いか、悪天候になるかというのがこれまでの定番でしたから、穏やかで幸先のよい元旦マラソンになりましたね。 たくさんのクラブ員やＯＢ・ＯＧも参加してくれましたし、順位は関係ないマラソンとは言え、さすがに「はると」の走りは圧巻でした。 トン汁にも多くの保護者に手伝っていただきありがとうございました。 それでは本年もよろしくお願いいたします。