Ｆ‣Ｊｅｔｚ

［ふくの陸上クラブ］

年度初めの予定では、本日がエクストリームチャレンジだったのですが、ワールドカップモーグルなんと大会と重なってしまい、私の都合により来週の開催となっています。 予定が合わなくなってしまった方には、大変申し訳ありませんでした。 それにしてもオリンピック直後のワールドカップが地元で開催されるなんて、本当に凄いことなんです。 私事ですが、今回は大会関係者やメダリストの方とも関わることができました。 堀島選手との２ショット写真は一生の思い出になりそうです。 しかし堀島選手はいい人がにじみ出ている素晴らしい若者でしたね。心から応援したくなりました。 ぜひＦ‣Ｊｅｔｚクラブ員もこのようなアスリートに育ってほしいものです。 さて土曜クラブの方ですが、最近は前半に補強系や刺激を入れるような練習を短めに行い、マンツーマンに近い手厚い種目練習に時間をかけることにしています。 この調子でシーズンインに向けて進んでいきたいと思います。 教室の方はとうとう７回目を迎え、来週のエクストリームチャレンジを挟んで残りは１回となりました。 初開催となるエクストリームチャレンジの参加予定者は３０名です。 ワールドカップに負けないくらいみんなで盛り上がってやりましょう！ 連絡事項： ・来年度のジュニア陸上教室及びＦ‣Ｊｅｔｚ（ふくの陸上クラブ）の加入申込は３月８日（日）より開始です。

参加者２０名　コーチ４名 今日は私は遅れて参加しましたので、メイン指導はＮｉｗａコーチ。 後半の種目練習では、ハードル練習希望の小６「はるき」に走高跳をやろうと誘い、途中「たいが」も加わって、初めての背面跳を体験してもらいました。 冬期練習では新たな可能性へ積極的にチャレンジすることが重要です。 小６にとって「はさみ跳」はもう卒業ですからね。とても楽しそうだった２人を見て（結構できてたし）、コーチも大満足でした。 比較的男子は声を掛けると色んなことにチャレンジしてくれるのですが、女子は100mと走幅跳に固執しがちな点が悩みなんです… 連絡事項： ・春一番記録会参加種目の報告が無い人は全種目にエントリーしておきます。

ＡＢＯＵＴページ にクラブ紹介ムービーを追加しました。 井波小学校でのＰＲミーティングに当たって、説明するよりは分かりやすいと思って、チラシの詳細版のようなイメージで今回作ってみました。 ムービーには「あやの」のレース動画もあったのですが、他の選手も映っており、さすがにウェブにアップするのはまずいということで、今回は改めて編集し直しています。 そしてもう１点、変更点があります。 実はムービーにはバックにＢＧＭを流していましたが、こちらも変更しました。 このＢＧＭも著作権に抵触しないよう、疾走感のあるフリー素材のものを探したのですが何かしっくりきていませんでした。 そこで、今回はふと思い付いてオリジナルのＢＧＭを探し出してきました。 実はこの曲のメロディの大元はコーチがまだ１０代の頃に、当時凝っていた多重録音で友人と作ったものです（作曲は友人）。 更にそれを２０年後くらいに私がＤＴＭで打ち込んで作り直しており、今回そのMIDIファイルを探し出して流してみました。 当時と機材（音源）が違うせいか、個人的にはちょっとイメージが違う（安っぽい？）のですが、ようやく日の目を見ることができたかな。

南砺市では今の時期に、地域に根差したスポーツ・文化クラブを各小学校で紹介する「PRミーティング」という催しが開催されます。 昨日は、先日の地元福野小学校に引き続いて井波小学校へ行ってきました。 実は井波地域には小学生を対象とした地域の陸上クラブはありません。 井波地域からは何名かが今もふくの陸上クラブに加入または教室を受講してくれていますが、潜在的にはもっと多くの加入者がいてもいいのではと思っています。 中学校には陸上部もありますしね。 実技体験としては廊下を使っての１０ｍダッシュを行いました。 かつてのチャレンジデーのダッシュ王大会を久しぶりに再現したようなイメージです。 実施場所が体育館ではなく目立たない廊下だったので、ちょっと集客には苦労しましたが、大画面で見る簡易写真判定装置は人気でした。 ぜひ来年度からの加入をお待ちしています！

土曜クラブは５名の参加。 土曜日は時間が短めなので今日はドリルは行わず、変形ドッジボール２０分間の後に種目練習を長めに取りました。 ５名に対しコーチ４名とほぼマンツーマン。相変わらず恵まれた環境です。 私は「ひかる」のハードル担当。とは言え、部活動でもまだ基礎練習中心でハードル練習はやってないということでしたので、今日はいつものルーティンをほぼ見守ってました。 細かい点は置いといて、１年前と比較すると随分と余裕が出てきました。安心して見てられますね。 教室の方は、ラグビーボールやテニスボールなどを使った動きづくりだったかな。 ボールを使ってのリレーも楽しそうでした。 連絡事項： ・エクストリームチャレンジと春一番記録会の出場報告を期限までにお願いします。

参加者２０名　コーチ４名 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・スティックペアケンケン ・ベーシックドリル（スティック使用） ・スティック入れ替わりダッシュ ・ウインドスプリント ・種目練習（短：マット運動系動きづくり） マット運動系の中には陸上競技に必要な要素が沢山あります。 後転バークリアは実は棒高跳びの練習のひとつです。 ジュニア期のうちに様々な動きに対応できる能力を身につけておくことが将来の伸びしろに繋がります。 なので羽目を外さずしっかり取り組みましょう。

参加者２２名　コーチ３名 テスト期間ということで中学生の欠席者が多かったことから、月曜クラブとしては久しぶりの小中合同の練習でした。 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ハードリングドリル ・１歩ハードル→ギャロップハードル→３歩ハードル ・ウインドスプリント ・種目練習（短：ジグザグハードルステップ＆リレー＆立幅ーピー） ３年生「こうみ」が今日から復帰！ということは・・・ 春までに少しずつ戻して行こう。

昨日は教室が無い日でしたが、来月初開催する「エクストリームチャレンジ2026」の準備に向けて協議するため、コーチたちはKAWADAアリーナ福野に集合していました。 どんなミッション（種目）がいいか、体育館にある限られた備品をどう使うか、危険がないか、学年によって差が出ないか、運動能力の向上に必要な色んな要素が詰まっているか。 内容は当日まで秘密ですが、いくつかのミッションのネーミングは公表しますので、想像力を働かせてイメージしてほしいと思います。 一例です。 ・サンドバッグプリング ・スパイダーウェブ ・スネークロード ・モンキーブリッジ ・ダイアゴナルステップ ・ペーパーサイクリング ・オーバーウォール ・パワーボールキャリー ・ジャンプオフ ミッションはまだまだあります。 ネーミングだけでもワクワクしませんか。 大勢のエントリーお待ちしています。

３月２８日（土）に金沢市で『 全国かけっこ統一チャレンジ 』というイベントが開催されるようです。 興味のある方は参加してみるのもいいですね。 エントリーは各自でお願いします。 エントリー期間は３月１５日（日）までです。

中学生を除く ２０２５富山県ランキング が発表されました。 今回は小学生の記録調査が事前にしっかり行われたこともあって、Ｆ‣Ｊｅｔｚが大量ランクインしています。 多すぎて紹介し切れないほどですが、上位では「あやの」が１００ｍと走幅跳の２種目で１位、「なおや」が走幅跳で２位、「たいが」がジャベリックボール投で３位。「さくな」は走幅跳のほうで４位、「はると」が１０００ｍで４位という結果でした。 さらには「はるき」「かいゆう」「りょうた」「ひろと」「ここな」「かえで」「あずさ」もランクイン。 リレーも加えると「こうすけ」「りゅうしん」「しまりん」「いとりん」「あゆ」と過去最多のランクインだと思われます。 色んなことに挑戦しようというコンセプトのもとに、多くのクラブ員が複数種目で入っていることが嬉しいですね。 「あやの」は歴代ランキングの２位にも名前を残しました。 高校生では「たつや」が三段跳で１位ほか、「はると」５０００ｍで１位ほか、「ひとみ」や「えいた」、１年生の「ゆい」「ももか」も複数種目でランクインしていました。 一般でもＨａｙａｓｈｉコーチを筆頭に、「ななこ」、「あぐり」がランクイン。 みんな素晴らしいです！ あとは中学生ランキングの発表を待ちたいと思います。

参加者２０名　コーチ４名 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・階段ドリル〜ハイニー ・クライムダッシュ ・ウインドスプリント ・種目練習 今日はかなり階段ドリルに時間をかけました。 平地と比べて段差がある分、大きく動く必要があります。 その分負荷も大きいので集中して取り組んでください。 さて、最近「りょうじ」が夜に走りに来ていて、中長距離ブロックと一緒に走ってくれています。 「りょうじ」は地元中学校が北信越中学駅伝に出場したときのエースです。 後輩たちにとっても心強い存在ですね。

参加者２７名　コーチ４名 中学生： ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ハードルドリル＆メディシンボールスロー ・ハードルハイニードリル ・ウインドスプリント ・種目練習（短：メディシンダッシュ、立幅ーピー等） 今日のハードルドリルはメディシンボール保持とスローを組み合せました。 新しい種目も採り入れてみました。 新鮮な気持ちで練習に取り組むには進化と工夫が大切です。 小学生はマーカードリル等が中心でした。

今年度の北日本新聞スポーツ記録賞を「たつや」が受賞しました。 おめでとうございます！！ クラブとしては中学生だった「はると」以来、３年振りになりますね。 今回「はると」も惜しかったんだけどな。 この賞が発表されると今年度の富山県ランキングの発表も間近です。

本日の土曜クラブはコントロールテストを行いました。 中学１年女子はまだ計測していなかったのと、ルーキー「さくや」の能力を確認したいという意図がありました。 次回の計測が重要になってきますので、２か月後ぐらいには再計測します。 記録はファイル保管庫から見られます。 最後の補強は定番のバーピージャンプ１０×３セットで締めました。 教室の方は、最初の動きづくりでブリッジを採り入れていました。 体が大きくなると苦手になってくること多いので、ジュニア期において身につけておきたい大変重要な能力です。 実は教室開始前に、「なおや」と少し壁倒立を練習したのですが、かなり苦手なようでした。 このような能力を身に付けておくことで、将来の伸びしろに差がでてきます。 陸上競技の練習にあえて特化しない教室での練習内容には深い意味があります。

参加者１９名　コーチ４名 ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・アニマルムーブメント ・ハイニードリル ・ウインドスプリント ・種目練習 最近加入の中学生ルーキー「さくや」「かなそう」の２人が存在感を放ち始めました。 「さくや」はまだ経験が浅いけどセンスがいい。 「かなそう」もワイワイと楽しそうに取り組んでくれています。 既存クラブ員との化学反応が楽しみです。

昨年まで、室内テトラスロン大会（昨年はペンタスロン）として開催してきた室内混成競技会を改め、今年度は「ふくのエクストリームチャレンジ2026」として開催します。 何それ？と思われるかも知れませんが、要は大がかりな障害物競走です。 陸上競技の種目に特化せず、ジュニア期に必要とされるスピード、アジリティ、クイックネス、パワーなど様々な要素を組み合わせたミッション（障害物）をクリアしていくことで、ジュニアアスリートの総合的な運動能力を高めるものとして企画しました。 イメージとしてはパルクールや某テレビで放映している〇ASUKEに近いと思います。 もちろん種目や競技方法はオリジナルです。っていうか今から詰めていくのですが… ・日　時　　令和８年３月７日（土）　１３時～（予定） ・会　場　　KAWADAアリーナ福野 ・対　象　　原則として市内陸上クラブに所属する小学３～６年生 詳細は連絡網から案内します。

 参加者２９名　コーチ５名 ２月に入りました。 シーズンインまであっという間ですよ。 中学生： ・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ ・ラダードリル ・ラダーハイニードリル ・ウインドスプリント ・種目練習（短：飛込ダッシュ等、長：１５分間走等） 小学生はミニハードル、メディシンボールなど 新しい練習を取り入れたときに理解するのは難しいものです。 自分でもポイントを探りながらやってみてくださいね。 もっと頭と体を連動して使おう。

２月には近隣地域の小学校で行われるＰＲミーティングにおいて、ふくの陸上クラブの活動を紹介します。 その前に現クラブ員の皆さんにも来年度に向けての変更点等をお知らせします。 １　教室について ・受講料が３，５００円／期（⤴５００円）となります。教室の主催はふくのスポーツクラブですので、こちらで決定しているものではありませんが、昨今の情勢から見ても仕方ないかなと思います。 ・教室の開始時間を３０分早めて１８時半〜とします。アンケートで開始時間が少し遅いという声も多かったことから、ふくのスポーツクラブと協議したものです。 ２　クラブ定期練習について ・原則ジュニア教室と同日に練習を行っている土曜クラブ（中学生以上が対象）の開始時間を教室と同じ１８時半〜とし、練習時間は２時間とします。これで他の曜日の定期練習と時間帯が全て揃います。ただしシーズン中の土曜クラブは小矢部陸上競技場で練習を実施することもありますので、その場合は時間帯が変わります。 ・会費については、週１及び週２コース共に変更はありませんが、土曜クラブの扱いを少し見直します。土曜クラブは概ね月２回の実施（その分手厚いですが）であり、週３とまでは言い難いことからオプション扱いとし、週１または週２の会費＋９００円で土曜クラブに参加できることとします。 　このことにより、週１＋土曜は２，４００円／月（⤵１００円）、週２＋土曜は３，４００円／月（⤴１００円）となります。 ・教室の受講料が上がりましたが、受講料の負担を減らすという意味で、教室を受講する定期練習参加者の会費は１００円／月の割引を継続します。 ・曜日に関わらず、登録曜日以外の日に参加する場合は６００円／回です（５年生は原則登録曜日以外は参加できません）。登録曜日以外への参加については、こちらではチェックしきれない部分もありますので、基本的には自己申告です。公平性を担保するためご協力をお願いします。 ３　中体連登録について ・いよいよＦ‣Ｊｅｔｚも中学校体育連盟に登録します。このことで地区陸上選手権等にＦ‣Ｊｅｔｚとして出場できます。ただし、現時点では陸上部が設置されておらず、教員の引率が無い学校のための救済という扱いです（福野中学校は学校からの出場を予定）。 　当クラブのコーチはほぼ全員が仕事の傍ら多忙な中で指導を行っており、専任コーチがいない状況の中で積極的...