Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

参加者２２名　コーチ３名 テスト期間ということで中学生の欠席者が多かったことから、月曜クラブとしては久しぶりの小中合同の練習でした。 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ハードリングドリル ・１歩ハードル→ギャロップハードル→３歩ハードル ・ウインドスプリント ・種目練習（短：ジグザグハードルステップ＆リレー＆立幅ーピー） ３年生「こうみ」が今日から復帰！ということは・・・ 春までに少しずつ戻して行こう。

昨日は教室が無い日でしたが、来月初開催する「エクストリームチャレンジ2026」の準備に向けて協議するため、コーチたちはKAWADAアリーナ福野に集合していました。 どんなミッション（種目）がいいか、体育館にある限られた備品をどう使うか、危険がないか、学年によって差が出ないか、運動能力の向上に必要な色んな要素が詰まっているか。 内容は当日まで秘密ですが、いくつかのミッションのネーミングは公表しますので、想像力を働かせてイメージしてほしいと思います。 一例です。 ・サンドバッグプリング ・スパイダーウェブ ・スネークロード ・モンキーブリッジ ・ダイアゴナルステップ ・ペーパーサイクリング ・オーバーウォール ・パワーボールキャリー ・ジャンプオフ ミッションはまだまだあります。 ネーミングだけでもワクワクしませんか。 大勢のエントリーお待ちしています。

３月２８日（土）に金沢市で『 全国かけっこ統一チャレンジ 』というイベントが開催されるようです。 興味のある方は参加してみるのもいいですね。 エントリーは各自でお願いします。 エントリー期間は３月１５日（日）までです。

中学生を除く ２０２５富山県ランキング が発表されました。 今回は小学生の記録調査が事前にしっかり行われたこともあって、Ｆ‣Ｊｅｔｚが大量ランクインしています。 多すぎて紹介し切れないほどですが、上位では「あやの」が１００ｍと走幅跳の２種目で１位、「なおや」が走幅跳で２位、「たいが」がジャベリックボール投で３位。「さくな」は走幅跳のほうで４位、「はると」が１０００ｍで４位という結果でした。 さらには「はるき」「かいゆう」「りょうた」「ひろと」「ここな」「かえで」「あずさ」もランクイン。 リレーも加えると「こうすけ」「りゅうしん」「しまりん」「いとりん」「あゆ」と過去最多のランクインだと思われます。 色んなことに挑戦しようというコンセプトのもとに、多くのクラブ員が複数種目で入っていることが嬉しいですね。 「あやの」は歴代ランキングの２位にも名前を残しました。 高校生では「たつや」が三段跳で１位ほか、「はると」５０００ｍで１位ほか、「ひとみ」や「えいた」、１年生の「ゆい」「ももか」も複数種目でランクインしていました。 一般でもＨａｙａｓｈｉコーチを筆頭に、「ななこ」、「あぐり」がランクイン。 みんな素晴らしいです！ あとは中学生ランキングの発表を待ちたいと思います。

参加者２０名　コーチ４名 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・階段ドリル〜ハイニー ・クライムダッシュ ・ウインドスプリント ・種目練習 今日はかなり階段ドリルに時間をかけました。 平地と比べて段差がある分、大きく動く必要があります。 その分負荷も大きいので集中して取り組んでください。 さて、最近「りょうじ」が夜に走りに来ていて、中長距離ブロックと一緒に走ってくれています。 「りょうじ」は地元中学校が北信越中学駅伝に出場したときのエースです。 後輩たちにとっても心強い存在ですね。

参加者２７名　コーチ４名 中学生： ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ハードルドリル＆メディシンボールスロー ・ハードルハイニードリル ・ウインドスプリント ・種目練習（短：メディシンダッシュ、立幅ーピー等） 今日のハードルドリルはメディシンボール保持とスローを組み合せました。 新しい種目も採り入れてみました。 新鮮な気持ちで練習に取り組むには進化と工夫が大切です。 小学生はマーカードリル等が中心でした。

今年度の北日本新聞スポーツ記録賞を「たつや」が受賞しました。 おめでとうございます！！ クラブとしては中学生だった「はると」以来、３年振りになりますね。 今回「はると」も惜しかったんだけどな。 この賞が発表されると今年度の富山県ランキングの発表も間近です。

本日の土曜クラブはコントロールテストを行いました。 中学１年女子はまだ計測していなかったのと、ルーキー「さくや」の能力を確認したいという意図がありました。 次回の計測が重要になってきますので、２か月後ぐらいには再計測します。 記録はファイル保管庫から見られます。 最後の補強は定番のバーピージャンプ１０×３セットで締めました。 教室の方は、最初の動きづくりでブリッジを採り入れていました。 体が大きくなると苦手になってくること多いので、ジュニア期において身につけておきたい大変重要な能力です。 実は教室開始前に、「なおや」と少し壁倒立を練習したのですが、かなり苦手なようでした。 このような能力を身に付けておくことで、将来の伸びしろに差がでてきます。 陸上競技の練習にあえて特化しない教室での練習内容には深い意味があります。

参加者１９名　コーチ４名 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・アニマルムーブメント ・ハイニードリル ・ウインドスプリント ・種目練習 最近加入の中学生ルーキー「さくや」「かなそう」の２人が存在感を放ち始めました。 「さくや」はまだ経験が浅いけどセンスがいい。 「かなそう」もワイワイと楽しそうに取り組んでくれています。 既存クラブ員との化学反応が楽しみです。

昨年まで、室内テトラスロン大会（昨年はペンタスロン）として開催してきた室内混成競技会を改め、今年度は「ふくのエクストリームチャレンジ2026」として開催します。 何それ？と思われるかも知れませんが、要は大がかりな障害物競走です。 陸上競技の種目に特化せず、ジュニア期に必要とされるスピード、アジリティ、クイックネス、パワーなど様々な要素を組み合わせたミッション（障害物）をクリアしていくことで、ジュニアアスリートの総合的な運動能力を高めるものとして企画しました。 イメージとしてはパルクールや某テレビで放映している〇ASUKEに近いと思います。 もちろん種目や競技方法はオリジナルです。っていうか今から詰めていくのですが… ・日　時　　令和８年３月７日（土）　１３時～（予定） ・会　場　　KAWADAアリーナ福野 ・対　象　　原則として市内陸上クラブに所属する小学３～６年生 詳細は連絡網から案内します。

 参加者２９名　コーチ５名 ２月に入りました。 シーズンインまであっという間ですよ。 中学生： ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ラダードリル ・ラダーハイニードリル ・ウインドスプリント ・種目練習（短：飛込ダッシュ等、長：１５分間走等） 小学生はミニハードル、メディシンボールなど 新しい練習を取り入れたときに理解するのは難しいものです。 自分でもポイントを探りながらやってみてくださいね。 もっと頭と体を連動して使おう。

２月には近隣地域の小学校で行われるＰＲミーティングにおいて、ふくの陸上クラブの活動を紹介します。 その前に現クラブ員の皆さんにも来年度に向けての変更点等をお知らせします。 １　教室について ・受講料が３，５００円／期（⤴５００円）となります。教室の主催はふくのスポーツクラブですので、こちらで決定しているものではありませんが、昨今の情勢から見ても仕方ないかなと思います。 ・教室の開始時間を３０分早めて１８時半〜とします。アンケートで開始時間が少し遅いという声も多かったことから、ふくのスポーツクラブと協議したものです。 ２　クラブ定期練習について ・原則ジュニア教室と同日に練習を行っている土曜クラブ（中学生以上が対象）の開始時間を教室と同じ１８時半〜とし、練習時間は２時間とします。これで他の曜日の定期練習と時間帯が全て揃います。ただしシーズン中の土曜クラブは小矢部陸上競技場で練習を実施することもありますので、その場合は時間帯が変わります。 ・会費については、週１及び週２コース共に変更はありませんが、土曜クラブの扱いを少し見直します。土曜クラブは概ね月２回の実施（その分手厚いですが）であり、週３とまでは言い難いことからオプション扱いとし、週１または週２の会費＋９００円で土曜クラブに参加できることとします。 　このことにより、週１＋土曜は２，４００円／月（⤵１００円）、週２＋土曜は３，４００円／月（⤴１００円）となります。 ・教室の受講料が上がりましたが、受講料の負担を減らすという意味で、教室を受講する定期練習参加者の会費は１００円／月の割引を継続します。 ・曜日に関わらず、登録曜日以外の日に参加する場合は６００円／回です（５年生は原則登録曜日以外は参加できません）。登録曜日以外への参加については、こちらではチェックしきれない部分もありますので、基本的には自己申告です。公平性を担保するためご協力をお願いします。 ３　中体連登録について ・いよいよＦ‣Ｊｅｔｚも中学校体育連盟に登録します。このことで地区陸上選手権等にＦ‣Ｊｅｔｚとして出場できます。ただし、現時点では陸上部が設置されておらず、教員の引率が無い学校のための救済という扱いです（福野中学校は学校からの出場を予定）。 　当クラブのコーチはほぼ全員が仕事の傍ら多忙な中で指導を行っており、専任コーチがいない状況の中で積極的...

多くの人がこのウェブサイトを閲覧されるときはスマホが中心だと思います。 ウェブサイトを作成し始めたときの１５年ほど前はまだＰＣが中心だったと思いますが、今や約９５％のアクセスがスマホからです（毎月googleから報告が届きます）。 それなのにスマホのページでは少し見にくい（使いにくい）デザインだなあと感じていました。 そこで、重い腰を上げて今回は抜本的な改良を始めています。 調整をしながらやってますので、見づらい点があったらすみません。 デザインを変更したことで、スマホからも左上のいわゆるハンバーガーメニューからサイドバーが見られるようになりましたので、連絡フォームはサイドバーに配置することにしました。 メニューリストも使いやすくなったのではないでしょうか。 掲載している内容に変更はありません。

参加者２０名＋体験者３名　コーチ３名 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ハードルドリル ・ハードルを使った動きづくり・補強 ・ウインドスプリント ・連続加速走 ・バーピージャンプ ハードルドリルからの流れから今日はハードル三昧でしたので、種目練習は行いませんでした。 悪天候にもかかわらず、５年生３名の体験者がありました。 なかなかのポテンシャルを感じましたので、４月からの加入を見据えてという話もお聞きしましたが、早めの加入も選択肢かと思います。

シーズン中はなかなかできないウェブサイトの改良をこの時期にしたりしています。 今回は ランキングページ を少し修正しました。 まずはページ内でカテゴリーが選び易いようにリンクを貼りました。逆にページ最下部にもランキング表のトップに移動できるリンクを貼りました。 そして出場人数の多い種目を学年別に分けました。 具体的には、小学生は１０００ｍを３・４先生と５・６年生に分け、中学生は１００ｍを学年ごとに分けました。 トップ１０だけでなく過去の全クラブ員のランキング（要パスワード）も同様です。 ひとつひとつ拾い出すのではなく、データベースから自動的に反映される仕組みにしているので極端に大変な作業でもありません。 ジュニア期は記録にこだわり過ぎるのは良くないとはいえ、陸上競技は記録が中心の競技でもありますからね。モチベーションのひとつにはなってほしいと思っています。 今回の修正で新たな発見がありました。 まずはこれまでのランキングでは見えていなかった名前が出てきたこと。これは嬉しことですよね。 また、中学生の１００ｍでは学年が進むにつれ、意外と下位のタイムが伸びていない（むしろ落ちている）ことに気づきました。これは学年が進むにつれて陸上以外の所属部活動にシフトしている人が多いことに起因しているのだと思われます。 ただ、来年の中学３年男子の１００ｍのランキングは大きく塗り替えられそうですね。

参加者２６名　コーチ３名 足場が悪いせいか遅刻者が多かった。ただし安全優先でお願いします。 中学生： ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・階段ドリル ・ウインドスプリント×３ ・連続加速走×５ ・種目練習 中長距離はＦｕｒｕｉコーチがいませんでしたが、「はるあ」中心にしっかり練習していました。 小学生はマーカードリル中心だったと思われます。

熾烈なトップ争いは感動モノでしたが、クラブ関係者でもＯＧの「ななこ」が２時間４８分００秒で４４位と大健闘しました。 私の知りうる限りＰＢ更新だと思われます。 素晴らし過ぎます！！

もともと少人数の土曜クラブですが、冬期に入ってから更に参加者が少な目です。 少人数を活かしてもっと自分を高めていきましょう。 メニューとしては、先日の木曜クラブに参加していない人、途中リタイヤした人、もっと技術を高めてほしい人に向けてハードリングドリル中心でした。 つまり木曜クラブのリベンジでしたね。 なかなか内容は濃かったと思います。 教室の方は何やら前半はフライングディスクを使って楽しそうでした。 陸上競技だけに特化しないところが、ジュニア陸上教室の特長でもあります。 そんな冬期教室もこれで４回目。 残り４回ですが、３月には楽しい大会も企画していますのでお楽しみに。

南砺市商工会では子どもたちのグループへの支援事業として「レシートdeサポート事業」が行われています。 集まったレシートの枚数に応じて半年に１度商品券が贈呈されるものです。 今回の締日は１月末だそうです。 クラブ員のために有効に活用していきますので、ご協力をお願いします。 子育て支援レシートdeサポート

参加者１４名　コーチ４名 大雪のため参加者は少なかったですが、内容の濃い練習ができました。 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ハードリングドリル ・ジャンプ＆ハードルステップ（シンクロ） ・ウインドスプリント ・種目練習（エンドレスハードルステップ他） ハードリング練習は陸上の重要な要素が詰まっています。 ハードルへの適正も見ていますが、荒削りながら「かいゆう」がいい感じ。 シンクロ練習は手を抜けないところがいいね。チームの一体感も養える。

A.C.toyamaさんから、クラブ結成２５周年を記念して「箱根駅伝フォーラム」を開催するとの案内がありました。 日　時：２月１１日（水）１４時〜 会　場：富山県総合陸上競技場 会議室 参加費：無料 定　員：１２０名 申　込： 申込フォーム より コメンテーターは県出身の箱根ランナーの皆さんです。 興味のある方は参加されてはいかがでしょう。

参加者２９名　コーチ４名 月曜クラブは比較的人数が多いので、小中分かれての練習とすることが多いです。 ただ、中学生の方が各自の練習への取組みに対する意識の差が大きいと感じます。 以下中学生のメニューです。 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ベーシックドリル ・ハイニードリル ・ウインドスプリント ・メディシンボールジグザクキャリーラン ・種目練習 都道府県対抗男子駅伝を走った「はると」がお土産を持ってさっそく来てくれました。 昨日の走りには納得いっていないようでしたが、これで終わりではないのでまた頑張ってほしい。

「はると」区間４３位。富山県としては３７位という結果でした。 テレビ越しではありましたが、しっかり高校最後の大会「魂の走り」を目に焼き付けました。 「はると」がクラブに残した足跡は決して色褪せることはありません。 今後はその走りを直接見られる機会もぐっと減るとは思いますが、大学での活躍を期待しています。 また、今日はもうひとつの勝負。大学入学共通テストの２日目でもありました。 元旦マラソンに合格祈願を兼ねて走りに来ていたクラブＯＢの受験生もいましたからね。 こちらの戦いはまだ続きますが、きっと元旦マラソンのご利益はあるはず！

参加者２０名　コーチ４名 [拡]木曜クラブは、同じ週の月曜日が祝日で練習がお休みだった場合に、月曜登録のクラブ員も無条件で参加を認めているものです。実は月曜日が祝日となる日はけっこう多いので貴重な練習機会となります。 お休みよる練習不足をカバーするとともに、あまり顔を合わせない違う登録曜日のクラブ員同士のコミュニケーションも図ります。 とは言え、もともと木曜は都合が悪いという場合もありますので、みんなが参加できるわけでもないのですが。 そんなわけで、今日の参加者は２０名と普段の木曜クラブとあまり変わらない人数でした・・・ ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ラダードリル ・ウインドスプリント ・ラダー往復移動バトル ・脱出？ゲーム ・種目練習（変形ダッシュorペース走） 基本的なことですが、整列や人数合わせ、練習用具の準備などに時間をかけるのではなく、練習そのものに時間をかけたいので、そういった意識をしっかり持ってください。

冬期は大会・イベントが少ないので、練習報告の記事以外が少なくて申し訳ありません。 そんな中でも、いよいよ今週末１８日（日）に、「はると」が出走する全国都道府県対抗男子駅伝が開催されます。 神奈川県在住の少年が小６の夏休みに突如現れ、「来年からふくのジュニア（当時）のお世話になりたい」と・・・ そこからふくの陸上クラブの看板選手として大きな足跡を残してくれました。 春からは大学でも走り続けます。 「はると」高校生活最後の走りに大注目です。

新年初教室＆土曜クラブはメインアリーナがフットサル大会のため、サブアリーナでの実施となりました。 ただ全面が使えるので、直線が短い以外はそれほど不便ではありません。 さて、土曜クラブ担当の私は、教室の内容まではチェックできませんでしたが、動きづくり中心の教室らしいメニューから人気のリレーで楽しく終わっていたようです。 一方、土曜クラブの方は、北信越合宿と重なったこともあって「はな」「おと」２名の参加に留まりました。 が、この少人数こそが土曜クラブの真骨頂。ずっと気になっていた姿勢の改善に集中的に取り組んだおかげで、かなり改善されたのではないかと感じます。 その他、新しいメニューを取り入れ補強系トレーニングを中心にみっちりやったつもりですが、まだまだ自分に甘いかな・・・

参加者２１名　コーチ３名 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・階段ドリル＆補強 ・ウインドスプリント ・種目練習（ボディトーイング各種） 久しぶりの階段ドリルでした。 初めての人も多かったと思いますが、気が緩むと怪我にも繋がりますので集中して取り組んでほしいと思います。 保護者の方へ。雪が降る日も多いですので、送迎等にはお気を付けください。

参加者２９名　コーチ３名 新年初練習でした。 年が明けましたので少しずつ種目練習も再開します。 （中学生） ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ハードルドリル（メディシンボール利用） ・ウインドスプリント ・連続加速＆減速走 ・種目練習（短チーム：タイムサーキット） 小学生はマーカードリル、往復走など 新年早々ですが、「さくや」が新加入し、先月加入の「かなそう」とともに、中長距離系が充実してきました。 Ｆｕｒｕｉコーチによると、中長距離向きの惚れ惚れするような体型だと太鼓判を押してましたよ。 練習後に感想を聞くと、「最初は戸惑ったけどとても楽しかった」とのこと。 まだ未知数ですが、春までにはある程度仕上げていきたいですね。 連絡事項： ●来週１２日は祝日のためお休みですので、月曜のみ登録者も１５日の[拡]木曜クラブに参加できます。

新年が明けたところですが、年末に年内最後の教室をお休みして、県内のジュニア陸上クラブの指導者が集まった会議に参加してきました。 新年度の富山陸協普及部の行事をどのように進めるかというところから、将来の富山県の陸上界をどうやって盛り上げるかというところまで、参加していた皆さんはとても熱い思いを持って真剣に議論をしておられました。最後の方では普及だけでなく強化も一体となってしていくべきという話も出て、方向性としては必要なことかと思いますが、現場ではなかなか考えがまとまらかったので、改めて整理してみました。 小中学生を中心に指導している中で、当クラブが重点を置いているのは明らかに普及です。 強化的な指導も行っていますが、人口減少も進みつつあり、決して恵まれていない練習環境の中で、陸上競技だけではなく様々な背景を持つ子供たちに幅広く参加を募り、とにかく関わる人を増やすことが底辺拡大になり、それが将来の強化にも繋がると信じてこれまで活動の幅を広げてきました。 なので、クラブ員の小中学生は約半数が他競技との掛け持ちです。小中の卒業後には別のスポーツの道に進む子も大勢いますが、陸上競技で強くなってほしいという気持ちがある反面、関わった子どもたちそれぞれの道で活躍してくれるのが１番という思いも強いです。 実はその辺りが他のクラブが目指すところとは違うのではないかと日頃から感じています。 そのような面も含めて、当クラブでは設立当初から特定の種目に特化することなく、短距離から長距離、跳躍、投てきまで、練習の段階から様々な種目に取り組んでいくというスタンスを変えていません。 規模は小さいながらも、近隣のクラブを招きながら年に３回、混成競技やたすきリレーの大会を１０年以上継続して開催し、可能性の芽を摘まないことを大切にしています。 会議では高校の指導力が弱体化しているのではという話も出ていました。 当クラブは県西部の端に位置していることもあって、高校進学に際しては現実的に金沢市の強豪高校へ進学する子も徐々に増えつつあります。このことを『悪』と捉えるか、その子にとって本当に良い環境が何か、何がファーストかということを考えると、そのような選択肢もあってしかるべきです。 当クラブにおいては、現状で高校まで含めた一貫指導は難しいとは思いますが、もし私が高校の陸上指導者なら、完成されたアスリートより...

雨アリ雪アリ晴れ間アリの目まぐるしい天候でしたが、７３８名が参加しての『ふくの元旦マラソン２０２６』を無事終えることができました。 たくさんのクラブ員や保護者の皆さんが走っておられました。 たくさんのクラブOB・OGにも会えました。しっかり挨拶してくれて嬉しいね。 そして何より、豚汁コーナーに大勢の保護者の皆さんがお手伝いに来ていただき本当にありがとうございました。 来年、ふくの元旦マラソンはいよいよ第５０回を迎えます。 何が起こるか乞うご期待！！