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2014年1月20日月曜日

２０日　レベルアップトレーニング教室

今年になって初めてのレベルアップ教室でした。

マット運動とボールを組み合わせての各種トレーニングを行いました。どちらかというと神経系のトレーニングです。
体じゅうの運動神経を呼び起こし、自由自在に体を動かす能力をどんどん高めて下さい。

後半は筋力系のトレーニングが中心でした。どちらもバランスよくやっていきましょう！

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