元旦マラソン準備完了

コーチにとっても３０年続けてきたルーティンワーク「ふくの元旦マラソン」の準備が無事完了しました。
幸い天気も良さそうです。ぜひ大勢の皆さんに走り初めに来ていただきたいと思います。

２０１８年１０大ニュース！

年末は恒例のふくのジュニア陸上クラブ１０大ニュースで２０１８年を締めくくりましょう！

☆シーズン初戦のいなみさんさん駅伝で出場全チームが３位以内入賞！
　小学生男子は見事２連覇。

☆木曜フリー練習を本格的に開始！

☆市民体育大会で小学生男子４・５・６年生の１００ｍで１位！（２年連続）
　ちなみに、小学生男子はジャベリックの２位以外は全種目で１位。　

☆富山県小学生陸上交流大会男子８０ｍハードルで「しゅんたろう」が４位入賞！
　ふくのジュニア陸上クラブのメンバーだけでリレーに初出場！（予選落ちでした）

☆県中学陸上選手権で１年男子１５００ｍ「けいし」７位入賞！

☆県中学ジュニアオリンピックで「やえ」が女子２００ｍと走幅跳の２種目入賞！

☆南砺市駅伝中止に伴い、自主事業としてふくのジュニアたすきリレー大会を初開催！

☆小学生男子リレー「はるき・しゅんたろう・ゆうた・たつや」のメンバーで７年振りにクラブ記録を更新！

☆となみ庄川散居村縦断マラソンで好成績！
　「こたろう」２位、「にこ」６位、ＯＧ・保護者入賞者多数。

☆クラブ出身高校生大活躍！
　「あみ」「あさひ」「ゆりな」「ゆめか」「あやの」が県大会で入賞。
　　「あさひ」１０秒台まであと僅か！
　　「あやの」１年生ながら県体で優勝！
　　「ゆりな」北信越新人大会で優勝！

来年も良い年になりますように。

１２月２７日 木曜フリー練習

参加者７名＋２名

今年最後のクラブフリー練習には７名が参加。ラン路では「こたろう」と「れお」も自主練をしてました。

Ｗ－ＵＰ
階段トレーニング
リアクションボールを使ったＣＯＴ　など

前半の階段トレーニングは少々キツめでしたが、後半は楽しいＣＯＴ中心のメニューでした。
福野体育館は明日から８日間の休みに入りますが、次回は元旦マラソンで会いましょう。

明日！練習納め

冬休みで体がなまっていませんか？
明日が今年度最後のクラブ練習となります。
木曜日ですので、自由参加のフリー練習ですが、ぜひ参加して下さい。
ちなみに明後日から体育館は休館となります（１月４日まで）。

そうそう、昨日はコーチ自主練に行ったところ、しっかり「こたろう」が自主練してました。１日中勉強ばかりじゃ集中力も持たないからね。リフレッシュも大切です。

ガーン！ＨＤＤクラッシュ

今年度の画像・写真ファイルを保存用の外付けハードディスクに移していたところ、突然クラッシュしてしまいました。昨年以前のふくのジュニア陸上クラブの写真・動画も全てそのハードディスクに入っていたのです。
幸い主なものは既にアップロードしていますし、バックアップも幾つか見つかったのですが、クラブ納会で毎年上映していたムービーのうち、名作と名高い？初代ムービー（２０１４）は消失してしまったようです。
これはかなりショック大きいんですけど・・・

１２月２２日 冬期教室②

冬期教室の２回目は動き作りを中心とした内容でした。

Ｗ－ＵＰ
ジャンプ系ＣＯＴ
ブリッジ系ＣＯＴ
２人組でのＣＯＴ
３目並べリレー
※ＣＯＴ＝Coordination Training

３目並べリレーは走力だけでなく、瞬間的な判断力を鍛えるためにもやっています。ただ、今回は同じ失敗を繰り返していたチームが幾つもありました・・・
陸上競技にこういう能力が必要かどうかは別として、ジュニア期のアスリートには鍛えるべき能力だと思っています。陸上競技でも瞬時に判断すべき駆け引きはありますからね。

連絡事項：
・冬期教室の予定などを配布しました。年度当初の計画から日程等に一部変更がありますので注意して下さい。
・ふくの元旦マラソンには大勢の参加をお待ちしています。

クラブ練習（８：３０～）には「りこ」のみ参加。主に砲丸投練習。

１２月２０日 木曜フリー練習

参加者８名

中学生の参加率が減っています。冬こそ練習が必要な時期ですよ。

W-UP
ダイナミックストレッチ
ハードルドリル
ジャベリックボール投
ホッピング
スキップ走
C-DOWN



今日も自分は参加できず…
土曜日の教室には行けそうです。

第４２回ふくの元旦マラソンのご案内

ふくの元旦マラソンは、ふくのジュニア陸上クラブの母体である福野地域陸上競技協会が、４２年前、現在の福野小学校の第２体育館（かっての町民体育館）前を発着に開始したことから始まります。
今や県内でも最大級の元旦マラソンとして知られるようになりました。
地元、ふくのジュニア陸上クラブのみんなは当然走ってくれると思います。順位を競うわけではないですが、２０１９年初レースを陸上クラブ員としてしっかり走りきろう。
コーチたちは美味しいトン汁を作ってゴール地点で待ってますから。

日　時　　２０１９年１月１日（祝）　午前７時スタート（受付６時１５分から）
コース　　南砺市福野体育館　～　安居寺（約８ｋｍ）ほか

１２月１７日 クラブ日誌

参加者２１名＋ＯＧ「ゆりな」

「ゆりな」が久々に来てくれました。このクラブから生まれた北信越チャンピオンですからね。後輩たちの良い刺激になればと思います。

Ｗ－ＵＰ
通り抜け鬼ごっこ
追いかけダッシュ
馬跳びリレー
サイコロダッシュ

今日はとてもよく走りました。コーチも馬跳びリレーの途中から参加しましたが、もうヘトヘトでした。
実は年末の日程の関係上、今日が今年最後のクラブ定期練習となりました。ただ、木曜フリー練習はまだ２回ありますので、積極的に参加してください。中学生クラブ員は土曜日の教室終了後の練習にも参加ＯＫです。

１２月１５日 冬期教室①

冬期教室始まりました。今回の受講者は２９名、いずれも継続受講者です。

とはいえ、私自身はいきなりの欠席でスミマセンでした。



Ｗ－ＵＰ
体幹トレーニング
基本ドリル
変形ダッシュ

聞いたところによると、みんなかなり緊張感を持ってやっていたそうです。
今後もこの調子でやっていこう！

保護者懇親会

今回初めて、ふくのジュニア陸上クラブの母体である福野地域陸上競技協会の忘年会を、ふくのジュニア陸上クラブの保護者との懇親会を兼ねて行いました。

皆さんと楽しい時間を過ごさせて頂くとともに、貴重なご意見なども頂きました。

参加していただいた保護者の皆さん、本当にありがとうございました。

明日からは冬期教室も始まります。今後ともふくのジュニア陸上クラブをよろしくお願いします。

１２月１３日 木曜フリー練習

参加者８名　コーチも久し振りに参加できました。



Ｗ－ＵＰ
スラックライン
メディシンボールトレーニング
ジャベリックボール投

今日は前半にスラックラインを久し振りに行いました。スラックラインはこのぐらいの人数がやり易いですね。
バランス力と体幹を鍛えるトレーニングとして行ったのですが、今回は別の意味で、コーチの話を聞いて、自分で考え、実践してみることが大切だと分かりました。それをやっていた人が明らかに先に出来るようになりましたからね。
そのためにコーチはいるんですから、普段の練習から意識してほしいものです。

ジュニア陸上冬期教室受講（中学生クラブ員）の皆さんへ

１２月１５日（土）午後７時より、ジュニア陸上冬期教室が始まります。
来シーズンに向け、冬の間にしっかりと力を付けつつ、楽しく頑張っていきましょう！
また、中学生のクラブ員は教室終了後の１時間をクラブ練習としますので、積極的に参加してください。

さて、連絡事項がひとつあります。
シーズン中に赤Ｔシャツ（及びユニフォーム）を借りられた方は、１回目の教室の際に返却してください。
それでは今期もよろしくお願いします。

アルバムの整理

なかなかシーズン中は作業ができなかったのですが、少しずつウェブサイト内のフォトアルバムの整理をしています。
どうしてもアルバムは駅伝系が多くなってしまいますね。
パスワードが分からない人はお尋ね下さい。

１２月１０日 クラブ日誌

参加者２４名　　冬期になって参加者が多いです

少しだけしか練習には顔を出せませんでしたが、これだけ人数が増えるとハードルの数が足らない感じでしたね。
そうなってくると必要になってくるのが集中力！

Ｗ－ＵＰ
ダイナミックストレッチ
ハードルドリル
ミニ（フレキ）ハードル
スキップ走
種目練習など

連絡事項：
・１５日（土）より冬期教室が始まります。受講希望者でまだ申し込んでいいない人は早急に手続きしてください。
・中学生は教室終了後の時間帯をクラブ練習としています。こちらにもぜひ参加してください。

１２月６日 木曜フリー練習

参加者９名

今月は自分自身慌ただしく、なかなか練習に行けそうにないです。
Ｎｉｗａコーチからの報告によると、６日の木曜フリー練習には、新規加入のメンバーを中心に、思いのほか沢山の参加があったようです。

ＪＯＧ
ダイナミックストレッチ
ハードルドリル
フレキハードル走
ボックスステップ
ジャベリックボール　　など

１２月３日 クラブ日誌

参加者２２名　今日から一気に５名の仲間が増えました！

Ｗ－ＵＰ
ＧｏＢａｃｋ鬼ごっこ
ドッヂビーリレー各種
ハードルトレーニング



練習終了後には来年度の募集ポスター作りも始まりましたヨ。

来シーズンのロードレースご案内

早くも来シーズンのロードレースのエントリーが始まっています。

第２９回神通川マラソン
開催日　　２０１９年３月１７日（日）
会　場　　五福公園陸上競技場～

第３９回魚津しんきろうマラソン
開催日　　２０１９年４月２８日（日）
会　場　　ありそドーム～

第３６回黒部名水マラソン
開催日　　２０１９年５月２６日（日）
会　場　　黒部市総合公園～

エントリーは各自で行って下さい。