Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

先日、大阪国際女子マラソンが開催されましたが、昨年この大会でサブスリーを達成し、当クラブに在籍したこともある「ななこ」はDNSでした・・・ このレースで今回、日本記録を更新したのが、前田穂南選手です。前田選手の特筆すべきところは、高校時代チームの補欠だったということです。 決して中学や高校で成績を残せなかったからと競技をあきらめることはありません。 競技を続けていれば、多くの選手のピークは２０代以降にやってきます。 長く陸上競技に関わってもらえることが、クラブの目的のひとつです。

参加者２６名　コーチ４名 今日から「りく」が約１０ヶ月振りにクラブに復帰しました。 しばらく見ないうちにスラっとして、しかもイケメンになってました！ また仲間たちと切磋琢磨しながら成長していってほしいです。 さて、今日は後半でコーディネーション講座に参加することになっていたので、前半のうちにベーシックドリル（ショートVer.）と走り込みを済ませておきました。 コーディネーショントレーニングは冬期への移行期によくやってますが、新たな発見もありましたので、また練習に取り入れたいと思います。

自分が言うのも何ですが、このクラブが発展し続けている理由は、歩みを止めることなく常に進化し続けているからだと思っています。 その結果、クラブ員はもちろんのこと、コーチも少しずつ増えてきています。 個人的にはキツい面もあるのですが、新しいイベントを考えたりすることも楽しかったりします。 実は来年度に向け、クラブは変わる計画です。今はまだ発表できる段階に無いのですが、これまでにない大きな変革となります。 個人的な思いだけでは実現できないので、しっかりコーチ陣で内容を詰めてから発表したいと思います。 乞うご期待！

ベーシックコースはバットを使った謎の練習を沢山。楽しそうでした。 Ｎａｇａｆｕコーチは色んな練習ネタを持ってますね。 アスリートコースはラダードリルからのシャッフルリレー。このリレー（ゲーム）はチームの人数を多くすると、距離を伸ばさなければ面白味が半減します。このことで鍛える部分をコントロールできることが分かりました。 最後はスピードステップサーキットで締めました。 もうすぐ２月です。 そろそろテトラスロン向けの練習も始めましょうか。

参加者８名　コーチ４名 ・Ｗ－ＵＰ ・階段ドリル ・階段トレーニング ・ウインドスプリント ・種目練習（ショートorロング） 木曜クラブや教室アスリートコースは少人数ならではの練習ができます。 今日は階段を使った練習でした。 外は雪が降って寒かったですが、頑張っていました。

参加者２３名　コーチ５名 ・Ｗ－ＵＰ ・ハードルドリル ・ハードル動きづくり→ラン ・種目練習 今日はハードルを使った動きづくりを行いました。しゃがむ動作の繰り返しはそれなりに脚への負荷も大きいです。 「ゆうか」が後半ダウンしていたのも分かります。なので「ゆうか」は残り時間みっちり補強でした。 連絡事項：（現場では言い忘れました） ・来週のクラブは１９時まで通常のクラブ練習ですが、残りの１時間は南砺市スポーツクラブ連絡協議会主催のコーディネーショントレーニング講習に参加します。 チラシ

ベーシックコースは、いつものように楽しそうな動きづくりとリレーでしたかね。あまり隣を見る余裕はなくてすみません・・・ アスリートコースですが、Ｗ－ＵＰのつもりで最初に縄跳びをやったら、これが結構キツかったらしく、疲労感が見えたので、動きづくりのつもりでマット運動を入れました。 と言ってもボールを使うなど普通のマット運動ではなかったので、それなりに楽しくやれました。ただ、少々予想はしてましたが、バランス能力と体幹はまだまだ鍛えなければと実感した次第です・・・ 冬期練習の大事な時期に入ってきました。来シーズンに向け中身の濃い練習を実施していきたいと思います。