Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

参加者１３名 諸事情によりコーチ１名で実施。 クロカンスキーでしばらく練習を離れていた「さやか」も久々に顔を見せてくれました。 Ｗ－ＵＰ 階段トレ １００ｍ×５ スタート基礎練習復讐 勝ち抜きダッシュ Ｃ－ＤＯＷＮ 今日の募集ポスター作りには７名が参加してくれましたよ！ 連絡事項： ・２月２４日（土）午前　室内テトラスロン大会を実施します。奮って参加して下さい。福光陸上少年団も参加の予定です。

参加者１４名 Ｗ－ＵＰ（ＷＡＬＫ＆５分間走） ラダードリル→ラン スタートの基礎練習 スタートダッシュ 練習終了後、恒例の来期クラブ員募集ポスター作りを開始しました。 まずは２名で開始。次回はも少し参加者求む！ 今日の参加者にはご褒美もありました。

Ｗ－ＵＰ 基本姿勢と動きの確認 スキップドリル 腕振りビルドアップ ＢＯＸステップ １０分間走 Ｃ－ＤＯＷＮ 以上、Ｎｉｗａコーチより報告 連絡事項： ・来週の教室はお休みです

「さやか」が、ふくのジュニアの現役クラブ員として、初めて県中学スキー選手権（クロカンスキー）に出場しました。 前例のない競技や種目にもどんどん挑戦していくのが、我がクラブの伝統でもあります。 様々な分野で頑張るみんなも積極的に応援します！

Ｗ－ＵＰ ラダードリル ＳＤ２５ｍ×５ バウンディング各種 体幹トレーニング 久し振りにコーチも体を動かして、心地よい疲労感。 最近見た体幹トレーニングを練習してみました。そのうち披露する予定。

参加者１４名　ようやくクラブのほうも初練習となりました。 かなり体が鈍っている感じの人も見受けられましたが、それなりにメニューをこなすことが出来ました。 ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ ベーシックドリル ３０ｍダッシュ ミニハードル スタビラ Ｃ－ＤＯＷＮ 連絡事項： ・次回より練習終了後に、恒例の来期クラブ員募集のポスター作りを行います（３０分程度）。協力できるクラブ員はご協力をお願いします。

左義長とも重なったため参加者は少なめでしたが、そこを逆手にとって少人数でビシバシやりました。 ＷＡＬＫ＆ＪＯＧ＆体操 階段ドリル＆トレ ３０ｍダッシュ×５ サーキットトレーニング 補強トレ Ｃ－ＤＯＷＮ 教室としてはほぼ１ヶ月振りの実施でした。さすがにブランク長すぎだろっという感じでしたが、こればかりは体育館の日程もあり仕方なくて・・・