１２月１８日 木曜クラブ

参加者２１名　コーチ４名

木曜クラブは全体人数が少なめかつ小学生が多いので、中学生にとって物足りないものにならないよう、練習内容にもちょっと工夫が必要となります。

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・人間チェーンラン

・バランスボール鬼ごっこ

・バランスボールを使った補強

・ボールキャリーラン

・テニスボール・バーピー補強

同じ練習をやっているようで、実は各自の取組み方で練習効果は全く変わってきます。

単に楽しいとはしゃいでいるだけでは駄目ですよ。

中高生応援プロジェクト！の続き

先日「りこ」が参加した中１対象の練習会の第２回が開催されます。

「りこ」以外の中学１年生も興味のある方は遠慮なくどうぞ。

中高生応援プロジェクト！（中１クラス第２回）

そして、高１を対象とした第２弾も実施されるそうです。

記載のとおりジャンル？は問わないそうです。

「ゆい」はもちろんのこと、「ももか」「ゆうか」もどうですか？

中高生応援プロジェクト！（第２弾）

１２月１５日 月曜クラブ

参加者３０名　コーチ４名

今日もW−UPの後は、２グループに分かれて冬期らしい充実した練習ができました。

主に中学生グループは

・集団動きづくり

・フライングディスクを使ったラン

・立ち幅跳びリレー

・サーキットトレ７種目×３周×３セット

・バーピージャンプ補強

小学生も様々な動きづくりの後、最後は変形ダッシュで走り込んでいました。

１２月１３日 冬期教室①＆土曜クラブ

１２月から土曜クラブと教室の開始時間を同じ午後７時としました。

土曜クラブは参加者が４名と少な目でしたが、その分コーチの目が行き届きます。

みっちりメディシンボールを中心としたトレーニングを行いました。

見学者もありましたので、また仲間が増えるかも知れませんね。

そしてお待たせの冬期教室はほぼ全員が後期教室からの継続です。

賑やかな教室がまた始まります。

実施内容としてはコーディネーションを中心とした動きづくりやペアトレーニングが中心でした。

最後はいつもの通りリレーで締めました。

次回は１２月２７日に実施します。ちなみにこの日はKAWADAアリーナ福野の年内開館最終日です。

連絡事項：

・大事なことを言い忘れました。ふくの元旦マラソンの申込をお忘れなく！締切は２１日ですので、次回の教室では間に合いません。

１２月１１日 木曜クラブ

参加者１７名　コーチ５名

お楽しみ系の練習をやりつつ、サーキットでは体もしっかりトレーニングを行いました。

・メディシンボール回し＆ラン

・ボール移動往復ダッシュ

・タイムサーキット４種目×３周×２セット

・メリーゴーランド腹筋

・バランスボールキック１５秒×３セット

「はると」市長訪問

「はると」が県高校駅伝の優勝報告と、全国高校駅伝（１２／２１）の壮行式として、南砺市長を訪問しました。

私も立ち会う予定だったのですが、別の仕事のため行けませんでした。

チームのキャプテンとして、立派な決意表明を述べていたとのことです。

ちなみに「はると」は１月に開催される都道府県対抗男子駅伝の県代表選手にも選ばれています。

長くクラブの看板選手として活躍してきた「はると」もいよいよ高校生活最後の大会が近づいていますが、悔いのない走りをしてほしいものです。

１２月８日 月曜クラブ

参加者３１名　コーチ５名

年に１度のOomuraコーチによる特別練習トランポリンの日でした。

特別練習でしたので、別曜日の登録者の参加もＯＫとしました。

当然ですがトランポリンは単なるレクリェーションでなく、特別練習として実施しています。

反発、体幹、バランス、姿勢全てにおいて高い能力が求められます。

技術の追求よりも、ジュニア期の総合的な運動能力の向上を優先するＦ‣Ｊｅｔｚにとってはうってつけの練習なんですよね。

コーチもあの浮遊感が楽しいです。

それにしても年に１度とはいえ、子どもたちの吸収力は凄い。このクラブ以外でやったことがないという人も２〜３年目ともなると凄まじい上達が見られました。

練習メニュー全体としては２グループに分けて行いましたので、トランポリン以外では中学生が前半にペア補強トレーニング、小学生が後半にゲーム系トレーニングや縄跳びを行いました。

元旦マラソン申込人数

 ふくの元旦マラソンの申込者は現在２１０名だそうですよ〜。

締切は１２月２１日（日）です。

皆さん申込はお早めに！

１２月４日 木曜クラブ

参加者２０名　コーチ３名

・ＪＯＧ＆Ｄストレッチ

・ハードルドリル

・ドリル＆ラン

・変形ダッシュ

・メディシンボールラン

１２月は何かと慌ただしく、今回も定期練習に行けませんでした。スミマセン。

ところで次回８日の月曜クラブは、恒例のＯｏｍｕｒａコーチ特別練習を行います。

せっかくの機会ですので、木曜・土曜クラブ登録者の参加も可能とします。

何とか８日は自分も行きたい！

冬期教室は１２月１３日から開始

ジュニア陸上冬期教室を１２月１３日（土）から開始します。

ジュニア陸上教室は定期練習とは少し趣が違い、記録を伸ばすと言うよりは総合的な身体能力を高めることを重要視しています。

また、挨拶や規律にも少々厳しめに取り組んでもらいます。

受講者には定期練習の会費を１月当たり１００円を割り引くという特典も設けています。

陸上競技は冬の練習が来シーズンに繋がる重要な位置づけとなりますので、まだ申し込んでおられない方は、ぜひよろしくお願いします。

なお、中学生対象の土曜クラブは１２月から、冬期教室と同じ時間帯での実施となりますので、お間違えのないように。

１２月１日 月曜クラブ

参加者２５名　コーチ４名

最近は練習開始時から参加できず、他のコーチの皆さんに負担がかかってしまい申し訳ありません。

サポートに回って感じるのは、みんなが大好きな道具を使った練習やリレー・競争系の練習は準備や説明に時間がかかってしまい、練習効率が格段に落ちています。

クラブ員が自覚を持ち、練習運営にも協力的になってくれることを期待します。

連絡事項：

・冬期会費の集金にご協力いただき、ありがとうございます。木曜クラブの際もよろしくお願いします。