レベルアップ講座⑤

年が明けて初めてのレベルアップ講座。今日のテーマはマット運動でした。

 

マット運動はバランスの基本です。前転は出来ても意外と後転が苦手な人が多いよね。

次にマット運動にボールキャッチの要素を加え、反射神経を鍛えました。

さらに横向きの転がり運動では体幹も鍛えました。

最後はうつ伏せ状態の対戦相手を時間内にひっくり返すというちょっとしたゲーム。これはお互いにフルパワーを発揮するトレーニングです。

色々な運動能力を鍛えられましたね。何を鍛えるための練習か意識できたらもっといいね。