レベルアップ講座⑥

本日前半のテーマはラダートレーニング。

もちろんいつものように、素早い足のさばきを行うのは当たり前。ラダーの後に同じリズムで走るところがポイント。そこでダラダラしていたらダメなんです。
仕上げは、ラダーにサーキットトレーニングを組み合わせ、全身を鍛えました。

後半はＴａｎｅｂｅコーチのもと、自重トレーニング。腹筋・背筋・腕立伏せと、自分も一緒になって汗を流しました。