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・ふくの元旦マラソンには700人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。

2015年2月16日月曜日

レベルアップ講座⑨

とうとうレベルアップ講座も9回目となりました。

今日のビートドリルは両足でのジャンプ中心メニュー。
最後はスティックラダーで歩幅を制限してのスプリントドリルもやりました。

後半は自分でメニューを考えてのトレーニング。
何か行き当たりばったりの人が多かったかな。ちゃんと回数やセット数も決めてやらないと。
目的意識を持ってトレーニングすることが必要。

次回は2週間後に体力測定。

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