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・ふくの元旦マラソンには700人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。

2014年12月22日月曜日

レベルアップ講座④

レベルアップトレーニング講座も4回目。
先週に引き続きボールトレーニングでした。今日は大ボール。

基本的には前回とは違った動き作りを行いましたが、最後に前回1度も成功しなかった全員での移動キャッチをやったところ、今回は1発で成功!やはりボールが大きいとキャッチし易いようです。

引き続いて体幹トレーニング。苦しいのも分かるけど、休んでいては強くなれないよ。


講座終了後、久し振りの30分ラン(個人的)。年末年始は運動不足になりがちなので、少しでも走っておかねば・・・

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