Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

参加者１１名 ・W-UP ・ハードルドリル ・階段トレ ・マーク走 ・補強トレ（倒立等） 黄金世代の小学生男子に怪我人続出中。早く治して復帰してください。 待ってますよ！

２月１５日（土）実施予定としていた冬期教室⑥は、 ２月２２日（土）に変更 となりました。 しかもこの日の開始時間は １８時半 となります。いつもより３０分早まりますので、お間違えのないようにお願いします。

参加者１９名　コーチ数名体調不良によりＵｊｉｉｅコーチ単独で実施 ・縄跳び　６種目×１０秒×３ 　　　　１８種目×１０秒×２ ・ラダードリル ・切り返しダッシュ×５ ・反射ゲーム ・サイコロダッシュ×５ 長距離コーチ不在のため、全員が走り込めるメニューを中心に行いました。 コーチもそこそこ走ったよ・・・

「ゆりな」初受賞です！クラブとしては４年振りとなります。 ここに到達するまで色々ありましたが、少しずつ歩みを進めています。 今後も競技を続けていく予定ですので、まだまだ歩みを止めることなく、活躍してほしいと思います。

・W-UP（縄跳び各種×６セット） ・ベーシックドリル ・ウインドスプリント ・往復ダッシュ×３リレー×２セット 今日のW-UPは縄跳びとしました。少しずつ走る練習も増やしています。 来シーズンに向けて、だいぶ陸上教室らしくなってきたかな。 居残りクラブ練習は「りこ」と倒立特訓の３人。進歩アリ。 連絡事項： ・次週はお休みです。次回の教室は２月８日となります。

今年は雪が降らない冬となっていますね。 冬期合宿も今年はスキーではない内容での実施となりそうです。 さて、昨年に続き「さやか」の全中スキーへの出場が決まったようです。 ２月６日～　野沢温泉スキー場 頑張って下さい！

参加者８名 ・WーUP ・階段トレ ・ハードルトレ ・ウインドスプリント×３ ・切り返しダッシュ×３ ・補強トレ 木曜は人数が少ないので、階段トレーニングの効率がいい。 しばらく木曜の定番にしよう。