最新の情報

・らくらく連絡網+への移行手続きをお願いします。
・令和6年度のクラブ加入及びジュニア教室受講の受付を3月3日(日)から開始しました。小学1・2年生は、かけっこ教室を受講することができます。

2015年1月28日水曜日

合宿参加予定の皆さんへ

月曜の筋肉痛がピークです・・・イタタタッ

さて皆さん、合宿のしおりはお手元に届いているでしょうか。
特に先週の練習をお休みされた方は大丈夫ですか。しおりはファイル保管庫からダウンロードできます。
とりあえず当日は朝の集合時間午前7時30分に遅れないようにお願いします。

スキー場の方は、昨年一昨年と雪不足で、今年こそはと大丈夫と思っていたところですが、最近の高温傾向で一気に雪が減っているようですね。週末にかけて雪模様なので何とか持ってほしいところです・・・

いつもロッジで荷物番してた自分も今回は滑るつもり。スノーボード持って行こ!

2015年1月26日月曜日

レベルアップ講座⑥

本日前半のテーマはラダートレーニング。

もちろんいつものように、素早い足のさばきを行うのは当たり前。ラダーの後に同じリズムで走るところがポイント。そこでダラダラしていたらダメなんです。
仕上げは、ラダーにサーキットトレーニングを組み合わせ、全身を鍛えました。

後半はTanebeコーチのもと、自重トレーニング。腹筋・背筋・腕立伏せと、自分も一緒になって汗を流しました。

2015年1月24日土曜日

1月24日 クラブ日誌

16名参加 初めての福野北部体育館。

ちょっと狭かったですが、狭い場所では狭いなりの練習をします。


前半はアップを含めダンス系。といってもコーチには出来ないので、スクリーンを準備し映像でお手本を見ながらのエアロビクス系ダンストレーニングでした。
ダンスは非常に優れたコーディネーショントレーニングだと言われています。少し照れがあったのかも知れませんが、もっと思い切ってやれれば良かったですね。しっかりやっている人とそうでない人の差がありました。

次はコーンを使ったトレーニング。ミニコーンをバラバラに配置して集めるものなんですが、大切なのは先を読みながら瞬時に判断して動くことです。行き当たりばったりで集めていたのではダメ。2回目はバージョンアップして2種類のコーンを順番に集めるルールにしました。鋭い人には並べ方がバレていたかな。

最後はお馴染みのコーン倒しバトルを計5セット。お疲れさまでした。


連絡事項:
・来週は冬期合宿です。合宿に参加しない人はお休みです。

2015年1月23日金曜日

明日のクラブ練習場所

繰り返しの案内です。
明日のクラブ練習は会場の都合により、福野北部体育館にて行います。
時間は通常通り午後7時30分~午後9時までとなります。
ご迷惑をお掛けしますが送迎等よろしくお願いします。

2015年1月20日火曜日

県体スキー優勝おめでとう!

Nakamichiコーチが県体スキー2部男子一般Cで優勝しました。相変わらずやってますね。おめでとうございます!
 
陸上の県体もかつては国体予選を兼ねる1部と、一般・中学の2部が存在したのですが、2部については参加選手が減少し事実上の消滅・・・。往年の名選手と素人が入り混じって競う面白い大会だったんですがね。
スキーも競技人口はかなり減ってきているようですし、時代の流れでしょうか。

 
ちなみに金曜日の6年生スキー学習にはNakamichiコーチと自分が行きますよ。

2015年1月19日月曜日

レベルアップ講座⑤

年が明けて初めてのレベルアップ講座。今日のテーマはマット運動でした。
 
マット運動はバランスの基本です。前転は出来ても意外と後転が苦手な人が多いよね。
次にマット運動にボールキャッチの要素を加え、反射神経を鍛えました。
さらに横向きの転がり運動では体幹も鍛えました。
最後はうつ伏せ状態の対戦相手を時間内にひっくり返すというちょっとしたゲーム。これはお互いにフルパワーを発揮するトレーニングです。

色々な運動能力を鍛えられましたね。何を鍛えるための練習か意識できたらもっといいね。

2015年1月17日土曜日

1月17日 クラブ日誌

参加者16名で、うち男子参加者が2名とは寂しいなあ・・・

で、今日のメニューです。
WALK→JOG→準備体操
通り抜け鬼ごっこ
基本ドリル
追いかけ変形ダッシュ
補強(スタビラ)

通り抜け鬼ごっこは、もっとエリアが広い方が盛り上がったのになあ。

ちょっと今日は練習に締まりが無かった。もっと緊張感を持って取り組もう。


連絡事項:
・来週の練習は北部体育館です。練習終了後、簡単な合宿説明会を行います。
・神通川マラソンの申込は今月中までです。
・しんきろうマラソンのチラシを配布しました。

2015年1月10日土曜日

1月10日 クラブ日誌

20名参加  10日にしてようやく初練習

今日はアリーナが使えなかったので、まずはラン路で徹底歩き込みからのJOG。
正しく歩けないと、良いランニングフォームには繋がりません。しっかり意識しよう。

サブアリーナへ移動し、Nagafuコーチプロデュースの徹底サーキットトレーニング。これはキツそうだった。正月休みに運動を怠けてた人には特に辛かったかもね。

2015年1月4日日曜日

ふくの室内陸上記録会

皆さんお正月はいかがお過ごしですか。
ふくのジュニア陸上関係者の皆さんからも年賀メールなどを頂きました。中には新年に向けて大いなる決意表明もありました。期待していますヨ!

早速ですが、新企画のご案内です。正式にはまだお知らせしていませんでしたが、ふくの室内陸上記録会」を開催します。大会とはすっかり縁遠くなってしまうこの季節、昨年2月に大阪での日本ジュニア室内陸上を観に行ってから、何とか福野体育館でもできるんじゃないかと密かに構想を練っていました。125m変形トラックをアリーナ内に作っちゃいます!

とりあえず今回は試行的開催ということで、会場使用料や保険などの問題もありますので、練習の一環として、原則クラブ員だけの記録会とします(教室のみ受講者で参加を希望される方は相談下さい)。
保護者の皆さんも運営協力をお願いします。
 
日時  2月14日(土) 午後2時30分競技開始
会場  福野体育館アリーナ
種目  30m、1000m(1500m)、走高跳、メディシンボール投

この日のクラブ練習は、記録会に振り替えます。


2015年1月1日木曜日

2015年元旦マラソン

あけましておめでとうございます。

第38回ふくの元旦マラソンが開催され、悪天候にも関わらず725名もの方に参加していただきました。


今回、自分はテントの奥でひたすら下を向いて、トン汁を入れる係だったので、ふくのジュニアのみんなとはあまり顔を会わせられませんでした。それでも20名ぐらいは来てくれていたのではないでしょうか。保護者の方もバンバン走っておられました。

今年もよろしくお願いします!

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