レベルアップ講座⑨

とうとうレベルアップ講座も９回目となりました。

今日のビートドリルは両足でのジャンプ中心メニュー。
最後はスティックラダーで歩幅を制限してのスプリントドリルもやりました。

後半は自分でメニューを考えてのトレーニング。
何か行き当たりばったりの人が多かったかな。ちゃんと回数やセット数も決めてやらないと。
目的意識を持ってトレーニングすることが必要。

次回は２週間後に体力測定。