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・ふくの元旦マラソンには700人以上の申込があったそうです。元旦にお待ちしています。

2012年2月6日月曜日

6日クラブ

10名が参加

アップの後、今日はラダードリルで動き作り。

流しを挟んで、今年初のスタートダッシュを行いました。
スタートは、速いにこしたことはないのですが、無駄なエネルギーを使わずにスムーズに加速することの方が重要です。

仕上げはサーキットトレーニング。
何種目かの補強的なトレーニングを連続して行うものです。初めてということで説明が長くなりましたが、次回やるときは種目を増やしていきたいと思います。

なお、来週13日は練習がお休みとなりますので、お間違えなく。

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