より速く、より高く、より遠くへ めざせ陸の王者！

先々週２月１７日に、ＢＳ１で放送された、ぼくらはマンガで強くなった（デカスロン）「より速く、より高く、より遠くへ めざせ陸の王者！」なかなか面白かったです。

コーチは混成競技を実際に経験したことがありませんし、そんな才能も無かったので混成競技の選手をとてもリスペクトしています。ただ、コーチとして様々な種目を教えていくうちに、最近は頭の中ではかなり出来るつもりにはなってきました。というかコーチとしては絶対に必要なことですよね。最近は未開の種目である棒高跳にも取り組み始めましたし。

というわけで、週末の室内テトラスロン競技会には３０名を超えるエントリーがありました。
陸の王者目指して、まずはテトラスロン頑張ろう！

２月２７日 クラブ日誌

参加者１５名

今日はＮｉｗａコーチの指導でした。

詳細な内容は不明ですが、ハードルドリル、ミニハードルドリルなど・・・
種目練習？

連絡事項：
・クラブ納会の案内を配布しました（ファイル保管庫からダウンロードできます）。３月１３日まで参加申し込みのこと。
※クラブ納会に関しては、原則として参加対象者は正クラブ員のみです。

２月２５日 冬期教室⑧

１年間の陸上教室も最後となりました。

今日は来週のテトラスロン競技会に備え、最初の３０分間を各自フリーのウォーミングアップ（Ｗ－ＵＰ）とし、来週のリハーサルを兼ね３０ｍのタイム計測をＳｐｒｉｎｔＴｉｍｅｒ（1/100秒）で行いました。ただ、設定が上手くいっていなかったようで記録は＋１秒となっていたみたいです（記録は修正しました）。
その後は、走高跳とジャベリックボール投の練習を少し挟み、教室のラストは１０００ｍのタイム計測で締めました。最後はよく頑張りました。
記録はファイル保管庫で見られます。

ところで、Ｗ－ＵＰに関して、みんなきちんと出来ていたでしょうか。敢えて口は出しませんでしたが、一部の人は集中出来ていたか疑問です。１年間の成果がこれだとしたらコーチは悲しいですね。
来週のテトラスロンでは、最初から最後まで自覚を持って臨んでくれることを期待します。

連絡事項：
・来年度の陸上教室申し込みは３月５日より開始します。
・新５年生以上は陸上クラブにも加入が可能となります。教室と同じく３月５日より受付開始です。
・３月２１日（祝・月）午後３時～　クラブ拡大練習日です。準クラブ員も参加できます（雨天中止）。

ふくのスポーツクラブのプログラム

ふくのスポーツクラブの２０１７年間プラグラムが発表されましたね。
もちろんジュニア陸上教室もしっかり載っています。あれ？もひとつ期待の教室をリクエストしてたんだけど、却下されたかな・・・
３月５日（日）受付開始だそうですので、申込はお早めに！
同日、クラブの加入受付も開始します！

ふくのスポーツクラブの会員登録

現在、「ふくのスポーツクラブ」に「ふくの陸上クラブ」から団体登録をされている方への案内です。

年度末となり、ふくのスポーツクラブ会員登録の更新時期が近づいてきましたので、今後の手続きについてご案内します（ジュニア陸上クラブの加入手続きではありません）。

来年度の状況により３つのパターンがあります。
次のうち②③に該当する方は必ず３月２４日までにご連絡下さい。

①ふくのジュニア陸上クラブ（準クラブ員含む）に継続して加入を予定している場合
　→連絡不要。３月５日以降クラブへの加入手続きをして下さい。年会費（1,200円）はクラブ初回に集金します。

②陸上クラブには加入しないが、ふくのスポーツクラブの会員登録は継続する場合
　→手続き不要ですが、別団体又は個人登録となります。別団体登録の場合は団体名も報告して下さい。個人登録の場合は会費が1,500円となります（口座引き落とし）。

③ふくのスポーツクラブを退会する場合
　→必ずご自分で福野体育館の窓口へ行き、３月３１日までに退会手続きを行って下さい。

今後、新たにふくの陸上クラブへ加入される方は、申込フォームの中に団体登録を希望するかどうかの選択項目があります。

なお、高校生以上はふくのスポーツクラブ年会費が大幅に上がりますが、今後もふくの陸上クラブ（福野地域陸協）に登録することで団体割引が適用され、今後もクラブ練習に参加できます。

２月２０日 クラブ日誌

参加者１８名

Ｗ－ＵＰ
ベーシックドリル
ウインドスプリント７０ｍ×５
３０ｍタイム測定
種目練習

久し振りにアリーナを大きく使えましたので、少し長めに（と言っても７０ｍ程度）走れました。
また３０ｍタイム計測も行いました。タイムは保管庫で確認出来ます。みんな明らかにタイムが伸びているのが分かります。春が待ち遠しいですね。でも外は嵐・・・

連絡事項：
・クラブ納会は３月１８日（土）です。予定を空けておいて下さい。

メールトラブル

先日からメールが届かないといったトラブルが相次いでいます。

通常、メールが配信されなかった場合はこちらにも「Delivery to the following recipient failed permanently」と言ったエラーメッセージが届きます。これに該当する人は実は１０名近くおられまして、一斉メールが送れないので、よほど重要な案内はSNSなどを利用して順番に送ったりしています。実は結構これが負担になっており、時間が無くて急な案内が送れなかったこともしばしばあります。

このことに加え、実は最近auの何名かの方にも配信されなくなっていたことが判明しました。こちらは配信されなかったエラーメッセージが来ていなかったので、つい最近まで気付きませんでした。機種変などのタイミングで設定が変わったりしたのでしょうか？

解決策としてはgmailアドレスを使っていただくことが個人的には手っ取り早いと思います。最近は大抵の方がgoogleのアカウントは持っていますし、使っているメールアプリにもよりますが、gmailの設定を追加してもらえればＯＫです。

ですが色々と面倒なのも確か。そこでクラブでは来年度から「らくらく連絡網」の利用を検討しています。スマホはもちろんのこと、ガラケーやＰＣなども使用できますし、多彩な機能があるので、大会への出場案内や参加の可否返答などもスムーズにできるようになるのではないかと期待しています。
ただし、こちらも基本はメールを使用しますので、迷惑メールの設定解除は必須となります。詳しくは後日また案内します。

２月１８日 冬期教室⑦

いよいよ冬期教室もあと２回。再来週のテトラスロンに向けて実戦練習開始です。

ＷーＵＰ
ハードルドリル
種目練習
・走高跳
・ヴォーテックボール投
・長距離（中学生男子）

走高跳とヴォーテックはローテーションで練習を行いました。滅多にやらない種目ですが、いかがだったでしょうか。
陸上競技には多くの種目がありますから、どんどんチャレンジして下さい。

来年度の教室＆クラブ

年度末も近づき、そろそろ来年度の準備を始める時期となりました。

来年度の教室＆クラブの変更点についてご案内します。それほど大きな変更点はありません。

★ジュニア陸上教室
前年からの変更点はありません。８回×３期で実施します。
申込手続きはふくのスポーツクラブ（福野体育館事務所）にて行って下さい。

★ふくのジュニア陸上クラブ（正クラブ員）
クラブ員が教室を受講した場合の月会費割引を、受講期数に関わらず１００円／月に統一します。
教室終了後の４５分間を正式なクラブ練習とします。原則として正クラブ員で教室受講者のみ参加可能です。
申込手続きはウェブサイトの申込フォームから受け付けます。自動継続はしませんので既存のクラブ員も必ず申込手続きをして下さい。

共に３月５日（日）から申込みの受付を開始します。

分かりうる限り来年度の予定は、既にウェブサイトのスケジュールに掲載しています。

テトラスロン競技会の案内

今回が３回目となる室内テトラスロン競技会は３月４日の午前中に開催します。

テトラスロンとは４種競技のことで、４種目のタイムや記録を得点化し合計点数を競うものです。この競技会では室内ということで「３０m、走高跳、ジャベリックボール投、１０００m」をローカルルールで実施します。

過去２回は内輪で記録会的に実施してきましたが、今回は試行的に市内他クラブにも参加を呼び掛けています。実現すれば一気に緊張感が高まりますね。

参加申込については、基本的に小学生のクラブ員及び冬期教室受講の準クラブ員は、全員が全種目に参加していただくことを前提としています。当日、都合が悪い方のみ連絡して下さい。参加の可否を聞き取りします。ちなみに準クラブ員であれば、冬期教室を受講していなくても参加ＯＫです。準クラブ員登録していない人は１度ご相談下さい。
なお、中学生に関しては希望種目のオープン参加扱いとします。補助員としてもお手伝いをお願いします。
保護者の皆さんも運営にご協力ください。

２月１３日 クラブ日誌

参加者　２０名

Ｗ－ＵＰ
ベーシックドリル
勝ち抜き変形ダッシュ
種目練習

レース毎に速い者が前の組へ進んでいくというルールの変形ダッシュ。
最後に勝ち抜いたのは「ゆうと」。この調子でシーズンも活躍できればいいね。
次回はハンデも取り入れようかな。

クラブ納会の日程

クラブ納会の日程については、各方面から問い合わせを頂いていたところですが、今年度は３月１８日（土）に開催することになりました。
会場は・・・・・未定です。決定次第案内します。

なお、納会だけは参加対象を正クラブ員のみとしています。
大変申し訳ありませんが、準クラブ員は対象外となります。ぜひ来年からクラブに加入して下さいね！

自主練

昨日はコーチ腰痛のため、動けなかったので今日自主練。

Ｓａｋａｉコーチも来ていて、送迎の合間に２０周走ったんだとか。ではこちらも負けじと３０周。

フー、疲れた・・・

２月６日 クラブ日誌

参加者２１名　　冬期練習もいよいよ中盤

Ｗ－ＵＰ
ラダードリル
短：スタート練習
長：ペース走　ラン路１０周×２セット
投：メディシンボール

今日のラダーは新種目も織り交ぜながら、かなり内容が濃かったな。「なつき」も先頭でよく頑張った！

冬期に重ねてきたスタート練習も随分と様になってきたし。

２月４日 冬期教室⑥

今日はアリーナが使えずリフレッシュスタジオで実施。

スタジオと言えば、例年ならダンス系の練習も取り入れたりするんですが、今日はビートドリル尽くし！

ビートウォーク → ビートジョグ → ビートドリル → ビートスプリント
コーン倒しゲーム
補強（壁倒立・三点倒立）

後半の練習前、中学生の３名から走らせてほしいとの申し出がありましたので、３名＋「れお」はラン路へ移動しました。
この積極性はいいね。

連絡事項：
・来週は祝日のため、教室はお休みです。次回は１８日となります。
・３月４日に室内テトラスロン競技会を実施します。今回は他クラブも参加する予定ですので、出来るだけ参加して下さい。詳細は後日案内します。

明日の陸上教室（お知らせ）

２月４日の冬期陸上教室は、リフレッシュスタジオ（サブアリーナ奥２階）で実施します。

冬期合宿２０１６

去る１月２８日～２９日、恒例の冬期合宿に行ってきました。
以前はクロカンスキーや体育館でトレーニングをするなどもしていましたが、会場の都合もあり、近年はスキーと親睦がメインになっています。
ちょうどこの時期は、小学校のスキー学習もあって、参加者にはそういう意味でも大好評ですがね。



今回も怪我もなく、楽しい合宿となりました。かなりスキーが上達したという話しも聞きましたし、アルペンスキーが専門のＮａｋａｍｉｃｈｉコーチのお陰ですね。
Ｎａｋａｍｉｃｈｉコーチは２８日の午前中に開催された大会でも、貫禄の１位だったそうです。さすが！おめでとうございます！

帰りのバスが爆睡状態だったのは言うまでもありません・・・