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・ふくの元旦マラソンには700人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。

2022年2月3日木曜日

2月3日 木曜自主練

参加者1名

本来であれば木曜クラブのはずですが、現在はクラブ練習休止中ですので、コーチはクラブハウス(旧納屋)内の私設ジム?にて約1時間1人自主練でした。

・W-UP(縄跳び×400回)
・ショートベーシックドリル
・サーキットトレーニング5種目×3

少々寒いので、最初は薪ストーブで暖を取りながらやってますが、体が温まれば要らないくらです。でも汗まではかかないなあ・・・

今はとにかくこれまでクラブでやってきた補強練習やサーキットトレーニングなどを参考に地味に練習を続けてください。筋肉に刺激を入れる程度でもいいので、定期的に体を動かすことが大事です。

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